ππ ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΉΡΠ° Π΄ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°: ΡΠ΅ΠΌΠΈΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ
- 75% Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² Π² Π’ΠΠ-10 Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡΠ°
- Π ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΠ² ~7 ΡΠ°Π·
- ΠΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ > 3%
ΠΠ½Π°Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ? Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΉΠΎΠ³Π°, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ wellness-ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ βΠ²Π°ΠΉΠ±β ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ. Π Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π° ΡΠ°ΡΠΈΡ Π΄ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½Π°Ρ Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΈ? Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π° ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ΠΊΠΈΠΉ Π½Π°Π»Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΉΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½, ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΠΊΡ.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΠΉΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΉΡ Π² Π’ΠΠ-10 ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅.
Π ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ΅:
βΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΡΠ΅Π² ΠΠΎΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ β Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΌΡΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½ Π½Π° ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Ρ Π±ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ, Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ: 12% Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² Π² Π’ΠΠ-10, 226 ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Π½Π° Π½ΡΠ»Π΅. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ:
- ΠΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΎΠΏ Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡΠ° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ β ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ²;
- ΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ;
- ΠΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ°:
- ΠΠ΅Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½. ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ» ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. Π‘Π°ΠΉΡ ΠΈΠΌΠ΅Π» ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΉ ΡΠΎΠ½, Π° Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ.
- ΠΠ°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, Π³Π»Π°ΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉ βΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ β, Π·Π²ΡΡΠ°Π» ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ: ΡΡΠ»ΡΠ³Π°ΠΌ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ, Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½.
- ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΡΠ»ΡΠ³, ΠΈΡ
ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°:
- ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΠ°Π±ΠΎΡ, ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π» Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
- ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ°Π±ΠΎΡ: Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΌΡ βΠ½Π°Π΄Π΅Π»ΠΈβ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΊΠΎΠ΄ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Ρ
, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ, Π° ΡΠΎΠ½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ. Π Π·Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ β βΠ£Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΌΡΡΠΈΠ½ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈβ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΉΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
- Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ°ΡΡΠ΅Π² ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ βΠΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°β,ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ. Π‘ ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ².
- ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ.
- ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΠ²: Π·Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠ², ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΉΠ»Ρ sitemap ΠΈ roborts Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
ΠΠΎ ΠΈΡΠΎΠ³Π°ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ 75% Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² Π²ΡΡΠ»ΠΈ Π² Π’ΠΠ-10 Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡΠ°, Π° 68% Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΡΠ»ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ: βΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΌΡΡΠΈΠ½ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈβ (2627), βΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΌΡΡΠΈΠ½β (4849) ΠΈ βΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ Π²ΠΌΡΡΠΈΠ½β (2178). Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»ΠΎ 1555 Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π² 7 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄:
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ·ΡΠΊΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ΅ΠΉΡΠ΅: ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΉ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ β ΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠ° ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡ SEO-ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²:
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΠΉΡΡ:
___
#SEO #ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Π‘Π°ΠΉΡΠ° #ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ #SEOΠΠ΅ΠΉΡ #Π’ΠΠ10Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡΠ° #Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Π’ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° #Π ΠΎΡΡΠΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ #SEOΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ #ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ #ΡΠ΅ΠΎ #ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ° #ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠΎΠ² #ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Π²ΠΌΡΡΠΈΠ½ #Π°Π²ΡΠΎ #seojazz #ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΠΎ