Сон — это не просто отдых для организма, а сложный и динамичный процесс, который влияет на все системы, от мозга до метаболизма и иммунитета. Наше бодрствование и сон сменяются ежедневно, чтобы одни системы организма могли отдыхать, а другие — очищаться. Во время сна снижаются двигательная активность, частота дыхания и сердечных сокращений, артериа…