Личнаяэффективность

# Смелость в бизнесе: как превратить страх в топливо для успеха

Психология сообщает нам, что фрустрация – это особое психоэмоциональное состояние. Различные источники, например Большой психологический словарь дают много разных, но дублирующих друг друга описаний. Словарь медицинских терминов

Представь себе на минуту, как выглядел бы мир, если бы бизнес-консультанты и психотерапевты решили поменяться ролями. В кабинете психотерапевта сидит запыхавшийся предприниматель с чашкой кофе, а рядом стоит доска для мозгового штурма с диаграммой роста его тревоги за последние полгода. А в это время где-то в офисе крупной компании бизнес-консульта…

Ты когда-нибудь задумывался, что наши мысли и эмоции работают по принципу кода? Иногда мы действуем быстро и эффективно, а иногда что-то внутри нас словно тормозит, возникают сбои — знакомо? Это не лень и не отсутствие мотивации. Внутри нас есть ментальные «баги» — старые убеждения, негативные эмоции или травматические переживания, которые мешают н…

На злобу дня: экспорт контактов из Google и неожиданный плюс (рекомендую!). Идем на https://contacts.google.com , видим свой список, жмакаем на кнопку, что на картинке, выгружаем в нужном формате. А у меня почти ко всем контактам в поле "Notes" пишутся заметки – когда познакомились, где, по какому поводу, какой проект, общие знакомые, есть ли у мен…

Я делюсь с тобой личной подборкой. Все таск-менеджеры, которые здесь указаны, прекрасно работают в России. Именно поэтому, например, ты не найдешь в списке Trello, которое я обожаю, но сейчас пользоваться им не очень удобно: приложение на телефоне не работает в России, да и со входом в профиль через браузер могут возникать сложности.

Меня часто спрашивают "Ксюша, как ты успеваешь вести такое количество проектов?"

Почему мы не успеваем сделать всё, что запланировали? В большинстве случаев проблема не в личной эффективности или внешних обстоятельствах, а в самом планировании. Точнее, в его недостатке. Если ваши планы часто нарушаются, проверьте, не допускаете ли вы эти ошибки, и узнайте, как их исправить.

Я их называю "минусовками".
В заметке рассказываю, что они такое на примере приготовления шашлыка. Начало мая – самое время.

В январе я затеяла эксперимент – выбрать лучшие сервисы доставок диетического питания.

Для этого я проанализировала 16 рационов из тех, что представлены в Москве: выбирала линейки не выше 1200 ккал и не менее 80 г белка в день (у меня четыре тренировки в неделю, и я люблю рельеф). Спойлер - только один сервис давал такое количество белка в своем мен…

Бывало ли с вами такое, что вы усердно поработали над задачами или даже завершили проект, но вместо заслуженного отдыха… продолжали работать. За подобным поведением может стоять вина за недостаточную продуктивность. О ней и способах управлять ею я рассказываю в данном материале.

Эта статья не про бизнес, стартапы и разработку. Мне хочется поделиться идеей о том, как инструменты хорошо известные разработчикам, предпринимателям, маркетологам и ученым можно успешно применять для личных целей в повседневной жизни, семье и спорте. Приемы тестирования гипотез, создание минимального жизнеспособного продукта не просто позволяют до…

Привет! Меня зовут Алла Володина, я медиатехнолог, джиарщик и мама пятилетнего ребенка, а еще я очень люблю, когда у меня заметный мышечный рельеф и относительно небольшой процент жира. Именно поэтому за последние три года я неплохо прокачалась в плане тайм-менеджмента, чтобы находить возможности совмещать руководящую работу в большой корпорации с…

Учимся формировать правильные привычки, чтобы повышать продуктивность. Спикер: консультант по стратегии и управлению.

Большинство из нас были на бесполезных совещаниях/созвонах, когда что-то обсудили о чём-то договорились, но потом разошлись и обо всем забыли. Чтобы избежать такого на созвонах, которые я провожу сам, я сделал себе План совещания с командой и пользуюсь им уже второй год.

#личнаяэффективность

Как эффективно применять инструменты тайм- и энерджименеджмента, быть максимально продуктивным и всё успевать? Я задала себе этот вопрос, совмещая работу маркетологом full time в найме и коучинг, индивидуальную практику, проведение групповых сессий, мастермайндов, тренингов и воркшопов. Сил на всё не хватало, я была далека от желаемого уровня проду…

Наверняка же вы хоть раз всерьёз задумывались:

Когда-то я могла бесконечно долго откладывать эмоционально сложные, скучные или неприятные для меня дела. Сейчас в моем списке практически нет зависших задач — потому что я стала честно применять метод помидора.

Когда мои списки задач становятся слишком длинными (что означает - в итоге – невыполнимыми, а это меня огорчает)), я вспоминаю старое доброе правило 4D и включаю своеобразный фильтр.

Как летит время. У еженедельной рубрики “Кнопка ПУСК” проекта WEBSARAFAN.Кью юбилей: это десятая статья на тему профессионального подхода к жизни. Она посвящена электронной почте. Я знаю всего двух людей, у которых действительно работает Zero Inbox, то бишь когда ноль писем во входящих. Но что такое обычный почтовый ящик?

Четыре популярные теории — в материале издания Reminder.

Может ли ведение дневника улучшить жизнь и есть ли исследования, доказывающие, что это помогает чувствовать себя лучше. Материал издания Reminder.

Три фактора, которые влияют на память — в материале издания Reminder.

В одной из прошлых публикаций мы научились обнулять негативное прошлое. Сегодня блокируем негативное настоящее тремя простыми инструментами, входящими в мой "Тревожный чемоданчик". Там много решений, которые сегодня стали актуальными.

Как разбираться с ментальными тараканами и стрессом? Сейчас у вас заскрипит мозг, но вдумайтесь: сегодня вас ограничивает не прошлое, а настоящее, которое станет прошлым в будущем. Но это можно разрулить.

Если весь день чем-то занимались, устали, а потом осознали, что ничего из запланированного не успели сделать — метод может помочь. Понадобится только «Google Календарь».