Чем йога круче фитнеса и тренажерного зала?

Йога или тренажерный зал: что выбрать?

❗Йога — система, предназначенная для развития всех зон тела. К тому же, она благотворно воздействует на организм, разум, эмоциональную сферу и дух. Йогой можно заниматься в любом месте и в любое время. Уже одно только это делает ее более предпочтительной и выгодной, чем занятия в зале.

Что в йоге полезного? 🤔 Дух и тело💪🏻 Тренажерный зал, в основном, тренирует ваше тело. Он укрепляет мышцы и делает тело красивым. Йога тонизирует и развивает ум, направляет в сторону управления и работы с эмоциями. Сила гибкость тела достигается по мере практики разнообразных асан, или поз. Но асаны — еще не все. В йоге много специальных дыхательных упражнений и медитаций, которые успокоят и сделают вас красивыми, успешными и здоровыми 🧘‍♀

Отсутствие специального оборудования 🏋‍♀ Для занятий йогой не нужны никакие дополнительные предметы, чего не скажешь о тренажерном зале. Ей можно заниматься везде и в любое время суток. Если в 4 утра вы чувствуете себя достаточно проснувшимися для занятий йогой, можете к ним приступать. Или сделать расслабляющую практику йоги на сон грядущий. Все, что вам нужно, так это коврик для занятий. Впрочем, если вы решили заниматься на природе - попрактиковать техники дыхания и медитации, то и коврик ни к чему 🌿

Отсутствие риска получения травмы 💭 Занимаясь йогой, очень сложно причинить себе вред. Это в тренажерном зале, перестаравшись с весом, можно заработать травмы. С йогой все совершенно по-другому: важно слышать себя, свое тело, подбирать нагрузку и ритм, ориентируясь на свое состояние. Корректность выполнения асан, безусловно, важна. И грамотный тренер проведёт вас в мир йоги так, что дальше вы сможете практиковать самостоятельно, не причиняя себе вреда, а получая лишь пользу от занятий ✨

Улучшение метаболизма и пищеварения 🌙 Метаболизм — это химический процесс, происходящий внутри организма, в процессе которого пища расщепляется на составляющие энергии. Йога улучшает этот процесс и само пищеварение. Если вы не испытываете чувства голода, то, занимаясь йогой, вы начнете его испытывать. Если вам свойственно переедать, при занятиях йогой вы расстанетесь с этой привычкой.

Экономия времени и денег 💵 Йога хороша тем, что экономит и время, и деньги. Чтобы ею позаниматься, нет необходимости идти в спортзал. Все занятия можно проводить и дома 🏠Физические упражнения в сочетании с медитацией создают ощущение умиротворения и счастья. Это особенно важно в наши дни, когда жизнь насыщенная и динамичная, а вокруг много триггеров и факторов, которые могут вызвать стресс. С помощью этой удивительной системы вы лучше познаете себе и обретете радость 🪐

А как вы считаете, лучше тренажерный зал или занятия йогой? 🤔

#nadezhda_vip_советы