Как я с братом 5 лет назад бросил курить. Путь к свободе. Цель статьи — чтобы хотя бы один человек бросил курить
Начало 2017 года. Краснодар. Мой брат Егор бросил курить за 2 дня до Нового года. Он сильно простудился, горло, кашель — то, что часто его мучило. И он решил, что хватит. Мы много-много раз говорили, что пора бросать, но 17 лет все никак не решались. Попыток не было, может, была одна, но не всерьёз, не помню.
Я уже писал, как мы открыли и закрыли своё маркетинговое агентство, чтобы потом его всё-таки открыть. Именно в этот непростой период мы еще и бросили курить. Так вот, я ещё курил, а брат мой уже нет, как два месяца. А я ему обещал — «когда бросишь ты, хоть пару недель не покуришь, тогда и я брошу».
Жена купила мне книгу «Лёгкий способ бросить курить» Алана Карра и положила её на окно у балкона, каждый раз, когда я выходил подымить - книга смотрела на меня и напоминала о себе. Это сыграло свою роль, в один из дней я таки начал её читать.Время тикало, уже 2 месяца брат не курил. Как у него это получилось, я не понимаю до сих пор, я ведь все время курил перед ним. А он мне говорил: «ты просил, чтобы я бросил первым, я бросил… теперь ты". Было стыдно, потому что я действительно ему обещал.
Я уже много дней подряд думал, что завтра-завтра обязательно брошу, но не мог. На днях я потерял где-то свои дорогие сигареты, да, понимая то, что я скоро брошу, покупал себе дорогие, чтобы насладиться, но, как известно — перед смертью не надышишься…
И вот 6 марта, как сейчас помню, я решился. Пару дней назад я уже терял новую пачку, и вот в этот день, заходя в квартиру, пошарившись в куртке я понял, что опять потерял купленную сегодня пачку. Для меня это был знак — пора бросать. В минуты осознания того, что бросить придётся сегодня — меня бросало в пот в прямом смысле слова, было страшно терять свою «прелесть и опору».
В старой пачке у меня оставались последние два «выстрела», а книга «Лёгкий способ бросить курить» была недосчитана, примерно 50 страниц. Не дочитывал я её недели три как, чтобы ещё насладиться дымком. Я выкурил одну и принялся дочитывать. Книга советует пойти и докурить свою последнюю сигарету с пониманием того, что она действительно последняя. Я так и сделал. До конца и сам не верил в это, но сказал себе: «это последняя», и затушил.
На следующий день мы пошли с братом в торговый центр возле дома, что-то покупали, гуляли, курить хотелось, но рядом был мой брат — лучший пример для вдохновения.
Первые три дня, курить действительно хотелось сильно, но и терпеть было вполне реально. Нужно понять одну вещь, она поможет вам держаться: курить не будет хотеться по возрастающей. То есть, вот вы бросили, первый день не курите, а вам очень хочется, и кажется, неужели так будет всегда, как же я это выдержу? Держите в голове: «дальше тяга будет слабеть"— не корми змея и он умрёт.
Однажды меня не взяли на работу из-за того, что я курил. Тогда я был уверен, что это дискриминация, а сегодня я бы и сам не взял на работу заядлого курильщика, каким был я.
Сейчас я коротко распишу временные отрезки, которые нужно пройти, если решите бросить курить:
1) первые три дня, про них я уже писал выше, просто ждёте три дня и вам становиться легче терпеть. Нужно преодолеть ломку.
2) первые полгода. Физиологически уже намного проще, организм человека настолько умён, что вам нужно просто подождать три дня, чтобы он сам начал вырабатывать никотин и вам стало легче. Теперь главное — преодолеть психологический момент, привычку. Нужно найти для себя что-то своё, что будет дополнительно мотивировать: заняться спортом и похудеть, или откладывать деньги, сэкономленные на сигаретах, чтобы купить себе какие-то «печеньки». Найдите что-то своё.
3) первые три года. Примерно столько времени периодически возникает желание подымить, возникает оно спонтанно, не обязательно в курящей компании. Нужно просто знать, что эта тяга будет вам напоминать о себе время от времени, но её спокойно можно переждать, 5-10 мин и она будет отступать. Так будет раз 20 или 30.
И всё. Вы свободны!
Так много в нашем обществе говорится про свободу слова, о правах человека, об ущемлённой свободе. Но столько людей сами себя загнали в эту несвободу дыма и табака. Возьмите свою свободу в руки и бросьте курить. Будьте свободны!
Мы не курим с братом уже 5 лет. Я занимаюсь спортом уже 4 года. Раньше я не мог заниматься, ну просто это какой-то жуткий диссонанс: курить полторы пачки в день и заниматься спортом. Мы открыли всё-таки, как я писал раньше, своё маркетинговое агентство, и я уверен — это получилось у нас благодаря позитивному опыту отказа от страсти табакокурения. Нам всем нужны победы, на которые мы будем опираться, достигая новые цели.
Я счастлив, что я свободен в этом отношении. И я искренне желаю каждому из вас, если вы остаётесь в плену этого змия — освободиться от его оков и дышать полной грудью.
Даю 2 книги, которые точно помогут тем из вас, кто хочет избавиться от этой пагубы, но думает, что у него ничего не выйдет:
«Кури, пока не сдохнешь», Наталья Грейс.
«Лёгкий способ бросить курить», Алан Карр.
Кто из вас уже бросал курить? Сколько лет не курите? Напишите под постом, если хотите.
Курил все детство, юность и зрелость. Сейчас от курения сильно болит горло, поэтому стал курить, извиняюсь за подробности через задний проход. Захожу в туалет (жена не знает, узнала бы - развелась сразу), вставляю сигарету в зад и совершаю несколько «затяжек» мышцами. Звучит абсурдно, но с определенного момента при сноровке начинает получаться сделать затяжку вовнутрь.
Да, это очень непросто и эмоционально изнурительно, учитывая, что бегаю раз в 20-30 минут - нужно корячиться, пепел часто прожигает трусы. Еще на улице или в общественных местах не покурить. Один раз пытался в туалете на обочине «курнуть», так сказать, уронил бумажник в очко. Провозился час, прежде чем выудил. А бросить не могу - ломка дичайшая сразу.
Пожалуй хватит на сегодня VC
Отвратительно, продолжайте
Комментарий недоступен
Я надеюсь вы прикалываетесь,а не на полном серьезе
Чтобы не жечь трусы втирайте туда лучше насвай. Тоже самое говно, естественная среда. А то дырки на трусах жена может спалить, потом придется объяснять, кто вам свечку держал
Сука))
У вас бесценный , полезный опыт . Пожалуй , стоит написать книгу об этом , затем биографию , или как минимум завести тик -ток с с лайфхаком)
Комментарий недоступен
Чет ты мне анекдот напомнил про ватсона и холмса. Может у тебя все началось после того, как ты кого-то решил отучить курить?))))
зато геморроя не будет D
Надо на досуге тоже попробовать;)
Палю темы: можно безпалева опохмеляться всё той же проторенной дорожкой
https://udaff.com/read/netlenka/proza/35856.html
Главное, чтобы потом жопа не заболела, ато непонятно как в туалет ходить.
Комментарий в поддержку. Знайте, что это нормально и вы не один.
А вообще сделайте подробную статью-гайд в «личном опыте».
