Йога и медитация: путь к гармонии тела и души

Йога и медитация: путь к гармонии тела и души

В современной жизни с ее суетой и стрессами люди пытаются найти способы для достижения гармонии и душевного покоя. И в этом помогают йога и медитация – древние практики, позволяющие сосредоточиться на внутреннем состоянии и достичь баланса между телом, умом и душой. Многие люди во всем мире уже стали адептами этих практик, а другие только начинают…

11

🎁🎄 Здоровые и вкусные альтернативы сладким подаркам на Новый год для детей! Новый год – время волшебства✨ и подарков, но традиционные сладкие наборы часто переполнены сахаром, что негативно сказывается на здоровье детей, о чем я говорила вчера на эфире. Давайте стараться делать этот праздник не только радостным, но и полезным! Предлагаю неск…

Суперфуды: польза или обман?

Суперфуды: польза или обман?

В последнее время модными стали так называемые суперфуды. Ими увлекаются спортсмены, вегетарианцы и адепты здорового образа жизни и правильного питания. Их активно рекламируют «звезды», знаменитые ведущие и известные супермодели.

11

Как выбрать подходящую диету.

Как выбрать подходящую диету.

В современном мире существует множество методик для похудения, диетологи плодотворно работают, предлагая все более сбалансированные рационы питания. Но проблема лишнего веса для многих остается актуальной. Людей, которые хотели бы сбросить лишний вес, интересует вопрос: как выбрать подходящую диету и не навредить при этом здоровью? Ведь из-за непра…

11

ТОП белковых продуктов, которые меняют тело и здоровье.

ТОП белковых продуктов, которые меняют тело и здоровье.

Продукты с богатым содержанием белка являются необходимой частью рациона человека. Если белков не хватает, то это негативно отражается на здоровье. Белок необходим детям в период активного роста, женщинам во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания и атлетам, которые занимаются силовыми тренировками. Если вы следите за своим здоровьем, то…

11

Спорт для всех. Как начать и не бросить.

Спорт для всех. Как начать и не бросить.

Нередко бывает так, что у человека появляется огромное желание заниматься спортом. Он активно начинает посещать спортивный зал, выходить на пробежку каждое утро, покупает велотренажер и тренируется дома, но через непродолжительное время бросает. Почему так происходит? И что нужно делать для того, чтобы начать заниматься и не бросить?

11

Секреты долгой жизни. Научные факты, которые работают.

Секреты долгой жизни. Научные факты, которые работают.

Многие люди задают себе вопрос: как прожить долго? Но не находят на него универсального ответа. А между тем, так хочется отметить вековой юбилей и задуть 100 свечек на торте!

11

Секреты дыхательной гимнастики. Улучшите здоровье за 5 минут в день.

Секреты дыхательной гимнастики. Улучшите здоровье за 5 минут в день.

Дыхание – основа жизни большинства живых организмов, в том числе человека. Но многие люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, дышат часто и поверхностно. Из-за этого в легких нарушается газообмен, ткани плохо усваивают кислород, кровеносные сосуды спазмируются и ухудшаются обменные процессы. Поэтому важно научиться использовать дыхательную фу…

11

Почему важно инвестировать в здоровье.

Почему важно инвестировать в здоровье.

В современном мире с его постоянными стрессами, питанием вредными продуктами и гиподинамией все более актуальным становится профилактический подход к здоровью. Согласно данным исследований, на 90 % счастье человека зависит от состояния его физического и эмоционального здоровья.

11

Как разные виды алкоголя влияют на психику?

Человек создал огромное число видов спиртных напитков: различного вкуса и крепости, цвета и запаха. Алкоголь пьют и чистым, и разбавленным, в разнообразных дозах. Неважно, из какого сырья произведен напиток, в основе это всегда этиловый спирт.

Как улучшить самочувствие?

Как улучшить самочувствие?

Когда мы просыпаемся поутру и еще лежим в постели, нам кажется, что в этот день мы готовы горы свернуть! Но это чувство быстро проходит, как только мы встаем. Порой совершать великие дела нам не дают усталость и плохое самочувствие.

