Единый госсервис бесплатной социальной, юридической, психологической помощи в Москве

Привет, дорогие!

Как выйти из депрессии и лечить ее: виды, симптомы депрессивного расстройства, причины и признаки, как лечить, советы психотерапевта, как выйти, лечение женщин, мужчин, куда обратиться, личный опыт

Как выйти из депрессии самостоятельно? Депрессия: виды, симптомы, причины. Способы выйти из депрессивного расстройства и рекомендации психотерапевта. Личный опыт как выйти из депрессии самой. Как отличить стресс от депрессивного расстройства? Куда обратиться при тяжелой депрессии?

1
Разбираемся в ценах: сколько на самом деле стоит работа психолога? 🧠💸

Видео расскажет о формировании стоимости услуг психолога, себестоимости. Проведем сравнение затрат, если при проблемах не обращаться к специалисту. Так же отвечаю на вопрос, что если клиент сомневается в приобретении услуг психолога, потому что не уверен действенности.

Ментальное здоровье: что это простыми словами, способы его улучшить, как о нем заботиться, где пройти ментальный чек-ап

Что такое ментальное и физическое здоровье? Как заботиться о ментальном благополучии? Способы улучшить психологическое состояние. Для чего нужен ментальный чек-ап и что в него входит? Где пройти ментальный чек-ап? Как почувствовать себя увереннее в такое неспокойное время?

5
Что такое РПП? Признаки, симптомы расстройства пищевого поведения взрослых, подростков и детей, на что обратить внимание

РПП или расстройство пищевого поведения: причины и симптомы. Виды нарушений пищевого поведения: анорексия, булимия, компульсивное переедание. Способы лечения пищевых расстройств у взрослых, подростков и детей. Как помочь близкому с РПП? Чем опасны расстройства пищевого поведения?

3
В чём твоя миссия, друг?

Миссия с точки зрения психологии - это не про спасение мира. Это про то: ЧЕМ ТЫ ИНТЕРЕСЕН МИРУ, ЧТО ТЕБЯ ИНТЕРЕСУЕТ В ЭТОМ МИРЕ. Я довольна, что написала эту книгу. Она будет многим полезна. Недавно «причесала» тексты, чтобы стали более комфортны для чтения. Поменяла обложку. Книга содержит психологическую диагностику по определению базовых про…

Как избавляться от токсического стыда?

Вообще я практикую наставничество среди тех, кто ведет бизнес и строит личный бренд. Но эта тема касается любого и каждого. Подробнее рассказала в видео.

Иногда плохие вещи случаются с хорошими людьми

Так в жизни бывает, что иногда плохие вещи случаются с хорошими людьми.

Вот жил, допустим, человек. Жил - не тужил. Семья у него была большая, дружная, а потом ненастным осенним днем в его дом пришла беда, и остался человек один. И спился он с горя. Стал человек от этого плохим? Нет, не стал. Но стал алкоголиком.

Незаслуженная любовь

«Люди, которые любят себя, способны выдержать любовь к себе» и не испытывать чувство «экзистенциальной вины» за то, что к ним кто-то посторонний относится хорошо ПРОСТО ТАК. А вот те, кто себя не любит, едва ли смогут понять и выдержать, если кто-то другой оценит их гораздо выше, чем они сами. Тогда это ощущается как-то незаслуженно и неправиль…

Тайное всегда становится явным

Будем ли мы способны на отношения во взрослой жизни в значительной степени зависит от опыта, полученного в первые годы жизни в отношениях с матерью.

Из-за так называемой инфантильной амнезии мы не можем вспомнить первые 2-3 года жизни. Опыт, накопленный за это время, обычно недоступен нашему сознанию, то есть, как будто бы заброшенность и невнимательность со стороны родителей (в особенности - матери) в отношении ребенка уходит в прошлое по мере его взросления.

Отвечайте на вопросы, а не озвучивайте мысли в своей голове

Чем больше общаюсь с людьми, тем больше убеждаюсь, что мы друг с другом не разговариваем и друг друга не слушаем (про «не слышим» вообще молчу). Контакта нет от слова «совсем».

2
Запишитесь на курс «Психолог-консультант» в онлайн-университете Talentsy со скидкой 40%!
Как мы искажаем свои мысли

Когда мы выбираем стабильность, даже если перемены будут выгоднее. Лучше сохранить то, что есть, чем рисковать. Мы не любим, когда обновляется любимое приложение на телефоне и выглядит по-другому, лечимся проверенными препаратами, не выбирая новые и более эффективные, ходим к одному специалисту, хотя у других может быть выгоднее и лучше.

Как мы искажаем свои мысли
1
Искажение наших мыслей

Голос в нашей голове звучит вроде бы достоверно, но на самом деле лишь усиливает наше плохое мнение о нас самих.

Искажение наших мыслей
1
Вербальная агрессия

Скрытая вербальная агрессия — это систематическое и уничижительное давление на собеседника, но без открытой борьбы и проявления враждебных эмоций. Она манипулятивна и направлена на установление контроля над другим человеком. Обычно жертва скрытой вербальной агрессии не понимает, что находится под контролем манипулятора, который управляет ее пов…

Вербальная агрессия
1
Газлайтинг

- Что с тобой, ты какой-то неадекватный, у тебя все хорошо?