Спасибо, что поделились. VC — семья.
Попробуйте снюс.
В принципе никотин в организм доставит без проблем и не через задницу.
Я думаю это заслуживает отдельной статьи.
Зачем вы так, теперь ведь кто-то обязательно, да попробует
спасибо, представил наглядно, заметно повеселел
Курил с 20 до 29 лет. Бросал 3 раза. С третьего раза до сих пор не курю. Сейчас мне 37 лет. Повезло, что справился раньше. Сейчас было бы намного сложнее.
Кратко опишу свой опыт. Надеюсь это кому-нибудь поможет.
Привычка курить работает с двух сторон. Первая - это наркотик. Его будет требовать ваш организм. Хорошая новость - физиологическая потребность исчезнет через 2-3 недели.
Дальше остается психологическая зависимость. Это сложнее преодолеть. Лично я ее вижу, как выработка деструктивных патернов поведения(как у собаки Павлова). Например, выходя из квартиры я всегда закуривал. Я стал внимательно запоминать когда появляется желание курить. Это мое личное наблюдение, но кажется, я хотел курит когда проходил любые дверные проемы на улицу(из института, магазина, автобуса).
Как справиться? Уволиться и посидеть дома, не выходя на улицу, выйти из рутины привычных ежедневных дел, перестать встречаться с теми кто разделял с вами вредную привычку.
Я изолировался почти от всех на 2 месяца. Работал дома на удаленке, не встречался с друзьями и родственниками. Старался не выходить из дома.
И самая главная мысль. Я до сих пор считаю что я не бросивший, а в завязке. Значит я в группе риска - если хорошо "забухать" с друзьями из института, то случайно можно начать по новой курить. Поэтому я еще пить бросил, чтобы случайной не начать курить)))
Всем здоровья и счастья.
Это правильно
Когда я бросал курить, я тоже сносил привычку. Но у меня получилось делать это не так радикально. Я выбрал обстоятельства, при которых курил чаще всего. И перестал курить именно в такие моменты. В остальное время, продолжал курить как обычно. Где-то за неделю привычка исчезает. Потом следующая ситуация, когда больше всего хочется, точно также прошло через неделю. И так далее. Бросить таким образом оказалось очень легко. Через пару месяцев я легко мог курить одну сигарету в неделю, а потом и в этом отпала необходимость сама собой. Я даже не считал что я бросаю, для меня это был дополнительный психологический плюс. Курил 15 лет, по полторы пачки в день.
Респект!
Попробую это реализовать со своими друзьями)
Очень грамотный анализ, почти под каждым словом подпишусь :)
Поэтому нужно самому захотеть бросить курить. А не на эмоциях.
Тут товарищ выше в комментариях более эффективный способ подсказал с "обратной тягой"
Друзей на всякий случай тоже лучше бросить, чтобы наверняка.))
Следующая статья-как я с братом перестал бриться.
"Начало 2017 года. Краснодар. Мой брат Егор перестал бриться за 2 дня до Нового года. Он сильно простудился, горло, кашель — то, что часто его мучило. И он решил, что хватит. Мы много-много раз говорили, что пора бросать, но 17 лет все никак не решались. Попыток не было, может, была одна, но не всерьёз, не помню. И вдруг когда стало холодать, дул ветер-мы решили что время настало"
Следующая статья - как я с братом перестал общаться. Потому что он не курит и не пьет
Так мы «Секономили» на шарфах а спуст пять лет Мы вообще перестали покупать одежду и накопили на небоскрёб
😅
И ещё надо подвязать, что бриться перестал, но всё же открыл рекламное агенство!
Комментарий удален модератором
Комментарий недоступен
Обмануть мозг самое лучшее в данном случае
😂
Это очень смешно)
Я курила 10 лет, потом не курила 10 лет, сейчас курю
Комментарий недоступен
Развелись?
Катя, не балуйтесь - бросайте!
и что, в итоге планируете, спустя 10 лет бросить?
недобросили
через 10 лет лет бросишь, угадал?)
Приятно читать когда в конце нет телеграм канала
https://t.me/durov_russia
Не курил вообще,если не считать болавство в детстве,курить здоровью вредить:) Всем здоровья.
А что толку? Итог у всех один.
Комментарий недоступен
Это самый правильный способ "бросить курить"! Я поступал так же, только в рот засовывал жвачку вместо "закурить". Пока жуешь, про "закурить" забываешь. Через две недели организм успокоился. Не курю уже 22 года (стаж курильщика 25 лет). Оказалось, что самое сложное в процессе "бросить курить", это "сходить на горшок" без сигареты. Остальное-плёвое дело.
Тоже самое. Бросил курить самостоятельно. Практически без ломок и прошло как-то легко. Предыдущие попытки были тяжелые. Видимо не так сильно я хотел бросить курить.
За 30 лет не случалось ситуации, что вам лень выйти в магазин за сигаретами, а тут случилась? Похоже, вы себя обманываете. 😁
Ни разу не курил сигареты.
The end
👍👍👍
А не сигареты? 😏
// первые три года...
Хорошо, когда так. Но это не у всех или мне так не повезло.
Не курю с 2004, но за это время не было практически ни одного дня, когда не хотелось бы выкурить сигарету.
Если вы не курите, преодолевая себя столько лет, то это похоже на ваш пост. Должны быть какие то успехи в жизни, может быть.
Взял и бросил, всё. Что там драматизировать?! У меня друг курил 7 или 8 лет. В один день он взял и бросил, всё. Ничего с ним не случилось. А все эти рассказы о том что сложно просто взять и бросить, это 🎭🎬.
Я курил чуть больше 20 лет, и так же бросил без усилий. Просто расхотелось курить, и перестал. Но пока не расхотелось, — даже не думал о том, чтобы бросить, нравилось и курил себе. Так что я считаю, что мне повезло тут.
А эти все истории больше про людей, которые пытаются силой воли против своих желаний идти, это вызывает уважение на самом деле.
Вот кстати да. Люди, борящиеся с этой зависимостью, сами того не желая пугают других. Именно рассказами про 3 дня / полгода / 3 года. И другие думают: ёбанарот, это три года тошнить, целая жизнь жыж.
Хочется немного подкорректировать: захочешь - бросишь и тебе будет ок. Не захочешь - бросишь, но будешь страдать. Знаю людей, беззаботно живущих после бросания. Знаю и людей, которые потом годами во сне курили. У каждого свой путь, который он может либо облегчить, либо утяжелить.
Бросил курить потому что забухал.
Я из-за сигарет потерял зубы, курил 32 года. Потом сказал себе - хватит! Первый день была жуткая ломка, и как назло у меня оставалась пачка сигарет. Она лежала на виду, но я держался. Где-то вычитал, что первые 20 минут после курения и организм начинает восстанавливаться, а ломка - это следствие расширения лёгких, избавляющихся от гнета никотина. Тогда я им стал "помогать". Я выходил на балкон и полной грудью вдыхал воздух. Задерживал его пока не закружится голова. Становилось действительно легче. На пятый день я вспомнил вечером, что мне не только не хотелось купить, но я и забыл об этом. Я понял, что бросил. Ты перь оставался психологический момент. Это уже было нетрудно. Самое главное - я забыл, стёр из памяти дату первого дня, когда бросил курить. И теперь не курю уже больше восьми лет.