11

Осознанное питание. Как научиться есть и получать удовольствие.

Осознанное питание. Как научиться есть и получать удовольствие.

В последнее время вошло в моду осознанное питание. И это как раз тот случай, когда мода предлагает нам воистину что-то разумное и полезное! Но что же это такое? Говоря простыми словами, это внимательное отношение к процессу приема пищи.

11

⚽️🏅 Спорт и брендинг: мощный способ продвигать ваш бизнес в Турции!

Спорт играет важную роль в жизни турецкого общества, и это заметно по популярности различных спортивных мероприятий, особенно футбольных матчей, которые собирают миллионы зрителей и болельщиков по всей стране. Например, турецкие спортивные клубы, такие как «Галатасарай», «Фенербахче» и «Бешикташ», привлекают огромные аудитории и известны во всем ми…

Влияние спорта на женское здоровье: мифы и реальность.

Влияние спорта на женское здоровье: мифы и реальность.

Все специалисты в области женского здоровья, включая гинекологов, маммологов, репродуктологов и диетологов, считают спорт важной частью повседневной жизни каждой женщины. С помощью регулярных тренировок можно зарядиться энергией, разгрузить нервную систему, повысить сопротивляемость организма сезонным болезням, укрепить сердечно-сосудистую и другие…

11

ТОП упражнения для здоровых коленей

ТОП упражнения для здоровых коленей

В последнее время болезни опорно-двигательной системы заметно «помолодели». Коленные суставы подвергаются значительным нагрузкам, поэтому с возрастом они подвержены деформации. Но если раньше люди начинали страдать болями в коленях в возрасте старше 55 лет, то теперь эти состояния наблюдаются у мужчин и женщин 40-летнего возраста. Также суставы пов…

11

Ежедневные здоровые привычки.

Ежедневные здоровые привычки.

Здоровье – это нормальное состояние любого живого организма, в том числе человека. Но, к сожалению, иногда оно подводит. Чтобы этого не допустить, нужно взять за правило полезные привычки. Как день начинается с утра, так и здоровье начинается с правильных утренних ритуалов, которые помогают снизить уровень стресса, нормализовать ночной сон и в цело…

11

Как минимизировать стресс в условиях современной жизни

Как минимизировать стресс в условиях современной жизни

Стремительный ритм современной жизни требует больше эмоциональных усилий. Захватывающие внимание потоки информации, изменения в социальной жизни, необходимость выполнения нескольких задач одновременно – все это держит человека в постоянном напряжении, истощая физические и психические ресурсы.

11

Секреты долголетия людей проживших 100 лет

Секреты долголетия людей проживших 100 лет

Перейти столетний рубеж – значит «разменять век». Так говорится в народе. Конечно, людей, отметивших 100-летие и проживших дольше, не так много, как хотелось бы. Сегодня дольше всех живут в Японии. В России долгожители встречаются в основном в горных местностях. Климат, правильный рацион питания, физическая активность до глубокого возраста – вот се…

11

Влияние физических нагрузок на эмоциональное состояние

Влияние физических нагрузок на эмоциональное состояние

Физкультура играет значимую роль в современной жизни. Но занятия спортом не только укрепляют физическое здоровье, но и оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние. При физических нагрузках в организме вырабатываются два важных гормона:

11

Как женщине начать здоровый образ жизни.

Как женщине начать здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – это систематический комплекс мероприятий, направленных на сохранение здоровья. Для женщины это еще и означает сохранение привлекательного внешнего вида в любом возрасте. И не стоит думать, что это важно только для артистов и публичных личностей. Осознанное отношение к здоровью и внешнему виду – это норма жизни любой женщины,…

11

Как избежать переедания на праздниках. Советы диетолога.

Как избежать переедания на праздниках. Советы диетолога.

Некоторые люди не видят ничего зазорного в том, чтобы за праздничным столом перепробовать все блюда, желательно положив порции побольше. Запить все это изобилие сладкой газировкой и, конечно же, съесть кусок торта побольше за чаепитием после основного застолья. Ведь это же так вкусно! И когда еще доведется поесть в удовольствие? И ничего страшного…

11

Секреты сияющей кожи и густых волос. Как микронутриенты меняют всё.

