психотерапия в кармане

ОСЕНЬ — время, когда многие из нас могут почувствовать ухудшение настроения и продуктивности — этот период особенно труден для некоторых групп людей давайте разберемся, кто находится в зоне риска и почему осень может негативно влиять на психическое состояние 👇🏽

осенью многие люди замечают ухудшение психического самочувствия, и это не случайность — с приходом осени и сокращением светового дня у некоторых людей обостряются симптомы депрессии, тревожности и других психических расстройств в этом виноваты несколько факторов: 1 меньше света — хуже настроение одной из главных причин, почему осенью мы чувствуем…

ПСИХОСОМАТИКА как направление в медицине и психологии начала активно развиваться в середине 20 века

👨🏻‍🏫 одним из пионеров этого направления стал Франц Александер, немецко-американский психоаналитик, чьи исследования внесли огромный вклад в понимание того, как наши эмоции и психологическое состояние могут влиять на физическое здоров…

мошенничество — это не просто обман, это акт, который разрывает на куски доверие и нарушает базовые принципы человеческих взаимоотношений

— задумывались ли вы когда-нибудь, что стоит за этой маской?

— фундамент физического и ментального здоровья зачем нужен сон?

сон — это не только приятное времяпрепровождение, но и важная физиологическая потребность организма

сон важная часть нашей жизни — настолько важная, что какие-либо нарушения сна могут привести к катастрофическим последствиям и для психики и для физического здоровья

у моих клиентов очень часто сон, становится лакмусовой бумажкой проблем

осознанность — это способность человека сосредотачиваться на том, что происходит прямо сейчас, не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем

— это умение наблюдать за своими ощущениями и мыслями, не анализируя их

как говорил один из основателей личностно-ориентированной терапии — «если у тебя есть хороший друг, то психотерапевт тебе не понадобится»

в этом есть доля правды давайте рассмотрим, зачем человеку нужен этот вид отношений

СЕПАРАЦИЯ — это важный процесс в развитии любого человека — он начинается с раннего детства и продолжается до взрослой жизни можно говорить о сепарации от матери, отца или обоих родителей

расскажем об этапах сепарации на картинках 📶

как мы писали в предыдущих постах о привязанности и ее типах, можно точно сказать — во взрослом возрасте это может стать препятствиями в построении здоровых взаимоотношений

ну и логичный же вопрос:

привязанность формируется в раннем возрасте и зависит от отношений ребенка со значимыми взрослыми: родителями, или фигурами их замещающими

ребенок до года выстраивает модель взаимоотношений, примерно до трех лет укореняет эту модель, и на протяжении своей жизни интегрирует ее во все межличностные отношения — с близкими, с друзьями, с коллегам…

сегодня я, Мария, расскажу про теорию привязанности

считаю, что эта разработка внесла огромный вклад в понимание природы человека, ведь отношения — это огромная часть нашей жизни