7 day
День 7: Подводим итоги и смотрим в будущее
Поздравляем! Вы достигли финала нашего 7-дневного челленджа осознанности. Сегодня мы подведем итоги и наметим путь вперед.
1. Рефлексия
Уделите 15-20 минут, чтобы записать свои мысли о прошедшей неделе:
• Что нового вы узнали о себе?
• Какие практики оказались наиболее полезными?
• С какими трудностями вы столкнулись?
2. Благодарность
Напишите письмо благодарности самому себе за участие в этом вызове. Отметьте свои достижения и усилия.
3. Визуализация будущего
Представьте себя через месяц, продолжающим практики осознанности. Как изменится ваша жизнь? Запишите свое видение.
4. Составление плана
Выберите 2-3 практики, которые вы хотите продолжить, и составьте конкретный план их интеграции в вашу повседневную жизнь.
5. Поделитесь опытом
Расскажите о своем опыте участия в вызове в комментариях или соцсетях. Что было самым ценным? Какой совет вы бы дали тем, кто только начинает путь к осознанности?
Победителя, т.е. самого активного участника, мы выберем на следующей неделе и подарим ему Кольцо Сохранения Осознанности KEEP MINDFUL RING!
Благодарим за участие и желаем вам продолжать жить осознанно и полноценно каждый день!
#7ДнейОсознанности #KeepMindfulRingChallenge #ПодводимИтоги
Знакомо ли чувство, когда день подошел к концу, а список дел так и остался незавершенным? Ведь вечно что-то отвлекает…
Меня зовут Мария, я тренер по нейроинтеграции, и уже два года для достижения своих целей я использую метод нейроспринтов. Это метод гибкого планирования, разработанный в Институте нейроинтеграции Катерины Ленгольд, основан на коротких 3-недельных циклах.
Основываясь на анализе данных о рынке банных чанов за период с 2020 по 2024 год, эксперты компании "Сибирский Банный Чан" отмечают значительный рост популярности парения в банных чанах в Казани. Город поднялся с 5-го места в рейтинге по количеству установленных сибирских банных чанов в 2020 году до 3-го места в 2024 году. В целом, количество устано…
Когда повседневность становится совсем уж повседневной, и в голову начинают приходить разные мысли про новую жизнь или новый уровень, или ещё какую красоту в будущем, хорошо бы иметь несколько идей, а лучше одну — как собрать голову в план, который точно сработает и приведет к желаемому результату.
2024 год показал, как быстро может измениться всё вокруг. Пора перестать ждать идеального момента и начать осознанно проектировать жизнь. 30 глубоких вопросов, которые заставят вас остановиться, подумать и понять — чего вы действительно хотите от 2025 года. Без токсичного позитива и пустых обещаний
Иногда на маркетплейсах появляются предложения, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой. Но что, если покупатель уже оформил такой заказ, оплатил товар и получил подтверждение, а продавец затем отменил сделку, сославшись на отсутствие товара? Разбираем очередную историю из этой категории.
Дедлайны горят, корпоративы (по зуму, не дай Бог), подарки...Присел чай попить, вспомнил про свой личный список целей на прошлый Новый год. Взгрустнул. Может, еще успею?