Юра Васильев

Верно!

В этом и парадокс, что мы не принимаем себя, поэтому и не принимаем других людей. Когда мы принимаем себя, мы отпускаем окружающих и позволяем им быть самими собой, без осуждения.

Я обучаю людей тому, что необходимо сначала почувствовать внутри своего тела это чувство «непринятия» осознать его, как оно ощущается и где. Далее представить, что это часть тебя, которая является обиженным ребенком, подойти к себе (ребенку), обнять поцеловать, сказать слова «я люблю тебя». И говорить «я люблю тебя» пока ты не испытаешь любовь к этой своей части.

Это работа с нейронами. Таким образом мы ослабляем нейропластичность химических реакций в нашем теле, которые вызывали чувство непринятия и заменяем на любовь к себе, усиливая и создавая новые нейронные связи связанные с принятием.

Очень действенная техника.

Тут как с мышцами, нужно работать с собой каждодневно. И не ждать что после 1 минуты поменяется вся жизнь.

Важна последовательность.

🤣
Если хочется, значит надо делать)

Да, у меня в тг есть медитация на осознания себя вниманием.

Если хочется укрепить нейропластичность, то можно проговаривать аффирмации, но тут очень важно это делать с определенным чувством.

К примеру, аффирмация «я есть лидер», «я есть уверенность», ты не просто говоришь эти слова, а еще создаешь параллельно чувства лидерства и уверенности в теле. Последнее очень важно.

Таким образом нейронные связи в голове укрепляются.

Ты начинаешь качать эту мышцу, это чувство, повторяя слова с чувством.

Все на самом деле очень просто.

Хороший вопрос.

Тут можно только почувствовать сердцем, логикой не понять.

Если ты после взаимодействия с человеком или текстом чувствуешь себя более спокойным и образуется тепло в груди, то это значит человек передает тебе свое состояние и что-то он и познал.

Я так для себя определяю, что мне слушать, читать и смотреть.

Но и когда триггерит в негативном ключе - это тоже круто, подсвечивает ЭГО.

Дзен - это не про логику, это про состояние.

Но в следующий раз попытаюсь оформить статью)

Благодарю

Понимаю тебя, тоже такой этап как-то проходил, он один из сложных для меня был.

Все стрессы в бизнесе, на самом деле не в бизнесе, а из-за того, что у тебя восприятие на бизнес сложилось стрессовое.

То есть, твой мозг при определенных ситуациях начинает вырабатывать химические вещества, которые и вводят тебя в это состояние. Ты сам себя мучаешь.

Твоя задача осознать себя как фокус внимания, где есть внимание там и восприятие. Если ты сильно натренируешь ешь его, просто медитируя каждый день на момент здесь и сейчас или чувствования тела, ты сможешь вынимать себя/внимание с чувства боли и к примеру, перенаправлять на окружающие звуки.

Боль от этого притупляется. Потому что ты не сфокусирован на ней.

А дальше ты учишься со стороны наблюдать внимаением в течение дня какие эмоции испытывает тело.

Если образуется, к примеру, тревога, то ты не поддаешься этому чувству, останавливаешь себя, включаешь осознанность и описываешь где конкретно в теле это чувство проявилось: руки, грудь, ноги.

Потом снова вниманием погружаешься в это чувство и через глубокое, медленное дыхание расслабляешься в этом месте.

Как-то так, словами порой тяжело объяснить, то что на чувственном уровне, надеюсь ты понял)

Ну и ладно)
Не всем значит это и надо)

Я делаю больше для себя)

Поэтому очень важно повысить свою чувствительность к телу, в том числе к своим чувствам, осознавать их и начать работать, избавляясь от них. С помощью определенных инструментов.

С точки зрения науки любые страдания и их формы воспроизводится благодаря химическим реакциям нейронов в голове, чем сильнее связь между нейронами, тем больше создаются гормоны.

Некоторую связь между нейронами можно ослаблять, к примеру перестать чувствовать страх, а какие-то усилить, к примеру состояние радости.
Поэтому с точки зрения науки без разницы, где человек «просветляется», что означает становится независимым от триггеров мира.

Таким образом формируя стабильное настроение даже в городе, когда везде стрессы.

Поэтому, дорогой друг, ты волен не читать статью, если тебе не резонирует, это значит быт свободным)