Как проще достигать своих целей

Если я сейчас напишу, что достигать целей легко, это будет враньем. Не всегда это возможно. Но тем не менее, это вполне реально, если видишь конечный результат и твоя психика готова.

Чем чаще мы выполняем свои цели, тем проще нашему мозгу достигать следующих и следующих. Например, в НЛП есть такая техника, когда мы в течении недели выполняем 20 простых дел, через неделю усложняем – например 15 простых и 5 средней сложности, еще через неделю – 10 простых, 5 средних и 5 сложных. Через три недели ваш мозг запрограммирован на достижение целей, выполнение дается гораздо проще, наступает ощущение потока.

Простыми делами могут быть – выпить стакан воды, присесть 10 раз, прочитать 2 страницы полезной литературы и т.д. Средними могут быть – пройтись с работы пешком, написать пост в соцсетях и т.д. Сложными – неприятный давно откладываемый разговор, для кого-то поход в спортзал. Ну я думаю вы поняли примерно, у каждого будет свое.

Помимо достигнутого состояния потока – цель должна быть истинно ваша. Вы должны понимать, что вы получите не только материально, но и эмоционально. Что будете чувствовать, что увидите, услышите. Нравится вам эта картинка?

А еще нужно разложить эту цель на маленькие шаги. Так будет проще. Ведь мозг уже знает, как это достигать результата в простых делах (по 20 штук в день делал же!). Мозг и психика не будет пугаться и саботировать.

Следующее что поможет – это все фиксировать на бумагу. У вас должен быть план. План достижения целей с ежедневными маленькими шагами, которые прописаны в вашем ежедневнике. Например, я веду обычный школьный дневник. С датами и днями недели. Кстати, дневник позволяет не перегружать себя. Чтобы не выгореть. В нем всего 8 уроков. Это значит, что я записываю только действительно важные дела и не делаю по 100500 дел в день. 8 полей – 8 самых важных дел, которые приблизят меня к моим целям. Отдых, типа массажа, а также посильный спорт так же входят в эту восьмерку.

Возможно у вас будет всего 1 маленькое дело в день на пути к цели. И это тоже очень хорошо, не нужно себя обесценивать. Ведь в течении дня мы выполняем много всего – ходим на работу, учимся, готовим, стираем, общаемся с близкими.

Ставьте цели друзья и добивайтесь их. А эти советы и упражнение помогут достигать их несколько проще и комфортнее. Я, например, ставлю целью развить телеграм-канал. Если интересно – заглядывайте. Буду рада.