Добавки для роста дофамина

Когда речь заходит о продуктивности, то на первое место выходят они. Добавки для роста дофамина интересны тем, что предлагают рост мотивации и целеустремленности. Безопасно ли это? Чувствуется ли эффект? Насколько доступны такие добавки? Об этом и многом другом – в материале.

Суть в том, что дофамин – базовое топливо для нашей мотивации. Его уровень естественным образом растет, когда мы делаем что-то, что приближает нас к цели. Но иногда одних только желаний недостаточно и хочется держать фокус даже на рутинных процессах. Это вполне реально, а вот подробнее о том, как прокачать мозг и организм – рассказывают материалы телеграм канала. Подписывайтесь, чтоб не пропустить свежие статьи!

Речь идет именно про добавки. Здесь стоит сделать шаг назад. Наш мозг защищен гематоэнцефалическим барьером — ГЭБ, это естественный фильтр, который не дает вредным веществам попасть в мозг. Но, есть специально сконструированные или синтезированные молекулы, которые проходят через ГЭБ и связываются с рецепторами. Эти молекулы – сильнодействующие вещества. И если мы говорим про дофамин, то это будут вещества амфетаминового ряда.

Добавки для роста дофамина – не связываются с рецепторами напрямую. Добавки нужны для того, чтобы в минимально удобных условиях, организм тут же начинал синтезировать больше дофамина.

Мы уже знаем, что мозг отделен ГЭБом, что создает свою «изолированную» среду. ГЭБ пропускает питательные элементы в самых простых формах. И больше всего нас интересует молекула тирозина, которой очень богаты любые мясные продукты и отдельные нейронутриенты.

Без тирозингидроксилазы мозг не может создать новый дофамин, и человек постепенно чувствует скуку, устает и переключает внимание на что-то другое. И, честно сказать, это великолепнейшая функция. И некий тормоз в прокачке продуктивности. Хакнуть его не так просто, но нам это и не нужно.

Дофамин нельзя держать всегда на пике потому, что это приведет к шизофрении. По сути, причина шизофрении – это и есть постоянно высокий уровень дофамина. Роберт Сапольски прекрасно объясняет эту взаимосвязь на примере двух полярных состояний:

К счастью, добавки не могут бесконтрольно повышать дофамин. Они служат строительным материалом для его синтеза и не более. Организм сам, на нескольких этапах, контролирует синтез дофамина. Но мы можем создать условия для его максимальной отдачи. Тот же спорт и биохакинг уверенно идут рука об руку.

Добавки для роста дофамина это лишь часть картины. Важно не только «принять те самые капсулы», но и сделать это в правильное время или при правильном режиме. Поэтому, сперва посмотрим на добавки, а потом на принципы их использования.

Кофе. Классический кофеин повышает чувствительность рецепторов к дофамину. То есть, если описывать очень условно, организм выделяет 60% от привычного уровня дофамина, но чувствуются они на все 100%. Нужно только правильно пить кофе.

Тирозин. Базовая аминокислота. Тирозин в связке с кофеином – это стандартная связка предтренировочных и ноотропных комплексов. Эти два элемента создают стабильный рост мотивации и концентрации.

Муира Пуама – растение лесов амазоники. Точный механизм его работы досконально неизвестен, но растение доказано повышает активность рецепторов дофамина. Отлично сочетается с приведенными выше инструментами.

Слепое запитывание синтеза дофамина приводит только к тому, что вы продолжаете делать то, что делали. Если ваши проблемы сводятся к: прокрастинации, лени, апатии, постоянному переключению между задачами, то одни только добавки вряд ли помогут. Вместо них будет эффективно использовать:

И, самое главное, стимулируйте рост дофамина при включении в работу. Не перед, не в конце, когда силы уже закончились. Сделайте это в самом начале, и тогда 15 минут работы захватят с головой на долгие часы, а результат будет весьма продуктивным.

Если вы работаете над проектами, если вам важна погруженность и концентрация, если вы хотите добиться лучших результатов, то однозначно да. Во всех этих случаях, добавки для роста дофамина принесут пользу.

Если вы отсиживаете часы на работе и ищете волшебную таблетку, то, увы. Добавки здесь будут бесполезны.

Четкое понимание, что именно вы делаете, ради чего и с какой целью – вот секрет к продуктивному применению дофаминовой системы. Какие еще есть системы и как подбирать к ним ключи – рассказывают материалы телеграм канала по биохакингу. Подписывайтесь, и первыми получайте свежие статьи.