Секреты сияющей кожи и густых волос. Как микронутриенты меняют всё.

Каждая женщина хочет быть красивой, и в первую очередь красоту определяют здоровые волосы, ногти и кожа. Но внешний вид – это отражение состояния организма. Если питаться нерегулярно или несбалансированно, употреблять недостаточное количество клетчатки, белков и витаминов, не соблюдать режим дня, то в организме образуется дефицит полезных веществ,…

11

Водородная вода: уловка маркетологов или реальная польза?

Водородная вода: уловка маркетологов или реальная польза?
11

❤️История первого продукта😮

А вы знаете, какой был первый продукт компании “Сама Природа"❓
🤩История компании началась с создания чая Детокс, и его появление стало не просто случайностью, а результатом личного опыта нашего главного технолога, Алены Викторовны.
Когда Алена увидела Эдуарда Юрьевича после его возвращения с курса природного оздоровления, она была поражена его бодр…

Простые ежедневные привычки для крепкого здоровья.

Простые ежедневные привычки для крепкого здоровья.

Здоровье – это одна из главных составляющих жизни человека. Без него нет счастья. Если здоровье дано вам с рождения, то его нужно беречь. Здоровый человек – здоровая нация – здоровая планета!

11

Питание и гормоны: что важно знать женщинам после 40

Питание и гормоны: что важно знать женщинам после 40

В жизни каждой женщины происходит климакс – угасание репродуктивной функции. У кого-то он начинается раньше, у кого-то позже, но в среднем он наступает после 40 лет. Климакс – это не болезнь, а гормональная перестройка организма, при которой происходит снижение количества основных женских гормонов: эстрогенов и прогестерона. Тем не менее, при клима…

11

Привет, друзья! Давайте поговорим о тех самых вредных привычках, которые портят нам жизнь.

Привет, друзья! Давайте поговорим о тех самых вредных привычках, которые портят нам жизнь.

Оздоровление круглый год: почему травяные ванны — это must-have для вашего здоровья! 🌿🛀

Друзья, привет! 👋 В этом видео я расскажу, как правильно использовать травы для укрепления здоровья с помощью травяных ванн. Почему я обожаю их? Потому что наша кожа, самый большой орган, впитывает всю пользу растений и помогает организму оздоравливаться! 🌸
Травяные ванны полезны круглый год — летом, осенью, зимой и весной. Хотите узнать, как легк…

🆓Как современные вирусы и осенний холод влияют на ваше здоровье и что с этим делать? 🔥

С наступлением осени мы сталкиваемся не только с холодом, но и с увеличением числа вирусов и простудных заболеваний. Согласно исследованиям, более 50% людей в осенний период страдают от симптомов, связанных с ослаблением иммунной системы. Именно поэтому важно обратить внимание на свое здоровье и принять меры для укрепления иммунитета.
Влияние вирусо…

Утренние ритуалы миллиардеров: как начать день, чтобы стать успешнее

Утренние ритуалы миллиардеров: как начать день, чтобы стать успешнее

🥰🥰🥰 Как изменить жизнь к лучшему, начав с тарелки? 🥗 Многие из нас знают, что правильное питание - это ключ к здоровью и красоте. Но не всегда задумываемся, как оно влияет на отношения с любимым человеком.  💔 Представьте: Ваша кожа сияет  ✨, а вы полны энергии и бодрости. Вы легко справляетесь с ежедневными задачами 💪, полны сил и опти…

5 мифов о реабилитации, в которые пора перестать верить

5 мифов о реабилитации, в которые пора перестать верить

Привет! Я Александр Кисин, реабилитолог и специалист с 10-летним клиническим опытом. Знаю, как тяжело жить с постоянной болью, ограничениями в движении и страхом, что здоровье уже не вернуть. В этой статье я развенчаю 5 распространенных мифов о реабилитации, которые мешают вам выздороветь. Узнайте, как избежать типичных ошибок и наконец-то почувств…

