Комплексный нейрогенез. Родиола Розовая и Бакопа Монье

Прокачка мозга — вопрос системный. Кровоток, топливо для нейронов, удержание ранее созданных нейронных связей, нейрогормональный баланс. И это только верхушка айсберга. Но есть ли смысл рассуждать об этих процессах, если мы не можем на них повлиять. Или всё же можем?

Мир растений и грибов предлагает широкие возможности для того, чтобы откорректировать влиять на процессы в мозге. Растения не заменяют фармацевтику, и речь не идет об альтернативной медицине. Скорее о том, что можно использовать больше возможностей, если знать, что применять, и когда именно. Подробнее об этом рассказываю в небольшом сообществе, подписывайтесь, чтобы погрузиться в мир грибов и адаптогенов.

Наше сознание строится на основе нейронов и связей меж ними. Фактически, пока мы живем, наш организм попадает в особые условия, и как-то к ним адаптируется. В процессе адаптации, он отращивает нейроны и нейронные связи, чтобы закрепить опыт. И потом, при схожей ситуации, повторить его с меньшими энергозатратами. Иногда опыт приобретается негативный, и его важно «сбросить к заводским настройкам», в чем и проявляется польза мухомора, но стоит помнить про то, как действует мускарин и мусцимол. А вот наращивание положительного опыта и называется нейрогенез.

Рост новых нейронов, рост новых нейронных связей, сохранение связей ранее созданных. По сути, это поддержка всего материального каркаса, на котором держится наша память, личность, привычки, Эго… Всё то, что мы приписываем как своё. И у нейрогенеза есть свои особенности:

Главное вести образ жизни, который минимизирует потерю приобретенных нейронных связей, и будет способствовать росту новых. Это достигается за счет грамотной запитки мозга.

Воздействовать на процессы, от которых он зависит. По сути, все зависит от системы питания и базовых материалов, которые нужны мозгу, для создания нейронных связей. Нужно отрегулировать приток крови в сосудах, при этом не переборщить с давлением, и активировать уже заложенные в мозге BDNF/NGF факторы. Помогает с этим топ адаптогенов для мозга.

Приток крови, это система питания нашего серого вещества. К сожалению, в мозге нет топливных баков, а питание он получает от организма. Более того, питание поступает с кровью, и нейроны не могут находиться далее, чем в долях микрометра от капилляров. Поэтому, спазмы сосудов, малый приток крови, скачки давления — всё это усугубляет работу мозга.

BDNF/NGF факторы, про которые упоминал выше, это части генома. В нашей ДНК есть гены, отвечающие за выработку белков. Эти белки и помогают росту нейронов. Но активность генов с возрастом падает. Однако, есть возможность извне подать в мозг необходимые белки, и поддержать затухающий процесс.

Родиола розовая и бакопа монье работают в двух вышеперечисленных направлениях. Вообще в мире достаточно много успешных связок, вроде таких как кофеин и теанин или готу кола и гинкго билоба. Родиола же позволяет безопасно расширять сосуды в мозге и регулировать ток крови в капиллярах. А бакопа монье бустит БДНФ факторы, позволяя наращивать нейронные связи. Но где же пруфы, Лебовски?)

Подробный анализ и описание растения доступно в этом исследовании. По сути, ценность родиолы в флавоноидах и монотерпернов. Также в составе есть полезные организму фенилпропаноиды, тритерпены, фенольные кислоты и производные фенилэтанола. Не то, чтобы все это было прям жизненно необходимо, но эти элементы позволяют бороться с окислительным стрессом и регулировать работу сосудов. В этом ключевой эффект родиолы:

Фактически, родиола розовая обеспечивает базовый уровень топлива для мозга. Мотивация, оптимальное самочувствие, сохранение нейронных связей. А как насчет того, чтобы формировать новые нейросети в мозге?

Бакопа монье — это уже про сам нейрогенез. Если вообще говорить про эффективные растительные препараты для роста нейронов, то это именно бакопа и ежовик гребенчатый. Как ни странно, но принцип у них схожий. Поговорим именно про бакопу. Для понимания того, чем она полезна, стоит немного разобраться в том, как именно работает мозг и нейроны. В частности:

На первом фото А1 и А2 — нейрон и дендриты крыс, которые жили как и раньше. В остальных случаях, крысам давали бакопу, в расчете 20, 40, 80 мг на 1 кг веса. Как видите, чем больше бакопы, тем больше дендритов.

Фактически, эти компоненты обеспечивают фундамент для развития мозга. Если проводить аналогию, вы решили построить дом, и у вас уже есть все строительные материалы и инструменты. Связку родиолы с бакопой можно усилить, добавив готу колу, ежовик, гинкго билобу, теанин. Как это сделано в комплексе Brain Force. Так вы сможете прокачать одновременно интеллект и креативность. Отдельно же подбирать адаптогены и грибы можно, но осторожно. Как дитя асфальта, я лучше потрачу время, чтоб найти нормальную площадку/производителя и куплю у него компоненты напрямую. Сейчас закупаюсь на Амазонике, при случае — рекомендую)

Есть ли другие полезные адаптогены, растения, инструменты для мозга? Разумеется есть. Подробнее о них пишу в небольшом и уютном сообществе. Подписывайтесь, и первыми получайте актуальные материалы!

Михаил Грибоедов