Анна Ященко

ну это классика ) а какие выводы то? ) я в статье привела кучу всего, что наверняка не пробовали и что сработает. работать со своей жизнью, головой и много чем, идти в Трезвость, а не Сухость - разница тоже описана. почему бы не заняться плотно, не прописаться на форуме, например?

да, все достойно получилось. хорошая работа!

нет, чашечки не ставлю ) я только информацию люблю систематизировать

и? ) я рассказала, что сделала большую статью на виси - в своей рассылке и всех соцсетях, я даже удивлена, что так мало народу зашло 27.08 сюда )

Екатерина, здорово как! )

Главное там следить дальше, на 2-3 месяцах может дернуть обратно, самое сложное время. ну и потом тоже бдеть ) у Королева и Горски много про срывы и их предотвращение, очень полезные книги.

на самом деле даже 1 год - это еще ерунда. лучшие плюшки трезвости где-то на 2 начинаются, совсем другое состояние, в мозгах ясность повышается, особенно, если работать над собой дальше и своей психологической зрелостью.

видимо, вам это пока не нужно ) кому нужно, счастливы душным текстам, если они отвечают на их вопросы

я видела за последние 15 лет сотни человек, среди которых часть бросила, часть нет. и совершенно очевидно, почему одни смогли, другие нет. в том, чтобы бросить пить нет ничего сильно сложного, для этого не обязателен врач нарколог. а вот правильная информация, правильные действия, поддержка таких же и пожестче с собой - это очень желательно.

да я еще и книги большие пишу, например. это ж вообще скроллить долго ) и про алкоголь будет книга более подробная на основе этого алгоритма

да ну ) оторвано от жизни. часто от опытного человека, систематизировавшего гору информации и опыта других людей + собственного успешного можно гораздо больше получить инфы, чем от нарколога, который предлагает только кодировку и еще сам бухает )

чтобы пить алкоголь, не надо прикладывать никаких усилий ))
а вот не пить - это уже для большинства очень сложно. поэтому и нужна какая-то систематизация и помощь, как при любой зависимости.

большинству будет маловато такого алгоритма ) особенно, если зависимость уже сильная.

А так да, здорово!

бросать пить? ) с возрастом станет понятнее )

те, у кого не получается - готовы часами слушать видео, спикерские, сидеть на форумах, чтобы попытаться понять, почему не получается. а тут готовая схема ) разок просмотреть, что-то понять

круто )

ну типа да. вреда становится много, страшно, что будет с тобой дальше. или здоровье начинает отказывать. а дальше большая работа )

На моих глазах уже сотни человек занимались выгрузкой всего-всего, всех хвостов из мозга (их обычно в среднем 2-3 сотни), упорядочиванием своих планов, дел, построением системы. работает всегда одинаково ) всегда в плюс, потому что даже не знаю, с чего бы работало хуже, чем если держать все в голове.

Сложно представить, в чем тут можно ошибаться.. можно попробовать пожить иначе и сравнить. я сравнила. многие тоже сравнили, не знаю ни одного, кто хотел бы снова все-все это пытаться помнить.

"Профессор психологии Принстонского университета Джордж Миллер, который является одним из основателей когнитивной психологии, в 1956 году опубликовал одну из самых цитируемых статей в психологии под названием «Волшебное число семь плюс или минус два» (The Magical Number Seven, Plus or Minus Two) в которой показал, что кратковременная память человека, как правило, оперирует в диапазоне от 5 до 9 элементов." Закон Миллера и другие исследования.

Как сказал один мой друг после этих изменений - "Я и не представлял, что так много забывал".

А у меня, как только одно из следствий - стало появляться в голове очень много идей и черновиков в голове. И я тут же их все тоже выгружаю. И на их месте появляются новые. Просто благодаря тому, что мозг свободен от помнить ближайшие действия по плану и другие дела на день.

Другое следствие - больше не существует дел, которые я бы забыла сделать, давно. Передвинула или не захотела - другое дело.

