Осознанность – это не просто модное слово или временное увлечение. Это качество внутреннего присутствия, благодаря которому мы проживаем жизнь глубже, полнее, с ощущением реального контакта с собой и окружающим миром. Осознанность начинается с дыхания, но не заканчивается им. Она может проникать в любой повседневный процесс — от чистки зубов до тог…
Осознанность в повседневной жизни
Медитация — это лишь малая, но очень важная часть нашей жизни. Она напоминает тренировку для ума, подобно тому, как спорт помогает укрепить тело. Однако истинная ценность медитации заключается в способности перенести навыки осознанности, приобретённые в процессе практики, в повседневные дела. Осознанность становится полезной, когда мы учимся примен…
ЕСЛИ БЫ У МЕНЯ БЫЛА ТОЛЬКО 1 МИНУТА, ЧТОБЫ «ПРОСВЕТЛИТЬ» ЧЕЛОВЕКА, ТО Я БЫ СКАЗАЛ ЭТО:
1 Мой дорогой друг. Я тебя очень люблю. Доверься мне и я тебя не подведу!
Ощущение "здесь и сейчас": как вернуть себя в настоящий момент
💎Мы часто живём на автопилоте: прокручиваем в голове прошлые события, тревожимся о будущем, увязаем в мыслях и планах. Но жизнь происходит **здесь и сейчас** — в этом дыхании, в этом звуке, в этом мгновении. Когда ловишь себя на том, что ум унесло в тревоги или мечты, можно мягко вернуть себя в настоящее. Вот несколько простых методов: 🫐1.…
Перестаньте откладывать жизнь на потом: как начать жить здесь и сейчас
Я так часто слышу от клиентов, что потом, что вот, вот, скоро, быт, дети, работа.. я очень много работаю с клиентами над тем, чтобы научиться жить сейчас, а не потом.
Как достичь просветления за 1 день?
Описание конкретного метода, который позволяет пережить опыт просветления за 1 день.
Хочешь увидеть как рождаются шутки? Готовы показать тебе это!
Говорят, что юмор продлевает жизнь. Возможно. Если только ты не стоишь на сцене и не придумываешь юмор на ходу.
Тревога и усталость - какая связь?
Наверняка многие думают, что ТРЕВОГА и УСТАЛОСТЬ — это разные понятия, возможно, кого-то расстрою, а кого-то обрадую, связь имеется, сейчас расскажу.
ПУТЬ НА СВОБОДУ ИЛИ КАК ОБМАНУТЬ ЭГО?
Мы уже поняли, какой хитрый механизм у человеческого эго. Как оно легко вводит в заблуждение и управляет нами. И мы при этом абсолютно уверены, что 'просто характер у нас такой'. Между тем, свобода от эго — это пространство нашего истинного Я, где мы сами принимаем решения и делаем выбор. Можно ли обмануть эго и стать свободным? Сложно, но можно. П…
"ГОРЕ ОТ УМА" ИЛИ ПОЧЕМУ МЫ СТРАДАЕМ
Каждый из нас легко может представить себе идеальную картину собственного счастья. И сразу тело наполняется теплом, а на лице расплывается довольная улыбка. Но почему-то, несмотря на наше видимое превосходство над всеми живыми существами, мы, в большинстве своем, остаемся несчастными? А причина у всех наших бед одна – эго, поэтому не зря в народе г…
О ПРИЧИНАХ ИЗМЕНЕНИЙ И О ТОМ, КАК МЫ К НИМ АДАПТИРУЕМСЯ
Попробуем связать воедино причины изменений, которые происходят в нашей жизни, характер их протекания и то, как мы к ним адаптируемся.