Избавление от тревоги: Эта техника работает лучше, чем антидепрессанты, но без побочных эффектов (новое исследование)
Представь, что справляться с тревожностью и стрессом можно без длительных курсов медикаментов. Недавнее исследование, проведённое учёными из Национального института психического здоровья США, показало, что эта практика может быть настолько же эффективной, как терапия препаратами. Что это за метод?
Интересно видеть подтверждение эффективности медитации осознанности в борьбе с тревожными расстройствами. Это подчёркивает важность немедикаментозных подходов к психическому здоровью. Хотелось бы узнать больше о технике, упомянутой учёными из Стэнфорда, которая, по их мнению, превосходит медитацию. Возможно, сочетание различных методов может привести к ещё более значительным улучшениям в лечении тревожности.