Улучшение памяти при беременности. Сложности и возможности
Биохакинг часто воспринимается как способ выжать максимум из организма, чтобы достичь пика продуктивности. В реальности, биохакинг это скорее «способ максимально эффективно достичь желаемого в текущей ситуации». И вот как раз улучшение памяти при беременности тонкая грань, когда нужно не улучшать, а адекватно запитывать работу организма.
Дисклеймер:мы не призываем ничего употреблять, тем более беременным! Назначать препараты может только врач, который сопровождает вашу беременность. Хоть автор материала мужчина, но у меня есть сын, а жена как раз проживает второй триместр 😉 Так что, тема весьма актуальна, а её разбору в свое время посвятил не один месяц. А больше материалов про биохакинг в целом – расскажут материалы телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!
Улучшение памяти при беременности. Мифы и главная сложность
Существует достаточно шовинистское мнение, что женщины глупее мужчин. Сторонники этого взгляда приводят как доказательство то объем мозга, то объем белого вещества, то меряются перечнями женских/мужских имен в списках ученых. Однако, всё куда проще: приведенные методики мер не работают. А к вопросу интеллекта нужно подходить комплексно.
Для чего нужно сознание
Есть много разных теорий о том, что такое сознание и как его можно измерять и улучшать. Самая смелая теория проводит аналогию между сознанием и ревом работы двигателя. Громкий звук говорит о мощности машины. Но бессмысленно увеличивать громкость звука, она не потянет за собой автомобиль.
Задача сознания – адаптировать организм к окружающей среде. Находить способы достижения целей и внутренних мотивов в том, что нас окружает. А теперь возвращаясь к теме статьи:
Женщина не «тупеет» во время беременности, её мозг переориентируется на другие, более сложные задачи. Включая дико быстрое обучение новому центру тяжести, объемам тела, удержанию задач в процессе «гнездования» и общей работы организма. В этом случае отлично поможет дофаминовое голодание или дофаминовый детокс.
Переориентация биомеханизмов и околотриповое состояние
Едва ли не в каждой статье мы пишем о том, что работа мозга не ограничивается самим мозгом. Гормональная система, кровоток, питание – все это факторы, напрямую влияющие на работу мозга. И организм беременной женщины переориентирует синтез всех гормонов, бонусом постоянно меняя все свои характеристики. В этом случае не стоит спешить хакнуть организм.
Что касается коры головного мозга. Наше сознание полезный атрибут, но не во всем. Некоторые процессы протекают куда лучше, когда «сознание» в них не вмешивается. Идеальный пример, понятный всем – это секс. Так вот, для родов также важно, чтобы вмешательство сознания было минимальным.
Выброс окситоцина и эндорфинов буквально меняет состояние сознания женщины. Самое близкое сравнение: когда вы в шаге от заветной цели, вас бьют, поливают холодной водой и кипятком, хлещут плетьми и вы на одной только мотивации, на кончиках пальцев, обламывая ногти, тянетесь к заветному призу.
В такой ситуации любая секунда промедления и якобы «сознательный подход» обернутся откатом.
Закрытие потребностей
Улучшение памяти при беременности строится вокруг создания наиболее оптимальных условий. Сон, разнообразное питание, периоды активности и отдыха. Вот и вся магия. Весь образовательный процесс лучше ориентировать на то, что переживает ваш организм сейчас, и что ждет на родах. Из добавок:
- Витамины группы В с акцентом на витамин В9. Базовое топливо для построения нервной системы, передачи сигналов внутри тканей организма. Чем лучше запитаете организм, тем выше вероятность лучшего самочувствия.
- Минералы и витамины широкого спектра. Важно не принимать что-то одно в максимальных дозах, а сосредоточиться на разнообразии. При этом если чувствуете, что хочется чего-то конкретного, и это можно есть беременным, то его есть можно. Базовые нейронутриенты здесь будут, увы, лишними.
- Ваш режим. Регулярный подъем и отбой в одно и то же время. Если вы любите спать днем, то желательно в одно и то же время. Эти простые методики помогут синхронизировать синтез гормонов таких как серотонин и мелатонин. Помогут организму эффективнее адаптироваться к меняющемуся состоянию.
Поэтому важно не стремиться к росту абстрактных характеристик, а именно что адаптироваться к новому состоянию. Пусть и весьма необычному.
Вокруг чего строится улучшение памяти при беременности?
Проблема в том, что человечество сейчас преподносит интеллектуальность и развитие памяти через призму академических атрибутов. Правильность речи, счет в уме, чтение книг, какое-то глубокое величие. Но отличный показатель работы памяти при беременности сводится к тому, насколько женщине комфортно и насколько уверенно она себя чувствует в новом для себя состоянии. Внимание питанию тоже будет полезным. Микробиом кишечника определяет то, насколько эффективно организм поглощает полезные элементы.
Спешка и стремление закрыть абстрактные цели – худшее, что можно делать при беременности. Это как стоять на серфинговой доске и бить молотком по воде, пытаясь менять направление волн. Этого не надо делать. Ощутите волны, отдайтесь им, и понимая их природу – используйте её себе во благо.
Биохакинг – это не только про ультимативное стремление к максимальной продуктивности, но и возможность найти идеальное состояние для себя. В котором можно находиться достаточно долго.
Больше, про биохакинг и работу с другими процессами – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!