Лучший тренер 2023 года по верси «I'm Famous Award»
Тазовое дно - это группа мышц, расположенных в основании таза. Оно поддерживает внутренние органы в этой области и играет важную роль в получении сексуального удовольствия. Мышцы тазового дна ослабевают с возрастом, в некоторых случаях после родов, или при резком наборе веса. Поскольку йога - прекрасное занятие, направленное на растяжение и укрепле…
Почему, вместо того, чтобы выпрямиться, все равно сидим с кривой спиной?
Головные боли и мигрени стали спутником нашей жизни. Стресс, сидячий образ жизни, неправильное питание, ритм большого города, обилие информации, желание все успеть и двигаться вперёд заставляют нас находиться в постоянном напряжении, отсюда и возникают периодические боли. Спазм в голове мешает работать, отравляет жизнь и доставляет дискомфорт.
Стресс - это естественная реакция на сложные ситуации. Когда стресс становится хроническим или чрезмерным, он может иметь серьезные негативные последствия для здоровья. Было установлено, что йога является эффективным способом борьбы со стрессом и связанными с ним симптомами, такими как тревога, депрессия и бессонница. А регулярная практика поз йоги…
После сна утренняя йога дает заряд бодрости и очищает все системы детоксикации организма. Все, что вам нужно сделать, чтобы заставить тело работать, органы функционировать должным образом, наладить обмен веществ и разогнать лимфу - это выполнять простые упражнения йоги. Чтобы подобрать упражнения необходимой сложности было легко, мы сделали програм…
Занятия йогой могут длиться даже 10 минут. За это время организм получит порцию оздоровления и восстановление во всех сферах: физической, энергетической и духовной.
Все три уровня — физический, психический и энергетический — могут быть развиты с помощью йоги. Она позволяет нам стать режиссерами жизни, управляя не только своим телом, но и мыслями и действиями. С ее помощью мы находим баланс, не теряя контекста, сначала в себе, затем и в окружающем мире.