Можно ли улучшить работу мозга?
Если процессор можно разогнать, в автомобиль поставить закись азота, то как насчет нашего нейронного двигателя? Попытки улучшить работу мозга предпринимаются как студентами, так и криэйторами, трейдерами, предпринимателями, да и просто людьми, которые хотят успевать делать больше, с прежними трудозатратами. Вопрос только в том, как среди множества инструментов найти действительно работоспособные?
Не случайно речь зашла именно о множестве инструментов. Так уж сложилось, что наш мозг не оборудован единым процессором, который можно апгрейдить или разгонять. Наша кровь — одновременно электричество, куллер и клавиатура. Наши нейроны — одновременно и транзисторы, и ОЗУ и HDD. А программное обеспечение вшивается одновременно с разных источников и на протяжении всей жизни. Хакнуть такую систему и ничего не сломать — действительно непростая задача. В нашем сообществе регулярно публикуются гайды, как это можно осуществить, чаще всего подручными средствами. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы.
Почему нельзя просто взять и улучшить работу мозга?
Потому, что один конкретный процесс, например попытка постичь продуктивность, будет зависеть от нескольких факторов. Навскидку, от всего того, что повысит дофамин, серотонин, норадреналин. Но, каждый из препаратов, от кофе и тирозина, до 5-НТР или, не приведи Господь, СИОЗС, будет активировать сразу несколько процессов, протекающих в организме. И, как это бывает достаточно часто, истинные инструкции, помогающие улучшить работу мозга, начинаются с поведенческих паттернов.
Алгоритмы поведения. Палки в колесах продуктивности
Первичная проблема завязана на режиме и темпах жизни. Я не знаю, в чем именно причина, но некая часть человечества решила, что нелюбимая работа ,на которую буквально заставляют ходить под угрозой лишения базовых потребностей — это лучшее, что может быть в жизни. И к этому стоит приобщить своих детей. Что получается в итоге?
- Достаточно большая группа из всего населения планеты, вынуждена выполнять работу, которая не интересна, не нужна и которую буквально заставляют делать.
- Как результат, постоянная работа подобного рода тесно коррелирует со стрессом и тревожностью. Мысли о будущем, о своем статусе, о постоянном и вечном сравнении себя с другими людьми.
- Как результат, возникшая потребность в чем-то, что помогает быстро и мощно поднять дофамин в организме. Как результат, развитие культуры потребления, популярность игр, сериалов, порно, соцсетей. Всего того, что дает быстрый выброс дофамина.
- Все перечисленные выше атрибуты и стали той самой палкой в колесах продуктивности. В них сливаются ценные песчинки мотивации и целеустремленности. Чтобы опустевшая оболочка безвольно откинулась в полночь головой на подушку и погрузилась в «черный телепорт», из которого вырвет ненавистный звук будильника.
И если в таком режиме жизни человек еще умудряется задуматься о том, можно ли улучшить работу мозга, то он уже заслуживает огромного уважения! Как минимум за смелость в том, чтобы отвергнуть устоявшиеся алгоритмы деструктивного поведения, и заняться наконец-то собой.
Отладка общей системы
Вторая проблема — это гиперконтроль по отношению к работе организма. Начинающий нейрохакер понимает, что мозг работает с неполной отдачей. Но, к сожалению, этот вывод приводит к самому ошибочному решению — нужно вмешаться в работу и отладить функции мозга. Это первый шаг на пути к провалу:
- Наше тело, наш мозг и ЦНС уже работают по отлаженным миллионами лет механизмам. Все необходимое для развития, прогресса, нейрогенеза и личной эффективности уже есть в наших телах.
- Вместо того, чтобы загонять сознание стимулами на пути к огромным и не реализуемыми целями, в духе: хочу заработать много денег, хочу стать очень успешным, хочу быть сильным/красивой, куда проще дать организму топливо для работы
- Проблема стимуляторов даже не в том, что может сформироваться зависимость от ноотропов. Проблема в том, что ноотропы запитывают ваш текущий образ жизни.
- Волнуетесь на работе из-за обилия задач? Под ноотропами вы будете работать с большей продуктивностью, и еще больше загоняться по поводу дедлайнов. Не видите выхода из ситуации и живете лишь в паузах между паническими атаками? С ноотропами будете еще острее паниковать, а паузы забивать работой до истощения. Чтобы упасть и вырубиться.
Ноотропы — это катализаторы всего того, что есть в организме. Попытка улучшить работу мозга равносильна тому, чтобы улучшать навыки езды на машине, вливая в бак ракетное топливо. оно лишь повысит цену ошибки.
Как доказательно улучшить работу мозга
Начать стоит с того, как улучшить психическое здоровье. Отладить систему целеполагания, взвесить жизненные ориентиры, проработать инструменты достижения целей и, самое главное, начать действовать и собрать первичные результаты. И уже после этого перейти на то, чтобы масштабировать процесс с помощью научно доказанных инструментов, позволяющих улучшить работу мозга.