да ) вот поэтому я так люблю Зеланда ) с его четкими инструциями - по каким знакам определять, где у души гнет, а где и как проявляется разум, с кучей страхов и программ, опыта других людей. Если поднатаскаться в мелких и больших ситуациях, то вся жизнь гармонизируется. Если еще взять за базу, что да, доверяешь душе и научиться не тлоько Свои Цели ощущать, но и Свои Двери - средства и форматы движения к целям, и свои вещи.

Хотяяя.. многие тупики и неверные ходы от разума тоже очень сильно помогают росту ))))

Если у тебя хорошо все с материальной базой, и ты можешь себе позволить в ряде вопросов, отловив прокрастинацию, просто не делать это дело - это просто отлично.

Можно в целом жить без давления. Это не утопия, а реально можно так жизнь докрутить.

По моим теориям, как я долго наблюдала, прокрастинация у нас - от того или иного давления в основном.

Но это "жить без давления" упирается в финансы в основном и в самореализацию в работе - насколько уже хорошая база и ты ею доволен. И нужна ли тебе вообще работа, если с финансами все хорошо и при этом они еще и развиваются и там дальше точно все будет в порядке )) Финансы - свобода и в планах тоже.

Поэтому да... отследив, что неохота делать - можно вычленить категорию дел или направление целое и подумать, что с этим сделать вообще.. Можно выкинуть.. А если нельзя выкинуть - подумать, как себе помочь, чтобы сделать.

Но точно ли они про отсутствие связи с потребностями и интересами? Есть же сиюминутные интересы и потребности, а есть долгосрок.. Инфантильная наша часть просит легких дел, Зрелая хочет построить империю, безопасность, развитие, другие миры для себя. И тут надо напрягаться.

Если отсутствие связи с потребностями - как они туда попали на уровне стратегии - планирования квартала, месяца, недели?

Если нет отстуствия связи или не можешь себе позволить не делать, ну надо делать )) Я вообще всегда быстро сканирую - точно надо делать? Если точно, "сдаю себя в аренду" и помогаю себе

Я в целом уже могу работать только в своем и в своих форматах. Но ради развития и будущего "подстелить соломки" форсирую и те дела, которые неохота.

ну конечно ) если вы почитаете про работу префронтальной коры, то все процессы вспоминания, повторения "не забыть запомнить вспомнить", попыток снова и снова принять какие-то решения, анализа, обработки разных ситуаций, убеждения себя и других люедй в чем-то, контроля себя и прочего истощают ресурс, он быстрее кончается, и его быстрее потом не хватает на сложные дела, контроль себя (например, чтобы не выпить, не покурить, не съесть сладкое, сделать зарядку, если было принято такое решение).

Кажется, что по мелочи, но мы же гоняем в голове сотни и тысячи разных моментов. Многие бессознательно, фоном.

Мозг надо максимально разгружать от лишних задач, ему и так хватает работы. Иначе у многих ресурса префронталки почти нет уже прямо с утра. Да мозг и толком думать над важным не успевает. На ерунду задействован.

Привет )) Если ты можешь себе позволить быть спонтанным - это же круто ))

а так - многие просто не умеют "готовить планирование"

откуда вот, к примеру, берется "насиловать запланированным делом"?

Только потому что ты хотел бы его сделать в другой момент? Или почему? Если дело неприятно в целом, но должно быть сделано - ну я вкладываю его внутрь моих глобальных "Хочу" - я хочу запустить вот этот проект, поэтому мне "Надо" сделать его. И выделяю ему кусок сильного времени, когда оно быстро просвестит и не замечу.

Или на тебя давит сама зависимость от планов, что ты раб планов? Но ведь не мы для планов - планы для нас. Это наши помощники, наш инструмент, чтобы мозг не помнил всего, что может быть выгружено.. Мы делаем планы удобными, как обувь, а не какими-то неприятными. Я делаю планы с утра, одновременно сканируя свое состояние, чего хочет душа и тело. Откат и хочу легкого дня? Все круто по состоянию, хочу сделать рывок в этом новом сложном? Или все по стандартному плану?

Или в чем еще конкретно насилие запланированным делом?

