осознанность — это способность человека сосредотачиваться на том, что происходит прямо сейчас, не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем— это умение наблюдать за своими ощущениями и мыслями, не анализируя ихэто состояние позволяет людям лучше понимать себя, снижать уровень стресса и улучшать качество жизни// осознанность позволяет воспринимать мир таким, какой он есть, а не через призму наших ожиданий и предубеждений 👓практика осознанности имеет глубокие корни в восточных философиях и религиях, особенно в буддизме 🧘♂в последние десятилетия осознанность была адаптирована и интегрирована в западную психологию и медицину• одним из пионеров этой адаптации стал Джон Кабат-Зинн, который разработал программу снижения стресса на основе осознанности (mindfulness) о преимуществах осознанности поговорим на картинках 👇🏽психотерапия в кармане | МСС — телеграм-канал, где психологи раскрывают занавес абсолютно разных тем:ОТ: «как выйти из созависимых отношений » 💔ДО: «как сказать НЕТ, чтобы не чувствовать себя муд*ком» 🙅🏻♂— а в закрепе для тебя есть бот, который поможет справиться с ТРЕВОЖНОСТЬЮподписывайся и записывайся на консультацию!