Слава Богу
Думал, вышел на балкон-задержал дыхание-закружилась голова-обморок-выбил зубы
Бросить курить очень легко. Я делал это множество раз.
Марк Твен (с)
7 лет, ни разу не тянуло. Бросил легко, после Алана Карра.
Большое дело этот человек сделал для людей.
Комментарий недоступен
Курю больше 20 лет. Бросать не планирую.
Почитайте книги, хотяб просто ради интереса. Начните с Натальи Грейс. Но как хотите.
Курил около 10 лет, не курю уже лет 7.
Тоже читал Алена Карра, кстати его же книга Лёгкий способ бросить пить помогла плавно отказаться и от алкоголя.
До сих пор понимаю, что избавление от зависимости табакокурения - одна из лучших вещей, что произошла в жизни!
Всем советую разобраться с этой привычкой! Она того не стоит!
Парни, молодцы! Спасибо за статью!
Очень легко было перейти с сигарет на электронки. С тех пор никогда не было желания вернуться к сигаретам, сигарам, трубке. Почти мгновенно пропало.
А вот как с электронок слезть, это вопрос.
Может они ещё больше зло!? Кто то проводил исследования? По-моему нет. Чтобы люди себя сами дальше обманывали, что мол, это не вредно.
пока не уберёте причину потребности курения — заменять одну зависимость на другую так и будете
Курил с 14 лет до 32, на сегодняшний день не курю почти 16 лет. Бросил, потому что курить стало не вкусно, сигареты стали одинаково никакими на вкус. Бросил, не дочитав Карра. Терпел, действительно, дня 3-4, потом тяга стала меньше. Ну и опять же, не было такого состояния, что я щас помру, как сильно мне хочется курить. Может чуть больше нервяка было в эти дня, на пожрать и семечки не тянуло. Но на всякий случай держал в сумке недокуренную пачку синего LM (сами знаете, если сигарет под рукой нет, курить хочется ещё больше).
В общем, лично для меня бросание курить прошло достаточно легко. Чего и всем собирающимся бросать желаю.
Как бросал я) Курил около 10 лет, в день уходило под две пачки. Внезапно на НГ лучший друг, с которым постоянно вместе курили, сказал что бросает - по книги А.Карра. Для меня это было неожиданностью, что он решил с НГ бросать, а мне не сказал. Мы поговорили, он объяснил, что это его решение и он переживает, что сорвется и не хочет никого заставлять.
Ок, сказал я. Докурил сигарету, выкинул ее и сказал: Все, я бросил курить.
На самом деле это было действительно все. Друг дал мне почитать ту самую легендарную книгу Карра. Как по мне бред лютый и чтобы доказать это я делал ровно все наоборот. В книги говорилось, пока читаете - не бросайте! Но я уже бросил. В книге говорилось - уберите сигареты с видных мест, чтобы случайно не закурить на автомате. Ок решил я - и сигареты у меня были везде: на телике, в любой куртке и сумке, на подоконнике, везде где цеплялся взгляд. Эти сигареты у меня потом еще года три постепенно растаскивали "стрелки".
И так далее делал ровно наоборот, что писалось в книге. С тех пор и не курю, а друг сорвался спустя месяц примерно. До сих пор курит.
По этому лично моя мораль, хочешь бросить курить - берешь и бросаешь, а не страдаешь фигней. Точно также я потом бросил пить алкоголь (допил пиво и сказал, что это было последнее в жизни) и завязал с онлайн играми (доиграл катку и удалил все что было на пк).
А игры зачем? Какой от них вред? Может, и фильмы не смотреть?
Никогда не курил, не планировал и не интересовался. Несмотря на курящее окружение, не было интересно.
как раз таки курящее окружение вас и оберегает от этой привычки) работает принцип " я таким не буду"
Покурю и прочту
Бросил 1 апреля этого года. В шутку. Нет, на самом деле врачи дали понять, что пора. И сам давно хотел, но было много отговорок, а тут и повод нашелся. Сработал способ, в котором я сильно сомневался. Я курил под (вейп) и начал снижать никотин, сначала с 20мг до 12, дальше до 6 и потом ноль. Это в течение ~10 дней. Еще неделю парил нулевку, срабатывали рефлексы. 1 апреля я перестал парить даже нулевку. Это было в разы легче, чем бросать резко.
А, да. При этом я работаю в табачном магазине ахах. Никто не верил, что я брошу работая завернутый в одну большую сигарету)
P. S.
Я не верю в метод Аллена Карра, но я считаю, что нужно пробовать любые разумные способы, что бы избавиться от этой привычки. Удачи всем на этом пути.
Я курил 9 лет. Потом получил хороших пиздюлей с приятелем. Перелом нижней челюсти, двойной перелом носа. Нормально короче. Первые сутки в больничке было не очень по ощущениям, но курить реально не хотелось. На третий день сосед по палате предложил на перекур выйти, я вышел, но желание курить так и не появилось. Решил, что курить не буду с того момента. Потом прошло пару месяцев, хорошо погулял в компании, по пьянке скурил две сигареты. Потом опять был перерыв полгода, скурил сигарету на пьянке. А потом всё. По итогу за эти 9 лет я скурил три сигареты, но совсем не курю 8 лет. Такие дела.
Я не рекомендую ради того, чтобы бросить курить, ломать себе челюсть, но если вам это поможет, то почему нет?
Мой способ бросить курить ТОЧНО НЕ ДЛЯ ВСЕХ.
Главное - не обманывать себя - НЕ ГОВОРИ, Я БРОСИЛ КУРИТЬ, - ГОВОРИ, Я ПРЕКРАТИЛ.
И прекрати на день, прекрати курить при детях, при родителях, при любимой, после еды, во время выпивки - просто прекрати.
Второе - почувствуй вкус воздуха, воды, еды, когда ты не куришь.
Третье - насладись поцелуем с любимым человеком, когда от тебя ничем не воняет.
Сильно захочешь курить в приятной курящей компании? - Покури! И СНОВА ПРЕКРАТИ! - Почувствуй каку во рту и сравни с тем чувством чистоты яркости восприятия мира, когда ты не куришь.
БУДЬ СВОБОДЕН - ХОЧЕШЬ - КУРИ, но... ты уже знаешь, про каку во рту...
Класс 👍 Спасибо за мысли!
Статья - чистое позерство.
Сам курил долгое время, бросил пару месяцев назад. Но транслировать в очередной раз, что любая зависимость является змием, которого нужно побороть - кощунство. Мы в этой жизни зависим от множества вещей, в той или иной степени, и я говорю не только про наши физические и социальные потребности.
Я не осуждаю курящих людей: мне кажется, что чаще всего бросивший просто хочет самоутвердиться и убедить себя, что он все сделал правильно. Но этого "правильно" не существует. Автор делит мир на черное и белое, от чего у меня всегда знатно полыхает.
Раньше курил потому что чувствовал себя дерьмом, недостойным существования, теперь гордится что бросил, чтобы не казаться себе дерьмом, недостойным существования. Танцы с бубном вокруг той же нерешённой проблемы.
Я тоже не осуждаю курящих людей, но с автором согласен на 100500. Сам бросал точно так же, только с помощью жвачки. И да, на работу не принимаю курящих, от слова "совсем", по принципу: "ничего личного, но проходите мимо".
