Лучшие доставки рационов диетического питания
<i>У меня четыре силовых тренировки в неделю, поэтому для меня важно количество белка в моем меню.</i>

В январе я затеяла эксперимент – выбрать лучшие сервисы доставок диетического питания.

Для этого я проанализировала 16 рационов из тех, что представлены в Москве: выбирала линейки не выше 1200 ккал и не менее 80 г белка в день (у меня четыре тренировки в неделю, и я люблю рельеф). Спойлер - только один сервис давал та…

134134 показа
585585 открытий

Метаспособности - базовые настройки для успешного освоения hard и soft навыков

44 показа
2929 открытий
Синдром самозванца: 3 способа перестать себя убивать
Синдром самозванца: 3 способа перестать себя убивать
4.9K4.9K показов
419419 открытий
Вина за недостаточную продуктивность, или как не винить себя за то, что не всегда чем-то занят?

Бывало ли с вами такое, что вы усердно поработали над задачами или даже завершили проект, но вместо заслуженного отдыха… продолжали работать. За подобным поведением может стоять вина за недостаточную продуктивность. О ней и способах управлять ею я рассказываю в данном материале.

163163 показа
5353 открытия
Жизнь без страха
Страх перемен
765765 показов
241241 открытие
Управление собой: принятие решений и действия 💪
Управление собой: принятие решений и действия 💪
1212 показов
3535 открытий
Как применять MVP для достижения личных целей

Эта статья не про бизнес, стартапы и разработку. Мне хочется поделиться идеей о том, как инструменты хорошо известные разработчикам, предпринимателям, маркетологам и ученым можно успешно применять для личных целей в повседневной жизни, семье и спорте. Приемы тестирования гипотез, создание минимального жизнеспособного продукта не просто позволяю…

139139 показов
1616 открытий
Рейтинг готовых рационов для похудения
<i>Моя норма белка 100-120 г в день.</i>

Привет! Меня зовут Алла Володина, я медиатехнолог, джиарщик и мама пятилетнего ребенка, а еще я очень люблю, когда у меня заметный мышечный рельеф и относительно небольшой процент жира. Именно поэтому за последние три года я неплохо прокачалась в плане тайм-менеджмента, чтобы находить возможности совмещать руководящую работ…

524524 показа
478478 открытий
Бесплатный воркшоп «Как управлять привычками в 2024, а не быть их заложником»

Учимся формировать правильные привычки, чтобы повышать продуктивность. Спикер: консультант по стратегии и управлению.

1515 показов
3535 открытий
📝 Макнилли М. «Сунь-цзы и искусство бизнеса. Шесть стратегических принципов менеджмента»
📝 Макнилли М. «Сунь-цзы и искусство бизнеса. Шесть стратегических принципов менеджмента»
1.9K1.9K показов
182182 открытия
Секреты личной эффективности
99 показов
3737 открытий
План совещания с командой

Большинство из нас были на бесполезных совещаниях/созвонах, когда что-то обсудили о чём-то договорились, но потом разошлись и обо всем забыли. Чтобы избежать такого на созвонах, которые я провожу сам, я сделал себе План совещания с командой и пользуюсь им уже второй год.

План совещания с командой
327327 показов
7070 открытий
11 репост
Как разобраться в своей жизненной стратегии и избежать когнитивного диссонанса в достижении целей
  • Обучение: если вы марафонец, предпочтительнее выбирать долгосрочные программы, в то время как спринтеры могут предпочесть короткие интенсивные курсы.
  • Работа: спринтеры готовы к быстрым изменениям и вызовам, в то время как марафонцы предпочитают стабильность и размеренность в работе.
  • Отдых: спринтеры и марафонцы могут отдыхать по…
213213 показа
5252 открытия

#личнаяэффективность

1212 показов
1919 открытий
Секреты успешности продуктивных людей. Цикл интервью Лизы Козицкой

Как эффективно применять инструменты тайм- и энерджименеджмента, быть максимально продуктивным и всё успевать? Я задала себе этот вопрос, совмещая работу маркетологом full time в найме и коучинг, индивидуальную практику, проведение групповых сессий, мастермайндов, тренингов и воркшопов. Сил на всё не хватало, я была далека от желаемого уровн…

100100 показов
440440 открытий
Вот почему вы ничего не успеваете

Наверняка же вы хоть раз всерьёз задумывались:

110110 показов
4242 открытия
Как я настраиваюсь на работу, чтобы быть эффективным
Как я настраиваюсь на работу, чтобы быть эффективным
2727 показов
6060 открытий
Как я справилась с прокрастинацией, или метод помидора в действии

Когда-то я могла бесконечно долго откладывать эмоционально сложные, скучные или неприятные для меня дела. Сейчас в моем списке практически нет зависших задач — потому что я стала честно применять метод помидора.

9494 показа
1.3K1.3K открытий
Как не закопаться в бесконечном списке входящих задач или правило 4D

Когда мои списки задач становятся слишком длинными (что означает - в итоге – невыполнимыми, а это меня огорчает)), я вспоминаю старое доброе правило 4D и включаю своеобразный фильтр.

<p>Каждый пункт моего исходного плана на день я прогоняю через фильтр из 4 вопросов.</p>
4.1K4.1K показов
1.1K1.1K открытий
«неПсихология спорта. Методы повышения эффективности спортсмена»
«неПсихология спорта. Методы повышения эффективности спортсмена»
238238 показов
9797 открытий
Электронная почта: отречемся от старого мыла

Как летит время. У еженедельной рубрики “Кнопка ПУСК” проекта WEBSARAFAN.Кью юбилей: это десятая статья на тему профессионального подхода к жизни. Она посвящена электронной почте. Я знаю всего двух людей, у которых действительно работает Ze…

115115 показов
128128 открытий
Обратный эффект Флинна — почему средний уровень IQ в последнее время стал снижаться

Четыре популярные теории — в материале издания Reminder.

