Наталья, вы упустили важнейший момент — если кушать много мяса, шпината и запивать все это гранатовым соком, но сидеть на жопе ровно и не отягощать себя физическими нагрузками, то в вашем физическом состоянии не изменится ничего.

Все что вы перечислили — это по большей части «стройматериалы», они ничего стимулируют. Отдельные вещества из списка могут влиять непосредственно на гормональную систему, но там влияние такое микроскопическое, что это смешно.

Если у организма нет потребности вырабатывать больше тестостерона, то никакие нутриенты не заставят его это делать в больших объемах. А сформировать её легко — надо заставить свои мышцы регулярно работать.