«Цифровой минимализм» Кэл Ньюпорт

Вслед за минимализмом вещей в мой мир стремительно врывается цифровой минимализм.

На самом деле, идея для меня не новая, и первые попытки децифровизации было в конце 2020 года.

Это очень символично - в конце того года, когда мир максимально ушел в онлайн из-за пандемии, я просто почувствовала себя бесконечно перегруженной. В декабре 2020 я сделала несколько шагов для снижения диджитал нагрузки:

✅удалила соцсети с телефона

✅завела бумажный дневник

✅включила режим не беспокоить с 6 вечера до 9 утра

✅перешла на черно-белый режим экрана.

Думаю на тот момент это было лучшим решением. Все это мне помогло тогда успешно закончить год, выполнить планы по работе и не сойти с ума.

Летом 2021 я повторила эксперимент и удалила Инстаграм на 30 дней. Потому что обнаружила - мое психологическое состояние ухудшается от него. Я испытывала тревогу, зависть или гнев. А иногда просто бездумно залипала в рекомендации.

Но после отдыха все всегда возвращалось обратно. Я настолько привыкла быть онлайн, что даже моя мама может мне написать «Эй, я потеряла тебя в Инстаграм».

Я оправдывалась что общаюсь там с друзьями, которых редко вижу. Или пишу полезные (как мне казалось) посты, на интересующие меня темы. Плюс были офлайн поощрения моей онлайн-жизни. Люди говорили мне в живую что им нравится то что я пишу.

В этом году я окончательно пришла к выводу что соцсети не заменяют жизнь. Цифровизация общения приводит скорее к отсутствию общения. Мы сидим с мужем в ресторане и я вижу как он бесконечно отвечает в чатах. Я поворачиваю голову в пробке и вижу девушку за рулем синей машины - она двумя руками переписывается прямо во время движения. У всех есть тетя, наверное очень хорошая женщина, но она каждое утро шлет в ватсапп картинку с котиком и надписью «Доброе утро».

Нам не о чем говорить с друзьями и близкими - мы видели все в сторис. Или в постах. Мы больше не возвращаемся из путешествий с кипой фото - их уже видели в нашем фб. В театре все заняты селфи и чатами - но я почти не слышала чтобы в антракте обсуждали саму постановку.

П.С. Эта книга самый простой способ начать начать применять идеи цифрового минимализма в жизни.