Да, есть куча разных зависимостей - алкоголь, кофе, сладости, и так далее. Но там хотя бы польза есть какая-то, а сигареты - сплошной яд. Единственный какой-то плюс, это особый социум курильщиков, когда в курилке заводятся знакомства.
Откуда сей комментатор взял, что я делю мир. Хотите сказать, что дело полезное и от него не стоит избавляться? Позёрство)) это просто история того как бросил курить.
так жить легче. черное / белое. никаких полутонов 😊
читая статью — понятно, что автор начнет скоро. и не только курить.
Комментарий удален модератором
Комментарий удален модератором
Курил семь лет, с 13 до 20 лет. Бросил в армии, просто в один день проснулся и твердо решил что больше не курю. Никаких ломок не было, что наводит меня на мысль, что никакой физической зависимости от сигарет нет, это исключительно вредная привычка. С тех пор прошло 12 лет.
Курил табак лет 20. Бросал (делал перерывы), когда доходил до пачки в день, т.к. комфортным для моего организма было курить половину пачки в день.
Первые лет 10 было действительно легко бросать, а вот последние годы, когда было уже решение бросить курить окончательно, физически ломало так, будто я на тяжёлых наркотиках сидел. Перебровал всё: книги, таблетки, пластыри, спреи... Но больше полугода не держался.
В итоге слез с никотина с помощью вейпа, т.к. там можно было регулировать количество никотина — постепенно снижал дозировку.
Однажды три дня не хотелось курить и я не курил, а потом и не стал продолжать — около года не потребляю систематически никотин ни в каком виде.
Сейчас изредка могу выкупить "вкусную" самокрутку, но держу себя в руках, если хочется повторить.
На проверке лёгких диагностика показала их возраст на 5 лет младше меня, чем я очень доволен.
Жму руку дружище! Молодец 👍
Спасибо
"организм человека настолько умён, что вам нужно просто подождать три дня, чтобы он сам начал вырабатывать никотин" втф?
Да, организм выделяет для себя никотин, более того - он же есть в томатах например и в куче других фруктов и овощей, до кучи - в сигаретах не никотин убивает, никотин формирует зависимость, убивают смолы и продукты горения
К сожалению, вред от курения проявляется, когда уже ничего не исправишь-изменения в лёгких и бронхах необратимы. Курила всю жизнь, не курю полтора года. Знаю наизусть Карра и всё интернетовские техники, бросала и опять закуривала. Бросила после Шахиджаняна, может, совпадение, но не курю, хотя иногда очень хочется. Говорят, что бывших куряг,как и алкоголиков, не бывает, мы в группе риска. Кстати, Грейс не зашла вообще
Она больше на мужчин ориентирована мне кажется.
Анечка, я лично знаком с Шахиджаняном, дале помогал ему продвинуть его книгу, когда она только вышла. Знаком после того, как научился методу слепого набора на компьютере. Это уникальный человек и классный психолог. Уверен, что Вы после прочтения его книги больше не притронетесь к сигаретам. Удачи Вам и терпения!
Изменения в лёгких после многолетнего курения, конечно, критичны. Но положение ещё можно выправить тренажёром Фролова, спортом или йогой.
Если хотите взглянуть на другие сочинения Грейс — можете скачать. Вдруг зайдёт)
https://drive.google.com/drive/folders/1YZhuwSV1RrB-QBcLepnd1JnBA10X47TE
Ну, да, классика, спорт отбивает желание курить. Это факт. Курят обычно по какой-либо причине. Либо со скуки, либо ещё от чего-то. И зависимость от курения надо сбрасывать, в первую очередь, меняя образ жизни, тогда и курение само отпадёт. Длительные прогулки на природе, например, напрочь убивают желание курить, даже если ты вчера ещё дымил по две пачки в день. Достаточно рюкзака с нехитрой едой и питьём для забития желудка с собой, даже печеньки с водой подойдут. В целом - борьба с курением должна быть комплексной.
Хожу в спортзал два раза в неделю на протяжении 20 лет. В спортзале все некурящие, за исключением 2-3 индивидуумов. Когда они сходят покурить (на улицу) и возвращаются в зал, то на них все громко "шипят": "у курильщики-вонючки"
"Длительные прогулки на природе, например, напрочь убивают желание курить"
У меня наоборот. Сигарета после тяжёлой тренировки или на привале в походе радовала невероятно. 10 лет уже не курю и не тянуло почти никогда. Но вот этот момент, когда ты сидишь на земле в тени дерева, еле шевелясь от усталости и сбросив рюкзак, скучаешь по сигарете.
Не имею сильно вредных пристрастий. Как то само собой получается. Чем сильнее захватывает привычка тем сильнее от неё отвращение через какое то время. Будь то алкоголь или сетевые игры. Вот только привычку пожрать вредностей побороть не удается.
Комментарий недоступен
Лайфхак как легко бросить курить: не начинайте.
Сейчас это проще. Тут много народу, чья молодость была в 90-х, а тогда курили почти все. Теперь совсем не так.
Н.Грейс мощная мадам по посылу, на Ютубе канал имеется.
10 лет курил. Пытался бросить через жвачки с никотином, прочитал книжку Алана Кара - ничего не помогало, прям физически была сильная ломка - в ушах натурально звенело. В итоге бросил за 20 дней (курс) с помощью таблеток Табекс, аж удивился как легко это было сделать. Не курил 10 лет и потом через кальян где-то за год опять словил никотиновую зависимость, сейчас парю вейп.
Жвачки никотиновые вообще жесть - не рекомендую. Потом еле избавился от этой жевательной привычки.
Перешел полгода с сигарет на glo, стаж лет 17. Так как там никотина меньше, то колбасило дня 3. Проблема не в том, чтобы бросить, а в том, что снова не начать, ибо нервы мотает порой (что именно у каждого свое), что писец.
А вы попробуйте, кстати, сигарету, очень сильно впечатлит. Я, когда перешел на glo, через пару недель решил опять выкурить сигарету. Меня чуть не стошнило, насколько это было мерзко, после первой затяжки, откашлявшись, я сигарету затушил и после этого уже пару лет для меня опции "выкурить сигарету" нет в принципе.
Парень тоже перешел на гло в какой-то момент, но лучше бы курил сигареты, так этот гло воняет. И потом после курения еще долго стремный противный запах изо рта, противнее сигарет даже.
Только легкие портить этими сигаретами.
и не только :)
Курить здоровью вредить:)
Не курю больше 5 лет, смолил лет 25 точно 🤔
Не курю всю жизнь, хотел начать, но не смог, слишком дегенеративное занятие. Вопрос к тем кто курит, как вы убеждаете себя в том что это не тупость? Книги, тренинги, может быть комплексы, или нужно иметь какие-то врождённые отклонения в развитии?
Комментарий недоступен
хотел начать,но не смог?звучит странно
Самый рабочий и проверенный способ.
Единственное, что мне помогло бросить курить — это спорт.
Я начал ходить на работе на турник каждый день.
Делал лесенку на турнике, очень важно с товарищем это делать.
И затем в один прекрасный момент пытаешься курить после спорта и чувствуешь как дым сигарет становится мерзким! и больше нету желания глотать дым.
Я кстати тоже окончательно бросил как занялся боксом, там и без сигарет легкие выплевываешь после трени. Но спустя годы начал понимать что походу больше компания с трени повлияла на это, не круто там это было.