У меня система гибких, настраивающихся каждый день крупных блоков. Внутри них известны главные дела и в целом главные на день. Вот 365 дней в году я делаю главное дело дня, что помогает мне плюс-минус, но выполнять задуманные планы на неделю, месяц, квартал. А остальное сверху - как насыпалось ) бывает иногда вполне спонтанно ) или для спонтанности - парочка дней в неделю )

И вот эту статью я сделала тоже спонтанно, и кайфанула, не по плану. Но зато все остальное потом постаралась по плану, потому что от того, что я делала вчера и делаю сегодня, зависит, сделаю ли я вовремя нужный мне проект, потому что дальше уже - бегом надо делать следующий )) У меня довольно плотно все по планам на этот год, например - мне надо изучить ИИ, делать видео, выходить на зарубежный рынок и еще есть большая пачка проектов. Поэтому если у меня не будет четкости, я же просто расползусь! ) И да, многое из этого делать не сильно охота, оно может даже где-то и давить, но оно мне нужно!! ))) Я хочу получить эти результаты в своей жизни и прям вот в этом году. Оно же непрокачанное, оно всегда так ощущается, как сложно, неприятно, неохота - это норма.

Проектирую я свой день в заметке и постоянно как-то переигрываю, перекидываю дела и блоки, когда что-то вклинивается. Все мобильно, гибко. Но все выгружено и мне не надо напрягать мозг и истощать ресурс префронтальной коры тем, чтобы думать - а что у меня дальше?

Спасибо, Снежана )

Образование у меня профильное, но управленческое в первую очередь. У меня материалы, многочисленные посты и да, курсы тоже, в основном про планирование, антипрокрастинацию, продуктивность, привычки, выстраивание блоков своего дня и жизни и многое другое, чему конкретно психологов точно не учат. Психологического немного есть, но скорее про внутренние настройки зрелой личности. А до этого еще самому дойти нужно обязательно.

Образование у меня в порядке ) Но в любом деле многолетний опыт все-таки важнее. Ко мне приходит и много психологов, например, которые так и не научились пока не выгорать, не обижаться или проживать каждый день счастливо. Образование - база. А дальше много лет дополнительного образования и тестов, практики, провалов и успешных находок, чтобы понять, что действительно работает в этой жизни лучше всего.

Да хоть бы ознакомились, если такое пристальное внимание ко мне ))))
Ни чакр, ни медитаций, ничего такого не практикую ) все исключительно прагматично, практично. И бизнесменам опытным нравится, у них жизни сильно меняются, они тоже многого не знали, что я даю, хотя и планируют, и дел много делают.
Спасибо за комментарии, они тут на vc вроде в цене )

это прекрасно! )

а я вот не хожу по чьим-то блогам, кто мне не нравится, писать подобные комментарии, и существенно экономлю свое время )) но можно и не планировать, и сливать себя в комментарии, и все подряд, конечно, можно )) жизнь то вечная у не инфоцыган )

спасибо ))

а что, я должна вечно одной темой заниматься, даже если душа просит уже перейти в другую, где больше более ценных наработок и в чем я хочу развиваться вечно и ощущаю себя больше на своем месте? ))) я 20 лет сео отдала, у истоков стояла ) живо, и я бы дальше занималась, но я в потоке привыкла жить и отпускать устаревающее лично для меня ) моя жизнь короткая ))

так что не надо вот это все ) инфоцыганство еще приплели ) у меня крутые вещи, исключительно с практической стороны, быстро людей меняют.

а так бы я делала свои личные проекты дальше через свое seo для себя и растила бы их, чем и буду еще заниматься, но в своей нише

)))) забавно, у меня никогда такого не было

да, я после обеда тоже уже стараюсь ни чай, ни какао не пить, там мягко все на нет сходит само. но без будильника ) иногда организму нужно 9 часов, иногда 7-8 достаточно, сам за всем следит

Да, в блок "Сон" мы спим ))) И сделать все, чтобы так и было, охранять точку старта подготовки отхода ко сну - очень хороший вариант все выровнять