«Корабль дураков», Иероним Босх
4848 показов
30K30K открытий
«Дорогой дневник»: как ежедневные записи происходящего и рефлексия влияют на здоровье, настроение и память

Может ли ведение дневника улучшить жизнь и есть ли исследования, доказывающие, что это помогает чувствовать себя лучше. Материал издания Reminder.

Источник: Ivan Samkov, Pexels
3838 показов
22K22K открытий
22 репоста
Как запоминать нужную информацию: алгоритм обучения — согласно науке о мозге

Три фактора, которые влияют на память — в материале издания Reminder.

Как запоминать нужную информацию: алгоритм обучения — согласно науке о мозге
3737 показов
25K25K открытий
Три способа за 10 секунд остановить негативную мыслемешалку

В одной из прошлых публикаций мы научились обнулять негативное прошлое. Сегодня блокируем негативное настоящее тремя простыми инструментами, входящими в мой "Тревожный чемоданчик". Там много решений, ко…

9292 показа
11K11K открытий
22 репоста
В любом своем будущем я справлюсь с любым своим прошлым

Как разбираться с ментальными тараканами и стрессом? Сейчас у вас заскрипит мозг, но вдумайтесь: сегодня вас ограничивает не прошлое, а настоящее, которое станет прошлым в будущем. Но это можно разрулить.

5858 показов
371371 открытие
«Достаточно взглянуть на календарь и понять, куда уходит время»: как планировать дела с помощью метода Calendar Blocking

Если весь день чем-то занимались, устали, а потом осознали, что ничего из запланированного не успели сделать — метод может помочь. Понадобится только «Google Календарь».

«Достаточно взглянуть на календарь и понять, куда уходит время»: как планировать дела с помощью метода Calendar Blocking
5757 показов
27K27K открытий
11 репост
Принцип, который изменит вашу жизнь, почти не требуя усилий

Всем привет, давайте поговорим о Принципе 80/20.

1515 показов
6161 открытие
Тайный распорядок: 36 способов изменить жизнь

Писатель, предприниматель и путешественник Крис Гильбо рассказывает о простых действиях, которые дают результат.

Тайный распорядок: 36 способов изменить жизнь
4040 показов
60K60K открытий
99 репостов
Шесть способов укрепить ментальный иммунитет: как помочь психике держать удар

Несколько механизмов защиты от внешних угроз в материале издания Reminder.

Фото: Unsplash
1919 показов
16K16K открытий
22 репоста
Искусство быть тупым, или Правило колуна

А вы любите колоть дрова?
Четкое усилие и быстрый результат – этого так не хватает во всей этой развеселой жизни. Приятная нагрузка, выплеск агрессии в удар и еще вот этот звук, с которым наконец-то раскалывается упрямая сучковатая чурка…

3333 показа
3.5K3.5K открытий
11 репост
СТОПарик: работающая таблетка от самосаботажа

В предыдущей публикации я подробно рассказал о “Кнопке ПУСК”, мощном инструменте самоорганизации. А сегодня опишу прием "СТОПарик", который считаю лучшей таблеткой от самосабота…

3535 показов
439439 открытий
Отдохните от себя: как быть свободным в свободное время

Три проверенных способа по-настоящему отдохнуть. Материал издания Reminder.

Источник: Brett Jordan / Unsplash
3232 показа
26K26K открытий
44 репоста
Как увеличить количество часах в сутках

Для того, чтобы у вас стало больше времени, нужно делегировать обязанности и задачи другим. Какие существуют формы делегирования:

2727 показов
109109 открытий
Как через решение своих проблем я пришел к стартапу

Счастливый мужчина в центре это я — CEO, founder и инвестор IML Solutions, компании выпустившей "improve My Life" — менеджер задач с ИИ коучем, который предна…

Как через решение своих проблем я пришел к стартапу
77 показов
526526 открытий
88 репостов
20 инструментов для продуктивности от тех, кто делает топовые продукты

Команда Epic Growth выяснила, какие инструменты и механики помогают оставаться продуктивным и не выгорать на работе ведущим РО и СРО. Получилось 20 крутых лайфхаков и инструментов. Можно забрать себе и внедрять уже сегодня!

20 инструментов для продуктивности от тех, кто делает топовые продукты
77 показов
16K16K открытий
11 репост
Одновременное присутствие на нескольких встречах

Однажды у меня была очень сложная неделя, на которой 2 важных события пришлись на одни и те же дни. То есть нужны было присутствовать на двух мероприятиях одновременно. Одно событие проходило в физической форме и требовало моего присутствия, второе было в форме видеоконференции. Возможностей перенести или забить не было.
Удалось достичь пр…

149149 открытий
Как эффективно работать на удаленке или тайм-менеджмент для фрилансера
Как эффективно работать на удаленке или тайм-менеджмент для фрилансера

Дело в том, что работать на дому - это совсем другая история, чем работать в офисе. Тайм-менеджмент для фрилансера отличается от офисного тайм-менеджмента.

11 показ
9393 открытия
Как выжать максимум при планировании задач в Todoist — опыт главы социального продукта Aliexpress
99 показов
18K18K открытий
Путь джедая таск-менеджмента: от новичка до гуру планирования

Senior Project Lead в Adventum Артем Лёвин подготовил для ppc.world материал о том, как освоить таск-менеджемент, привел истории из жизни и дал рекомендации.

3K3K открытий