Адаптация к новой нормальности
ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: наши реакции на глобальные изменения цикличны и прогнозируемы.
Цикл длится в среднем 30-40 дней и, теоретически, мы уже должны его завершить.
ПЛОХАЯ НОВОСТЬ: на практике это до сих пор удалось не всем.
⠀
Понимание этих этапов поможет лучше себя считывать и корректировать стратегию поведения.
1. В первые дни ощущаем шок и потерю смыслов. Мозг закидывается инфодрамой и качается на эмоциональных качелях.
⠀
2. Примерно на десятый приходит истощение. Мы вынужденно выходим из инфопотока, потому что элементарно нет больше сил в нем вариться.
⠀
3. Самый длительный (2-3 недели) и коварный этап, выключающий нас из жизни. Прострация. Как похмелье, только эмоциональное
Опасность тут в том, что оно сжирает все наши ресурсы в большой минус. Стагнируя на этом этапе, мы не функционируем и не адаптируемся так, как следовало бы.
⠀
4. Пройдя похмелье, обнуляемся. Это похоже на спуск на дно. Временная тишина и дефрагментация.
Может ощущаться "я в ракушке" и накопление сил. У кого как.
⠀
5. Лишь там пробыв и оттолкнувшись, выходим в стратегию действия и на новый жизненный виток.
КАК МЫ ДЕЙСТВУЕМ?⠀
- На пике стресса идет стратегия сейвинга. Сохранение энергии и любых ресурсов.
- Первые 3 этапа - реактивные. При корректном восстановлении на четвёртом мы выходим в проактивность.
Вы можете подписаться на мой телеграм-канал или посоветовать его друзьям, там я почаще.
В нем я рассказываю о читкодах в работе с мозгом и состояниями и о контакте с собой.
Запись на индивидуальные сессии со мной - здесь.
Обнуляйтесь. Обновляйтесь. Действуйте.