Газлайтинг
ПСИХОЛОГИЧЕСКИ НЕЗРЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК

Эмо­ци­о­наль­но незре­лые люди очень похожи­ на детей. В непро­стых си­ту­а­ци­ях они пе­ре­кла­ды­ва­ют вину на дру­гих. Помимо это­го, они часто лгут, им ка­жет­ся, что так они смо­гут себя защитить.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИ НЕЗРЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК
Манипулятор и манипуляции

Это своего рода охотник, только социальный. Он пользуется своими навыками, чтобы получить от других желаемое. Охотится на своих родных и близких, друзей, свою любовь и коллег. Он может изменять свою личность, чтобы сделать ее такой, какая, могла бы вам понравиться. Может быть приятным, отзывчивым и вы испытываете к нему сильную привязанность -…

Манипулятор и манипуляции
Раздражают все люди вокруг !

Вроде бы обычная зависть, но она может быть основной причиной раздражения в адрес другого человека. Например, если у него есть что-то, чего нет у вас и вы очень сильно хотите чтобы это у вас было. А особенно если делать что-то, для того чтобы это иметь, совсем не хочется.

Раздражают все люди вокруг !
1
Одиночество

Наличие партнера давно не является обязательным условием счастливой жизни. Многие осознанно выбирают оставаться одни. Но, одиночки до сих пор воспринимаются как сбой в системе общества.

Одиночество
Влияние семьи на употребление ребенком психоактивных веществ

Семья и родительское воспитание могут оказывать на пристрастие подростка к алкоголю и наркотикам как прямое, так и косвенное воздействие. Если, например отец унижает своего сына, оскорбляет, бьет - такой стиль воспитания прямым образом заставляет подростка искать понимания, общения, возможности проявить себя вне семьи.

Влияние семьи на употребление ребенком психоактивных веществ
Любовь к себе

Нам всегда говорят: возлюби ближнего своего, как себя самого, и ударение всегда ставится на «возлюби ближнего своего». Но если мы должны возлюбить ближнего своего, то сначала должны научиться любить себя самого. Чем сильнее мы любим себя, тем больше сможем любить и других.
- Джон Кехо

Любовь к себе
Любить себя, не значит быть эгоистом или нарциссом

Любить себя, почти то же самое, что и любить другого. Только с вектором направленности внутрь себя.

Любить себя, не значит быть эгоистом  или нарциссом
Ставить себя на первое место, среди всего - это нормально

Это очень серьезная тема для человека с нестабильной самооценкой. Часто виной тому служат установки советских времён, когда человек воспринимался как «винтик механизма», а не как полноценная личность со своими желаниями и стремлениями.

Ставить себя на первое место, среди всего - это нормально
Здоровые и зависимые отношения

Предъявление прав на любимого опасно еще и потому, что в нем проявляется злость на лидера за то, что тот ведет себя не так, как хочет эмоционально зависимый партнер. «Сильный» должен быть рядом без намеков, а это бывает нечасто, поэтому требование быть вместе — подсказка ему, как должен действовать любящий человек. Однако преподанный урок ли…

Здоровые и зависимые отношения

Человек никогда не должен говорить о себе: «Я — дерьмо». Если ты оказался никчемен или совершил что-то гадкое, говори: «Я в дерьме». Потому что, если ты угодил в дерьмо даже по собственной вине, еще можно выкарабкаться и очиститься. Но если ты признал себя дерьмом, ты соглашаешься на вечное существование в выгребной яме.

1

Чего бы это ни стоило — никогда не поздно, или, в моем случае — никогда не рано, — стать тем, кем ты хочешь стать. Временных рамок нет, можешь начать, когда угодно. Можешь измениться или остаться прежним — правил не существует. И из плохого можно сделать что-то хорошее. Надеюсь, у тебя все будет хорошо. Надеюсь, ты увидишь то, что удивит тебя,…

Депрессия. Причины, симптомы, последствия

Разведитесь, влюбитесь в кого-нибудь, кто вас не любит, живите один и грустите с утра до вечера. Лишние килограммы растают, как снег на солнце. Ваше тело снова станет стройным и сможет отлично вам послужить – конечно, если выживете.

Депрессия. Причины, симптомы, последствия
Что делать при тревожности

Конкретных параметров, по которым можно диагностировать повышенную тревожность нет. Склонность к сильным переживаниям может быть наследственной.

Что делать при тревожности
Как убрать оскорбления из отношений

Для прочных, настоящих, здоровых отношений необходимо принимать и уважать.

Как убрать оскорбления из отношений
2

Хорошие вещи не появляются просто так, спонтанно. Вам нужно воспользоваться возможностью, взять их, в нужном месте и в нужное время.

Оскорбления в отношениях

В любых отношениях бывают моменты, когда любовь отходит на второй план, и на ее месте возникают нетерпимость и агрессия. Но даже в самых серьезных ссорах стоит проявлять самообладание. Грубые, резкие слова уязвляют личность, наносят глубокие душевные раны, заставляют задумываться о цели этих самых отношений. Причины такого агрессивного поведени…

Привычки, которые помогут быть в моменте

Возвращать себя в «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»

Привычки, которые помогут быть в моменте
Добиться любви

Не зная, как получить любовь, начинаем во всем угождать. Уступки перерастают в полное подчинение, в результате чего человек теряется как личность.

Добиться любви
1
Психологическая зрелость

Зрелость - это способность перейти от опоры на среду и от регулирования средой к опоре на себя и саморегуляцию.

Психологическая зрелость
1
Принять себя
Принять себя

Как можно принять себя, если не знать, кто я?

Эмоциональное выгорание

12 этапов эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание
Если вам что-то нравится, продолжайте это

- У меня кризисы в карьере начинаются чаще всего в воскресенье вечером, как раз тогда, когда солнце идёт на закат, а разрыв между моими надеждами и реальностью жизни начинает болезненно расти. В результате я утыкаюсь в подушку весь в слезах.

Если вам что-то нравится, продолжайте это
1