нашли новый способ избавления от своих психологических травм — ок. молодец.
Курил долго, много раз бросал, затем начинал вновь. Но окончательно бросил только тогда, когда начало серьёзно пошаливать сердце, и врач сказал "или, или..."
Боюсь так же и большинство, шутки шутками, а как лёгкие или сердце шарахнет, сразу бростят.
Иногда снится что курю, хотя бросил 15 лет назад. Привычку можно оставить, но её фантом остаётся жить в сознании.
Да, уже 7 лет не курю, но пару раз в год (раньше чаще) сниться как я закуриваю, и мне становить во сне стыдно, что я закурил, тут же просыпаюсь, и как то радостно становиться, что это был всего лишь сон.
У меня оба родителя курящие, но я никогда серьезно не увлекался курением;
Родителям в детстве объяснили что курение лишает тебя свободы, а ее и так мало;
Я иногда пробовал курить, но как-то это было не интересно и бессмысленно;
Со временем я стал все больше и лучше петь и вообще весьма заморочился с дыханием;
Иногда курю кальяны (раз в месяц или пару месяцев) и как и редкая выпивка - это приносит удовольствие в небольших дозах, время от времени, т.к. организм чист и ему много не надо ((=
Молодцы, что бросили!
У меня была вредная привычка грызть заусенцы; я вот с ней постепенно расстался, уже и пальцы восстановились и почти не тянет ((= да и в целом стал меньше нервничать и париться из-за всякого; что в итоге положительно сказалось на всём~
Все таки это верно я написал, что путь к свободе.
Как же я за вас рад, ребята 💪
С уважением, заядлый курильщик с 20-летним стажем.
p. s. Без сарказма написал) Попробую взять с вас пример. Все можно осилить. Нужно только очень захотеть.
Да. Спасибо. Ещё помолиться Богу можно, попросить о помощи.
Жи есть!
Вы чеченцы с братом?
Нет, Русские.
Борода для мужчины честь, а усы и у девок есть.
Слушайте, а ради чего вообще начинают курить?
Я сколько думал: пьют алкоголь для "чтобы веселее и непринужденнее", примерно понимаю для чего наркотики люди употребляют (НЕ призываю и НЕ оправдываю, наркотики - зло!), но для чего курить?
Кого спрашивал - начинали "чтобы будто взрослые", а потом уже подсели. При этом ведь НИ РАЗУ не видел чтобы кого-то чморили подростком что не курит.
попробовать каждый должен, а потом решить для себя, его это или нет. Даже в подростковом возрасте, понять это не сложно.
Если не начинать то и бросать не нужно будет) Чем старше становишься тем больше понимаешь что здоровье важнее всего.
Красава, так держать. Все советую бросить. Курил с 15 до 27, вот уже 5 лет не курю. Бросил на спор с некурящими другом, плюс на новой работе никто не курил (но и у самого было желание бросить). В этом году с таким событиями боюсь опять начну.
Пацаны не в курсе, что за бородой надо ухаживать?
В первый раз курил 6 лет, из которых 5 бросал. Понял, что кранты, когда появилась одышка при быстрой ходьбе. С наскока бросить не получалось — максимум две недели, потом всё с начала. А очень хотелось.
Поэтому пошёл по долгому пути. Снижал дозу: крепость и количество. На исходе дошёл до 4 сигарет в день и было вполне комфортно. Запретил себе курить перед сном и после пробуждения. Главное — не поддаваться привычке, не идти не поводу, откладывать перекур по-максимуму, не идти при малеёшем позыве. Страх «как же я буду без этого» парировал установкой «я не бросаю курить совсем, я просто не хочу быть рабом привычки». Я не против того, чтобы курить иногда, но не каждый день и не из-за зависимости.
Каждый раз, идя курить, программировал себя: «скоро я смогу обходиться без этого». Самое трудное было тогда — поверить, что это вообще для меня возможно, просто не представлял себя без сигареты. Но всё равно каждый день внушал себе, что смогу. Подыскивал аргументы: люди же не умирают, когда бросают, и есть они, те, кто бросают — значит, и я смогу, чем я хуже. Думаю, это был вопрос осознанного выбора и решения: чего я действительно хочу.
А потом что-то сработало, и в один день я забыл о сигаретах. Буквально так и было — я забыл, что я курю. Вспомнил в офисе в районе обеда, когда начала безумно кружиться голова от нехватки никотина, а курить уже было противно. Тогда заставил себя всё-таки затянуться, чтобы ослабить симптомы. И потом ещё несколько дней, но уже как лекарство, желание курить больше не возвращалось.
Поначалу ломка была кошмарная, практически не мог работать, но очень не хотелось возвращаться, поэтому решил немного пожертвовать работой. Пару недель она продолжалась, зато потом началось счастье. Лёгкие очистились, я дышал — как будто пил родниковую воду. Реально чувствовал вкус воздуха. Эйфория от свершения была невероятная. Говорят, бросившим снятся сигареты во снах, а мне снились кошмары, что я снова начал курить.
Потом ещё дважды начинал курить, на пару лет и на полгода. Все три раза начинал на нервах, бросал, когда удавалось устаканить состояние. Второй и третий раз бросание уже не было таким моментальным, но общий принцип был тот же: самопрограммирование и уменьшение дозы.
Сейчас курю примерно раз в месяц, без привычки. Очень хорошо ощущаю, как страдают лёгкие, даже от единственного перекура — появляется специфический кашель примерно на неделю. Для меня выбор очевиден: хорошее самочувствие каждый день дороже, чем минутное удовольствие от сигареты. Кроме кашля есть и другие последствия: ухудшается интеллектуальная функция, появляется вялость и одышка. Не мой вариант, короче.
Жму руку вам и вашему брату.
Сам бросил почти 10 лет назад.
И как вы осилили Карра? Его пока прочитаешь, точно бросишь: сложный слог.
Любил это гиблое дело видимо сильно)
Держитеть пацаны. 5 лет много, но еще не достаточно. Многие возвращаются даже после 10-летней паузы.
Не курю 15 лет. До этого 14 лет паравозил. Бросил через месяц после прочтения Алана Карра. Были ломки: 1 день, 3-й день, 7-ой день, 2 недели, 1-й месяц, 3-й месяц. Потом тяга к сигарете после алкоголя.
Через пару месяцев борьбы организм даст вам знать, и вы почуствуете разницу: как было утром с сигаретой, и сейчас без нее.
Не курите! Не начинайте, чтоб потом не бросать.
Всем добрый день. Тоже курил довольно активно с 6 класса школы и до 3 курса университета. Выходит, что-то около 13 лет. Может звучит смешно, но бросил курить благодаря книге Ален Карэн "Лёгкий способ бросить курить", правда книгу смог осилить только с третьго раза. И параллельно пока бросал первое время курил кальян. Но в результате с пагубной привычкой удалось распрощаться.
Сейчас мне уже 34 года, до сих пор не курю. Этому безгранично рад. Главное начать ценить своё здоровье, а этот конкретный яд убивает в буквальном смысле. Медленно и верно. Видел ролик на YouTube как на протяжении 30 дней мужик в две стеклянные колбы задувал дым, в одной колбе сигаретный, во второй от электронного Vape. Там внутри были ватные шарики. Результат был просто ошеломительный.
