"Всё хорошо, но радости — ноль. Почему многие из нас живут на износ и даже не замечают этого? После 15 лет в психологии, могу с уверенностью сказать, что крайне много людей приходит с одной и той же болью: устал(а), но не может остановиться. Делюсь, как мы сами вгоняем себя в выгорание — и как начать из него выбираться."
6 шагов как выйти из выгорания самостоятельно. Гайд для каждого
Запиши свой пункт 0 (в прошлом) - примерная дата начала выгорания. Когда начались первые признаки выгорания?
Вспомни и запиши. (Например, апрель 2023г.)
Запиши свой пункт А (сегодня) - что ты ощущаешь чаще всего? Например, стресс, усталость, опустошение, часто болею, “я на грани”, но думаю: “Меня пронесёт”, “Я вытяну”. Что еще?
Запиши свой пункт Б (б…
Я так больше не могу: как справиться с выгоранием и причем тут удаленная работа
Я столкнулась с выгоранием, когда работала в магазине на кассе. Нужно было каждую смену развешивать носки. После приходил начальник и говорил, куда их надо перевешать. Затем второй начальник, третий и четвертый. Боже, это же всего лишь носки! Также эти начальники решали, во сколько у меня обед и когда нужно улыбаться.
В статье рассказываю, к…
Выгорание в изучении иностранного языка
Фактически любое эмоциональное выгорание - это последствия хронического стресса.