7 day

День 7: Подводим итоги и смотрим в будущее
Поздравляем! Вы достигли финала нашего 7-дневного челленджа осознанности. Сегодня мы подведем итоги и наметим путь вперед.
1. Рефлексия
Уделите 15-20 минут, чтобы записать свои мысли о прошедшей неделе:
• Что нового вы узнали о себе?
• Какие практики оказались наиболее полезными?
• С какими трудностями вы столкнулись?
2. Благодарность
Напишите письмо благодарности самому себе за участие в этом вызове. Отметьте свои достижения и усилия.
3. Визуализация будущего
Представьте себя через месяц, продолжающим практики осознанности. Как изменится ваша жизнь? Запишите свое видение.
4. Составление плана
Выберите 2-3 практики, которые вы хотите продолжить, и составьте конкретный план их интеграции в вашу повседневную жизнь.
5. Поделитесь опытом
Расскажите о своем опыте участия в вызове в комментариях или соцсетях. Что было самым ценным? Какой совет вы бы дали тем, кто только начинает путь к осознанности?
Победителя, т.е. самого активного участника, мы выберем на следующей неделе и подарим ему Кольцо Сохранения Осознанности KEEP MINDFUL RING!
Благодарим за участие и желаем вам продолжать жить осознанно и полноценно каждый день!
#7ДнейОсознанности #KeepMindfulRingChallenge #ПодводимИтоги