В той колбе где были сигареты за 30 дней образовался темнейший мрак, смолы прямо из трубок можно выдваливать, вата вся почернела, везде осадок. Страшно представить, что некоторые добровольно могут так издеваться над своим организмом.
Скрин от видео прилагаю, можете посмотреть ради интереса. Думаю это произведёт на курящих сильный эффект.
чтобы бросить курить нужен сильный характер, осознанность и дисциплина. И все.
Ничего этого не нужно. Нужно просто себя любить и уважать.
Где-то с 2017 начал курить периодами. Сначала безникотиновые электронки, потом никотиновые, потом иногда сигареты, самокрутки. Курил/парил по по 5-6 месяцев в году.
В карантин широкое распространение получили маленькие дуделки с солевым никотином. Кто не знал это соединение синтезировали только несколько лет назад, до этого все ходили с большими вапорайзерами и вдыхали большие клубы пара с щелочным никотином, он не такой мощный потому как хуже усваивается. Я решил попробовать. Спустя два месяца я почувствовал, что крепко подсел, стал более нервным и раздражительным, в моем плейлисте появился русский реп, а джинсы на концах начали закручиваться.
В то время я решил завязать с алкоголем, так как начал выпивать каждую неделю, и заодно покончить с периодическим курением и плохой музыкой.
Вот уже 2 с лишним года я чист. Честно говоря немного ухудшились взаимоотношения с друзьями и коллегами, так как кальянчик и алкогольные застолья действительно объединяют. Стараюсь не душнить на эту тему, но друзья, зная что ранее покуривал и выпивал, задают вопросы, подначивают.
Такой принципиальный ЗОШ дело каждого, он несёт как плюсы, так и минусы. Я не жалею :)
Бросил после переезда в другой город. Спустя много лет по пьяни пытался, но противен вкус бумаги. Насколько помню в первые полгода начинаешь чувствовать больше запахов, это первые ощутимые плюсы. И вообще сигареты, алкоголь, стрессы, фастфуд это все нас убивает. И занимаясь спортом очень хорошо замечаешь по людям какой у них образ жизни
Курил почти 25 лет, с 15 до 39 с половиной, потом попал в больницу с приступом стенокардии, там первые 2 дня лежал практически не вставая, поэтому не курил, дальше решил попробовать потерпеть и не курить. Таким образом не курю уже почти 4 года. Первое время, где-то около месяца, когда хотелось курить, заменял тягу дольками горького шоколада и в качестве психологической поддержки первые полгода каждый день откладывал в копилку стоимость пачки своих сигарет, в итоге к дню рождения сына (тогда ему исполнялось 8 лет) накопил ему на бюджетный, но не совсем дерьмовый смартфон, планшет и самокат. После этого и желание курить само ушло.
Молодцы, мужики. Карр реально помогает и не только с курением, у него там серия книг.
🤝
Курю 27 лет, ни разу не бросал. Но к отсутствию сигарет отношусь легко, нет и нет, при случае покупаю, специально за ними не хожу. Гораздо хуже когда утром понимаю - забыл купить зерна кофе!
А я курил бычки в детстве. Вот. Просто наслаждайтесь этой информацией
Бросил курить уже больше года назад — и моя жизнь изменилась в лучшую сторону.
Фраза хоть и избитая, но по другому сказать не могу
10 лет "стажа" было
Спасибо за статью. Поддерживаю вектор чтобы люди меньше травили других людей вокруг табачным дымом
Рад за тебя
Спасибо автор за ваш опыт, у самого куча вредных привычек.
И каждый раз возврашаюсь к ним я спонтанно, на подсознательном уровне.
Сила воли тут не работает.
Курил 17 лет. Не курю уже 6. Конда решил бросить, Алан Карр мне здорово помог понять как это сделать легче. Бросить курить - лучшее, что я сделал для себя в этой жизни. 👍🏼
Враки всё это. Курить бросить может любой человек, главное захотеть. Если говорит не могу, то значит просто не хочет. Имел стаж курения 15 лет, бросил в один день 17 лет назад...
Курил с 18 до 27, бросил в 1 день, просто прочитав материалы о полном вреде курения, в мозгу как щелкнул тумблер. Соболезную людям, у которых эта дрянь вызвала физическую зависимость, друг несколько лет не может бросить.
С опиатами была такая же история, был на игле 3 года, переломался за неделю, заперевшись в квартире, в часы когда было полегче, играл в LOTRO.
Всем здоровья и чистой жизни! 🙌🏻
Пока сам свой мозг не заставишь понять, что сигареты тебе не нужны, никто и ничто не поможет.
Я один не курю среди своих друзей,когда их спрашиваешь зачем вы курите,вчем смысл? Ответ всегда один,ПРОСТО
Берешь и не куришь:)
Я курил 10 лет, потом понял, что меня это тяготит, и я просто перестал курить. Через 2 дня даже тянуть перестало. Теперь 7 лет уже не курю. Я не хвастаюсь, просто хочу сказать, что все может быть не так уж и сложно, как всех пугают. Организмы разные - кому-то требуется книжку прочитать, кому-то работа с психологом, кому-то никотиновый пластырь, а кому-то просто нужно просто перестать засовывать в рот сигарету и зажигать её, но он боится, что у него не получится, ведь все говорят, что бросить курить сложно, а это не обязательно так.
серьезно? для этого нужна статья? да нет ни чего легче в этой жизни, просто перестаешь пихать себе в рот сигареты поджигать их и затягиваться, без еды\воды и сна человек реально жить не может, без курения он живет збс
Если вам не нужна, то никто вам не заставляет. А кому то может и нужна.
бросил курить в 2011м еще в армии именно по книге Аллена Карра (который кстати по иронии умер от рака легких)). НО однажды я был на Бали уже в 2014м году и попробовал местные сигаретки SAMPOERNA, отдающие гвоздикой и такие они ароматные оказалсиь что снова получается подсел на них, и даже заказывал у друзей оттуда прилетающих несколько пачек. Однажды и эту зависимость поборол, надоели, потом зачем то начал просто самокрутки, то есть отдельно покупал табак, бумагу, фильтры, видимо сам процесс скрутки доставлял удовольствие, но все это курил не часто, но тем не менее, потом и самокрутки бросил, надоели. Потом в ход пошел айкос, и он надоел, сейчас одноразовые электронки подсы, курю это периодически бросая, вот жду когда уже и одноразки эти надоедят и брошу окончательно, потому что мне кажется то, что я бросил в 2011м году курить сигареты это еще ничего не значит, т.к. все равно к каким то заменам периодически прибегаю, но именно сигареты в их обычном виде так и не смог снова закурить с 11 года, хоть это радует )
13 лет скручиваю, покупаю табак сам.
может это я такой, но иногда неделями не курю, по желанию. иногда каждый день, по вечерам.
привычки как таковой не наблюдаю у себя
а сиги- это дикий отстой и неуважение к своему здоровью
Николай, а в чем преимущество? Там же вроде те же вредные вещества? Просто качество лучше?
о боже.... vc .ru на дне вообще уже....