⬇️Преображение осенью: реальные истории успеха наших клиентов!🥰

Осень — это время перемен, и не только в природе, но и в нашем организме. В этот период особенно важно заботиться о своем здоровье и поддерживать баланс. Многие наши клиенты уже испытали на себе, как программы очищения и похудения помогают не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие.
Мы рады поделиться реальными историями наших к…

Новые возможности для вашего здоровья! 🏊 ♂️

Друзья, всем добрый день! В этом видео я рассказываю о своей новой командировке в Краснодар, где мы с командой обсуждаем важное сотрудничество с сетью всероссийских бассейнов "Кроль". Вместе мы планируем создать уникальные программы как для взрослых, так и для детей, чтобы помочь каждому укрепить здоровье с помощью природных методов и водных процед…

Эмоциональное выгорание. Как избежать эмоционального выгорания?

Эмоциональное выгорание. Как избежать эмоционального выгорания?

Чувствуете, что работа высасывает все силы? Постоянная усталость, раздражительность и отсутствие мотивации стали вашими постоянными спутниками? В этой статье вы узнаете, как распознать первые признаки выгорания и что делать, чтобы не допустить кризиса. Узнайте, как всего за 10 минут в день можно изменить свою жизнь к лучшему и навсегда забыть о выг…

ЗОЖ и ПП — дорого? Рассказываю, как сэкономить до 5000 рублей

Привет! Я Катя, мне 27 лет, и я не согласна с утверждением, что ЗОЖ — это быстротечный тренд. Если оглянуться назад — он всегда был, есть и будет. Нас воспитывали по принципу «В здоровом теле — здоровый дух», а мои родители готовили по книге «О вкусной и здоровой пище». Я убеждена, что здоровье каждого в его руках. Если следить за питанием, высыпат…

Показываю пример своего завтрака — быстро и просто! 
1414
11

Сколиоз у детей: 8 важных фактов, которые должен знать каждый родитель

Сколиоз у детей: 8 важных фактов, которые должен знать каждый родитель

В этой статье я расскажу, как распознать сколиоз у ребенка на ранней стадии, какие методы лечения эффективны и как предотвратить развитие заболевания.

11

Усталость осенью? Вот как вернуть энергию!

Осень приносит не только прохладу и красивые пейзажи 🍁, но и усталость, которая накапливается из-за изменения погоды, стресса и нехватки солнечного света 🌧. Это особенно заметно у женщин, которые каждый день сталкиваются с множеством задач: забота о детях, работа, домашние хлопоты и гормональные изменения. 🌸
Почему так происходит? Осенью наш орга…

💥 Осень и здоровье: как защитить гормоны и энергию!

Дорогие женщины! 🍂 Осенний период требует особого внимания к вашему здоровью. Нестабильная погода, изменение светового дня и стресс на работе могут привести к усталости, снижению иммунитета и гормональным сбоям 🌀. Но природа уже давно подарила нам всё необходимое для поддержания организма в этот непростой сезон!
Исследования показывают, что женщин…

Экономическая ценность физической активности

Физическая активность доказала свою способность снижать риск заболеваний и улучшать производительность, что делает ее ценным активом. Недавнее исследование проекта move-to-earn от Sweat Economy оценило эту ценность, показав, что ходьба 10 000 шагов в день может стоить до 6,25 долларов для одного человека, что в сумме составляет более 2 280 долларов…

Секреты осеннего иммунитета! 🍂

Здравствуйте, друзья! С наступлением осени многие из нас начинают ощущать ослабление иммунной системы 🍂. Это неудивительно, ведь смена сезона — это стресс для организма, особенно для женщин, которые одновременно заботятся о семье, работают и переживают гормональные изменения 💼.
Исследования показывают, что с приходом осенних месяцев риск вирусных…

Привет! 👋 Ну вот снова с раннего утра тебя мучает давление?! 😫 Ты еще молода, а самочувствие как у того разбитого корыта из сказки 😣 И что потом? Будешь говорить, что дети шумят, муж не уделяет внимание! А ты вся в семейных заботах и некогда продохнуть 😢 Кажется, замкнутый круг, и хочется глоток надежды на чистый воздух 😌 🚫 Перестань уде…