7 day
День 7: Подводим итоги и смотрим в будущее
Поздравляем! Вы достигли финала нашего 7-дневного челленджа осознанности. Сегодня мы подведем итоги и наметим путь вперед.
1. Рефлексия
Уделите 15-20 минут, чтобы записать свои мысли о прошедшей неделе:
• Что нового вы узнали о себе?
• Какие практики оказались наиболее полезными?
• С какими трудностями вы столкнулись?
2. Благодарность
Напишите письмо благодарности самому себе за участие в этом вызове. Отметьте свои достижения и усилия.
3. Визуализация будущего
Представьте себя через месяц, продолжающим практики осознанности. Как изменится ваша жизнь? Запишите свое видение.
4. Составление плана
Выберите 2-3 практики, которые вы хотите продолжить, и составьте конкретный план их интеграции в вашу повседневную жизнь.
5. Поделитесь опытом
Расскажите о своем опыте участия в вызове в комментариях или соцсетях. Что было самым ценным? Какой совет вы бы дали тем, кто только начинает путь к осознанности?
Победителя, т.е. самого активного участника, мы выберем на следующей неделе и подарим ему Кольцо Сохранения Осознанности KEEP MINDFUL RING!
Благодарим за участие и желаем вам продолжать жить осознанно и полноценно каждый день!
#7ДнейОсознанности #KeepMindfulRingChallenge #ПодводимИтоги
Знакомо ли чувство, когда день подошел к концу, а список дел так и остался незавершенным? Ведь вечно что-то отвлекает…
Меня зовут Мария, я тренер по нейроинтеграции, и уже два года для достижения своих целей я использую метод нейроспринтов. Это метод гибкого планирования, разработанный в Институте нейроинтеграции Катерины Ленгольд, основан на коротких 3-недельных циклах.
Когда повседневность становится совсем уж повседневной, и в голову начинают приходить разные мысли про новую жизнь или новый уровень, или ещё какую красоту в будущем, хорошо бы иметь несколько идей, а лучше одну — как собрать голову в план, который точно сработает и приведет к желаемому результату.
2024 год показал, как быстро может измениться всё вокруг. Пора перестать ждать идеального момента и начать осознанно проектировать жизнь. 30 глубоких вопросов, которые заставят вас остановиться, подумать и понять — чего вы действительно хотите от 2025 года. Без токсичного позитива и пустых обещаний
После победы Д.Трампа на президентских выборах США акции компании Tesla начали свой рост, сменив долгое и затяжное падение. Несмотря на потенциальное сильное лобби будущей администрации, данную компанию в наши инвестиционные портфели мы не добавляли и по очень простым причинам:
Дедлайны горят, корпоративы (по зуму, не дай Бог), подарки...Присел чай попить, вспомнил про свой личный список целей на прошлый Новый год. Взгрустнул. Может, еще успею?