Комментарий недоступен
Лежал в бакулево 1 в кардиологическом. Там почти все пациенты это заядлые курильщики около 40 и им меняли части аорты, особенно то соединение внизу где от сердца аорта разделяется на две и идёт в ноги (тройник), режут вставляют из ткани, зашивают. Не то место куда стоит попасть. Почему то от курения повреждаются сильно эти сосуды.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
классный способ бросить курить)) Но так описал сладко, чтобы не начать так)
Комментарий недоступен
Да я согласен с вашим описанием, но только три дня ломка жестче чем в последующий месяц, а потом в последующие три года.
"сильно простудился, горло, кашель — то, что часто его мучило. И он решил, что хватит."
Я тоже так бросил.
И Слава Богу
Заядлый курильщик может бросить курить в момент дичайшего похмелья — когда даже сигарета вызывает спазмы тошноты, настолько хреново, что даже не до курева. За несколько дней абстиненции, на фоне постепенно улучшающегося состояния зависимость от табака уходит. Способ экстремальный, конечно, и требующий способности принимать решения, но вполне действенный. Естественно, специально уходить в штопор ради такого случая не стоит.
Комментарий недоступен
За Наталью Грейс отдельный плюс. Не читал эту книгу, но лет 15 назад задала хороших стимулов. Особенно понравился рассказ про своего дедушку на фронте. Самовнушение действительно помогает или вредит. Смотря в каком контексте применить.
Курил около 15 лет, бросал много раз, несколько раз на 6-7 месяцев. Потом закуривал, причем без какой-либо причины. Помню шёл с работы мимо киоска, в котором раньше покупал сигареты, остановился и купил красный Lucky Stryke. С трудом выкурил первую сигарету (не курил пол года), чуть не сблевал, но думаю раз уж начал - надо продолжать. И вторую следом. Потом бросил курить отец, мне тоже стало как-то неудобно. Но все время откладывал. Пока однажды не увидел деда на инвалидной коляске на соседнем огороде. Спросил у отца, что с ним, а он говорит - ноги отрезали из-за того, что курил. А у меня по ночам уже несколько раз сводило ноги, я знал, что от курения может быть гангрена и ампутация. Понял, что это знак - и бросил. Не курю 7 лет. Не пью 13)
14 лет не курю, стаж был 7 - с 13 до 20 лет
Прежде, чем бросить, надо ответить себе на вопрос — а на что я заменю курение, либо избавиться от причины курения.
Если курение – способ избавления от тревоги, то сначала хорошо бы избавиться от тревоги, а там глядишь и заменять сигареты ни на что не прийдется, как и курить их.
Если не избавиться от причины — мозг найдет новую зависимость, вопрос времени.
начал пышкать еще в первом классе, подбирали чибоны, потом стали покупать сигареты поштучно, потом у друга мажора были деньги и стали покупать LM и Camel с фильтром!, к 3ему (1992 год) классу я уже курил не то что прям в затяг, но нормально так.
Плюс занимался лыжами и начала проседать дыхалка и бросил. С тех пор регулярно не курил вообще никогда. Если пьянки гулянки то могу покурить, последний раз сигарету брал лет 6 назад наверное.
Ну и юмора :)
https://www.youtube.com/watch?v=29oGNnYUqQI
Табак не курю (электронки тоже).
Нетабак🍀 курю каждый день и бросать не собираюсь😜
это же очень дорого
Курил 16 лет по пачке в день. Уже 3 года как бросил. Я считаю, что вопрос в голове. Как только ты понимаешь, что это реально тупо, травить себя за свои же деньги, появляется мотивация просто избавиться от своей глупости.
Если вы не пьете, не курите и не ругаетесь матом - значит вы не следите за состоянием дел в стране)
Я долго читал книги о вреде алкоголя и табака и с нового года решил бросить...читать
"... но сначала, порция Билла Хикса, чтобы не слишком серьезно относиться к жизни" (с)
https://youtu.be/bG8HMzKaWUQ?t=1236
(не благодарите)
5 лет это еще не бросил а временно завязал))
Если вдруг спьяну закурили-не расстраивайтесь-курите и весь следующий день ,пока трясет,а бросайте через день в 15-00 так будет легче и быстро забудется
Курил 15 лет, в итоге бросил всё-таки.
Не курю 5 лет, но буквально пару месяцев назад подсел на электронки (причём не сознательно, а совершено случайно - товарищ оставил в машине и не стал забирать). Вот теперь думаю как слезть с электронок 😬🤦🏼♂️
а зачем слазить? кайфуй иногда. Я делаю перерывы между покупкой новой банки в пару недель) Ну и если настроение есть закинуться никотином - то почему бы и нет?
Бросать эту гадость надо всем. Хорошо когда рядом есть положительный пример, наверно так всё-таки легче чем самому. Трудно судить когда сам ни разу не пробовал, очень уж запах мерзкий у всего курительного
Брат старший или младший?:)
Старший, но не на много ))
Сколько еще будет историй про то, что вы с братом делали вместе? ))
А вам не нравиться? Не надо больше?
Никотин умеет ждать
А в чем вообще прикол курения, я никак понять не могу. Алкоголь же круче в разы) Никогда не курил, год назад купил трубку с хорошим табаком. Решил отведать. В голову дает медленно, когда дало круто, да, но длится это минут 7-10, далее снова надо курить. А это тот еще геморрой. Легче алкоголь. Выпил 100 грамм коньячку и вот уже легкая дымка. Закрепил еще 100 граммами и вот часик-полтора голова такая мягкая, затуманенная. Начнет отходить, еще 100 грамм, и еще часик-полтора радости.
Тоже 5 лет назад бросил в феврале 2017... после ... nn лет курения
просто надоело все время оглядываться на наличие сигарет и возможности для курения.
Да и устраивать перестали вкус и запах.
Одни плюсы.
Много времени освободилось. И логичнее стало заниматься физкультурой и держать себя в физич форме - стремно курить после пробежки.
Закончил в течении 2 недель. Купил таблетки. Начал жевать - потом прочитал что это онанизм - с одной зависимости переходишь на другую. Просто собрал в пакет все эти никоретто, вайперы, остатки сигарет... (zippo подаренную все же оставил) и снес на помоечку. И все. Еще года три позволял себе закурить прохладным солнечным утром... во сне.
Коллеги почти ))
В какой-то момент перешла на juul, и благодаря ему довольно легко отказалась от сигарет. Теперь ежегодная стоматологическая чистка проходит быстрее и не мучительно, и горло перестало болеть.
Потом жижи с крепостью как в джуле запретили (а именно он по ощущениям для горла был очень похож на сигареты), в общем я теперь на вейпе с жижами в 20мг. Из минусов сосательный рефлекс, если курить сигареты надо было куда-то выходить, то вейп можно курить дома и привыкаешь не упускать его из рук.
Если возникнут сложности с жижами то брошу и вейп, подозреваю что там от никотиновой привычки уже не осталось ничего, так, ритуал...
А не нанимать на работу курящих, кстати, дискриминация всё-таки.
Прочитав книгу первый раз не курил год, прочитав книгу 2-й раз бросил на полгода, на 3-й раз книга уже не берёт((
Пиздатые вы ребята
Курю 10 лет, но с перерывом 2 года. Как раз бросал по книге Алена Карра. 2 года не курил, но потом снова начал.
Заметил в бросании интересную вещь - мне часто снилось, как я курю :) Это было страшно, я думал, что все сорвался.
Всем здравья! Не курите.
