Фитнес-марафон на примере Миннесотского "голодного" эксперимента 1944 года

Доктор писал 2 тома, я вам перескажу за 2 минуты.

🫡

«Возможности человеческого организма почти бесконечны. Люди могут годами жить в ужасных условиях, голодать и трудиться на благо страны, как это бывало в военные годы, зато когда наступала мирная жизнь, многие из прошедших ад, умирали. Целью эксперимента, проведеннного доктором Анселем Кисом из университета Миннесоты, было изучение изменений, которые происходили в организме человека, вынужденного голодать.»

Спойлер, кому влом читать все эти буквы.

А теперь подробнее…

Начало. 🫠

Были отобраны 36 добровольцев. Питание их было насыщенное и составляло примерно 3500 калорий. Много двигались, сдавали анализы. Некоторые немного набрали, но совсем незначительно.

Голодание. 😷

Кормили дважды в день, каждому постепенно снижали объемы пищи. НО самое интересное, что средняя дневная калорийность составляла 1570 калорий на данном этапе!

Обратите внимание, рацион не так уж и мал, так как многие современные марафоны садят людей на питание 1000 калорий, что заставляет организм искать любые источники энергии. Первое время такой рацион кого-то может даже взбодрить, так как организм выдыхает от больших объемов пищи. Но если человек не пытается выровнять свой рацион из расчета его образа жизни (тренировки, работа, привычное питание, заболевания и тд), рано или поздно организм подаст сигналы через соотвествующие гормоны, что время Жрать (для этого состояния слово «кушать» будет слишком мягким). Дальнейшее голодание может принести массу заболеваний, связанных с Щитовидной и поджелудочной железой, даже с головным мозгом.

Мужчины стали апатичнее, думали только о еде и смотрели кулинарные книги с порнографической одержимостью. Мечтали посвятить себя сельскому хозяйству. Агрессивность и раздражительность стала выше в разы.

«Двадцатичетырёхлетний Франклин Уоткинс психологически хуже остальных переживал период голодания. Ему снились тревожные сны, в которых он совершал акт каннибализма, поедая плоть пожилого мужчины. Срыв произошёл у молодого человека всего через пару недель после перехода к этапу голодания. Впоследствии Кису пришлось потой же самой причине исключить из числа участников эксперимента ещё одного мужчину.»

Во время контрольного взвешивания вначале средний вес был 70кг, а к концу этапа голодания 52кг!

Люди превратились в ходячие скелеты. Даже при таком состоянии у них наблюдались скопления воды(отечность) из-за обильного питья, которым подопытные пытались заменить еду. Хотя я знаю, что есть среди Вас любители не пить жидкость, аля убрать лишнюю отечность. Шах и мат. Им стало холодно и даже летом они носили куртку, так как состояние близилось к анемии, жировой ткани стало мало, скорее всего пошли сбои в щитовидной железе.

«Им стало казаться, что другие участники эксперимента толстые, а они нормальные. Подобные мысли характерны для больных анорексией. Веселая и шумная компания, которой они были в первые месяцы, стала унылой и апатичной, неспособной к планированию и принятию решений.»

Реабилитация. 🤤

Начался 29 июля 1945 года, люди потребляли около 4000 калорий, хотя изначально им планировали плавно повышать еду, но этого было мало.

20 октября эксперимент завершился, некоторых просили остаться, чтобы наблюдать еще и заметили, что люди начали потреблять от 5 000 до 10 000 калорий. Через 4 месяца из рацион выровнялся, но появился лишний вес. Почти все полностью восстановили своё здоровье и эмоциональное состояние, но добавилась отдышка (лишний вес всё-таки).

Суть басни такова.

Подходите к питанию более рационально, а не похудею месяц-два к лету или определенному событию. Забудьте про изнурительные диеты, будьте благоразумны. Выравнивайте свои пищевые привычки и образ жизни. Вдохните полной грудью и стремитесь к своим целям (а не к приложениям с доставкой еды).

Помните : «Мы едим, чтобы жить. А не живем, чтобы есть»

Мой телеграмм канал по ссылке https://t.me/triggggger

Всем буду очень рад 🤝