Гайды по улучшению работы мозга
В целом улучшить работу мозга практически невозможно. Так как: мозг защищен гематоэнцефалическим барьером, его состояние находится в постоянном стремлении к гомеостазу, а внутренние метаболические циклы не позволят бесконечно синтезировать нейрогормоны, даже если заряжать прекурсоры пачками. Вместо этого есть другой путь.
Можно улучшить работу отдельных процессов, от которых зависит целостная работа мозга. Начать с мелких и податливых делатей. Все точь-в-точь как в школе/универе. Вы сперва работаете над приобретением полезных привычек, а потом эти привычки работают на благо вам. Вот ссылки на гайды, которые помогут глубже разобраться в теме:
- Синхронизация ритмов. Начиная от того, как вы потребляете утренний кофе, вплоть до того, как используете витамины для улучшения памяти. Четкое время для работы, для отдыха, для времяпровождения с семьей. Разделение на обязанности и заслуженный отдых. Выделение конкретного времени под залипание в соцсетях, а не на работе, сбивая продуктивность на ноль.
- Инвестиции в старт рабочего дня. Важно не только погружаться с головой в работу, или закидываться кофе ради большей включенности. Небольшие ритуалы и самоконтроль помогут высвободить даже не 25-тый час в сутках, а полноценные 2-3 часа вовлеченной работы.
- Понимание, что такое личная эффективность, и нужна ли она вам. Иногда важно не просто гнаться за призрачными и ненужными целями, а переосмыслить, что именно вы делаете и для чего. Быть может истина для вас — это не погоня за бессмысленной мечтой, а поиск личностного счастья.
- И, как итог, постичь продуктивность помогает не внедрение чего-то нового, а банальная реорганизация всего того, что у вас есть.
И вот когда уже отлажена внутренняя работа мозга и организма, можно смотреть в сторону всего того, что позволяет делать работу эффективнее, быстрее и более погруженно.
Простые средства, помогающие улучшить работу мозга
Витамины, минералы и прекурсоры, к глубокому сожалению, нельзя закидывать горстями. В этом случае их эффект будет околонулевой, из-за конфликта в сочетании ингредиентов. Однако, правильно подобранный стек поможет повысить продуктивность в разы:
- Кофеин и тирозин. Золотая связка для того, чтобы повысить вовлеченность и концентрацию на работе. Работают на принципе легкого буста дофамина.
- Ацетил-Л-карнитин. Помогает более эффективно задействовать именно те участки мозга, которые вовлечены в работу. Отлаживает целевые процессы в мозге, за счет буста ацетилхолина.
- Теанин. В погоне за бодростью очень легко потерять грань и перегрузить ЦНС, вплоть до тревоги и панических атак. Как результат, нужен общий камертон в работе мозга, который будет балансировать работу мозга.
- Витамины группы В. Опытные бодибилдеры знают, что мышцы растут не на тренировке, а в процессе отдыха. То же самое и с нейронами. Нейрогенез протекает в процессе восстановления и роста ЦНС. А для этого тоже нужно топливо. В данном случае — базовые витамины для этого.
- Витамины С, Д3, К2. Проблема продуктивности в том, что её мощность пропорциональна её хрупкости. А подводит в этом деле не мозг, не ЦНС и даже не тайм-менеджмент который не работает. А иммунитет, на который очень легко забить в погоне за результативностью.
- Цинк. Один из немногих минералов, которые недооцениваются. Если утрировать и говорить крайне грубо, цинк отвечает за формирование того самого внутреннего желания и стремления брать, преследовать, достигать и добиваться. Если говорить очень, очень, очень грубо — это самый мощный из подручных тестостероновых бустеров.
Весь этот перечень элементов можно самому собрать в приличный стек. Закупать по-отдельности, выстраивая баночки бесконечными вереницами. И тратить время, деньги на доставку и немного сверху за розницу. Это приемлемый вариант событий. А можно выбрать более удобный и выгодный путь, используя весь стек перечисленных добавок в одном комплексе RNA Natural. Удобная форма фасовки и сбалансированные дозировки. Используйте где вам удобно, для повышения личной продуктивности.
Стоит ли пытаться улучшить работу мозга?
Зависит от того, нужно ли это вам. Если формат жизни дом-работа-забытие на выходных остается допустимым вариантом, то почему нет? Жизнь в таком формате тоже кого-то устраивает. А если у вас есть заветная мечта, цель, некий уровень притязаний. Что-то, что мотивирует и воодушевляет, то улучшить работу мозга станет эффективным решением для достижения желаемого.
Больше о том, как работает мозга, и как можно улучшить его работу — читайте в нашем Телеграм канале. Подпишитесь, и первыми получайте новые статьи!