Комментарий недоступен
13 лет без никотина. Курил непрерывно. Примерно 2 пачки Парламента в день. Плюс баловался трубочным табаком.
Не курю уже больше 15 лет. Курил 10 лет.
Очень помог бросить (помимо мотивации личного толка) никотиновый мундштук Никоретте, уж не знаю продается ли он сейчас.
Не выпускал его изо рта первый месяц - помогал и физически (чуть в меньшей степени) и психологчески (типа куришь).
Я курила 10 лет. Бывало обманывала себя что бросаю, хватало на один-два дня и по-новой, казалось что эта привычка уже часть моей личности и без нее я не я. Но год назад я решила что хватит. Просто логически подумала и поняла, что никакой пользы от этого нет, узнала от бросивших людей что это возможно и у всех происходит примерно одинаково. Но мне не помогали никакие занимания рук и рта, я жевала жевачку, например, и все равно думала о сигаретах. Помог в основном жесткий осознанный самоконтроль, я стала говорить обезьяне в своей голове твердое нет и в итоге она угомонилась. Первые две недели казалось что я в огне, раздражало абсолютно все и даже больше, это был ад. Хорошо что я была в отпуске, иначе наверное не смогла бы. Я не переставала общаться с курящими друзьями тк для меня дружба как антистресс, помог партнер, который так же хотел бросить. Мы часто обсуждали минусы курения и это дает определенный настрой. Спустя месяц мне уже нисколько не хотелось закурить, я понимала что мне это просто не нужно. Жизнь моя никак особо не поменялась, сильнее и эффективнее я не стала, но зато теперь я знаю что стала немного свободнее и что могу что-то сделать с усилием воли, главное понимать что мне это нужно.
Не раз общалась с людьми которые при мне бросали курить, это очень трудно, по крайней мере мне такие попадались, не могли спать, есть. Удачи всем
Success story, спасибо вам!
Спасибо вам огромное! Третий день не курю. Очень тяжело
Максимальная поддержка вам. Помогай Бог
чувак, элеметарно. надумал бросить, берешь Табекс. глотаешь по графику, через 2-3 дня ты не просто не захочешь курить, ты не сможешь курить. поэтомк просто легкое желание + табек и все элементарно. никаких книжек не надо, никакой мозгозасирательной макулатуры. современная медицина творит чудеса.
Мне пришлось пройти все этапы. ))) так как я этого не знал)
А по печени не бьет?
Просто берёшь и не куришь, делов-то)
курил 9 лет, в 2012 году бросил, но хочется каждый день.
если кто-то с друзей курит всегда рядом стою %)
Комментарий недоступен
Комментарий удален модератором
Тоже уже год не курю ✅
Зачем это тут
Спасибо за статью, вдохновило и добавило надежды.
Пользуясь случаем, скажите пожалуйста есть ли открытые вакансии в вашей компании? На сайте не нашел такого раздела.
Хм, мне 40 курю когда бухаю с курящими, раз в пару недель сигарет 10 за бухалово, потом хреново пару дней, но курить не хочется совсем, что я делаю не так?
Развели драму из ничего. Курил 13 лет, а потом бросил. Не курю не помню сколько лет. Очень давно. Без всякой театральности.
А как бросить курить электронные сигареты? Ни разу в жизни сигареты не курил, но на это говно подсел. Каждый раз себе обещаю бросить, но прям зуд во рту появляется
Я думаю это дерьмо ещё хуже обычных. Никаких данных про эту дичь я не слышал. То есть чтобы люди как дурачки дымили и думали, что это не так вредно.
Думаю бросать надо также как и обычные.
Я тоже бросила курить после 13 лет курения, прочитав Карра. Я его даже не дочитала, а уже не могла больше курить. И не хотелось ни одного дня. Уже лет 7 прошло, не тянет, и запах дыма отвратителен.
Из замеченного: сильно обострилось обоняние. Не выношу запах духов, парфюма от людей - слишком резкий, невыносимо. Вообще любые духи, хоть дорогие, хоть одеколон Саша. Перестала пользоваться духами и мужа прошу не использовать.
Помню ощущение, что мне было стыдно за свою глупость, что меня так надурили с сигаретами, и я столько лет их покупала и курила. Такое чувство, как будто меня примитивно облапошили мошенники, а я попалась. Попасться на это снова просто нереально, когда знаешь всю схему.
И совершенно аналогичная ситуация с алкоголем. Тоже Аллен Карр, прозрение, и больше меня не заставишь даже каплю этого проглотить.
Очень рад за Вас. Всего наилучшего
Да если бы это продлевало жизнь - от 25-55 лет мрут от рака и сахарного диабета, многие из них не курили и не пили...
Вторая попытка и 2 месяца держусь, в этот раз ошибки первого раза не повторю
Так держать!🪖
Комментарий недоступен
почему никто не оценил, что автор не предлагает лечить электрошоком курильщиков?
пока
низкий поклон терпимости такой
Комментарий удален модератором
30 лет курил, потом бросил эту вонючую гадость. Теперь сосу вайп - дешево, приятно, запах великолепный, никотина хватает ))
Курил с 17 лет до 34. Не помог ни Ален Кар, ни коллеги психологи.
В итоге нашёл триггеры и выгоды курения, сознательно их заменил на приятные и полезные альтернативы.
Сложно, но возможно и в итоге очень выгодно:
1. Стало больше сил и меньше лени
2. Приятно пахну и люди в прямом смысле стали заметно больше тянуться ко мне
3. Чувствую себя заметно увереннее
Вместе с заменой поведений, в целом выработал принципы значительно улучшающие жизнь - принципы заботы и уважения себя.
Можно подробнее принципы, улучшающие жизнь?
Комментарий удален модератором
Граждане, вам эти братья-инфоцыгане морочат головы
Популиз какой то.
Комментарий удален модератором
Курил, 15 лет. Потом бросил, пока бросал думал поубиваю всех :))
Сейчас кальянчик иногда покуриваю
Курил с 14 лет точно! Бросил в 40 лет. Итого стаж курения 26 лет. Но странно то что вместо того что бы почувствовать улучшения в организме мне стало ещё хуже. Хотя по многим свидетельствам должно улучшится состояние. Вот читаю коменты и не нахожу того что у меня. А у меня обострение остеохондроза шеи, плющит сильно, шатает. Щитовидка дала сбой, но возможно её спровоцировал ковид, наступил териотоксикоз. Сердечко выпрыгивает. Случаются гипертонические кризы. Давление скачет и стал чувствителен на погоду. А так хотелось получить улучшения здоровья, но видимо подкосил сигаретами конкретно. Почему все наоборот?
Кстати, курить не хочется от слова совсем, уже более 3х лет. Стараюсь лечиться, жду улучшения.
Вот и Хорошо, что не тянет. Продолжайте в том же духе.
всего 5 лет?
а сколько понтов!
неправда, про то, что хочется дымить!
мне ни разу не хотелось за 14 с лишним лет.
Может я слепой, но так и не увидел в посте ответа на вопрос "Как бросить курить?" Всего лишь констатация факта и речь в духе победителя Оскара. Так что, минус, извините
Все нормально. Берете Книгу и читаете, если вы курите и хотите бросить. Если вам не надо бросать курить, то что так бомбит не пойму? А тут я написал про то, как бросал курить я, вот и все
Про нижнюю губу у чувака справа уже говорили?!😂