Стать лучшей версией себя. Теория и практика
В мире, где информации стало больше, чем когда либо в истории человечества, важно уметь её собирать и интерпретировать. Готовые решения в виде 15-ти секундных видео или сгенерированных фантазий нейросетей достаточно для быстрого решения задач. Но те, кто хотят большего вынуждены не только учиться, но и переучиваться.
Когда речь заходит про продуктивность, то верным путем кажется постоянный режим работы, желательно в формате 24/7. Однако, если немного разобраться, то в восстановлении и отдыхе кроются истоки продуктивности. Чем важен качественный сон и при чем здесь мелатонин – разберемся в материале!
Когда речь заходит про концентрированную работоспособность, внимательность и продуктивность, то человек склонен искать волшебную таблетку. Однако, за этим желанным состоянием стоят процессы куда комплекснее. Раскрыть их помогут три основы продуктивности.
Когда речь заходит про развитие интеллекта, то наше сознание проводит ясную и четкую черту между интеллектом и физическими параметрами. Дескать сила и выносливость это удел одних людей, а ум и абстрактное мышление – судьба для других. Однако, эта линия все больше истончается, особенно когда речь заходит про инструменты для улучшения продуктивности.
Бывают такие дни, когда садишься работать, надеваешь наушники и словно выпадаешь из этого мира. Проходит несколько минут, снимаешь наушники и обнаруживаешь, что: музыку ты так и не включил, на часах уже обед а работа, запланированная на весь день, уже сделана. Как самому создать такое состояние?
Дисклеймер: этот материал написан в разрезе личного опыта одного человека, с разбором причин, по которым собран стек. Это индивидуальный и личный опыт, который публикуется в информационных целях. Мы не призываем и не рекомендуем использовать какие-либо добавки или фарму без назначения врача.
Когда речь заходит про биохакинг и саморазвитие, то человек ищет сперва некую таблетку. Опробовав массу ноотропов, адаптогенов и прекурсоров человек внезапно понимает, что они работают как-то не так. Внезапно оказывается, что ключом к лучшей жизни являются привычки продуктивного человека.
Было обнаружено, что соединение, которое естественным образом содержится в оливках, снижает уровень сахара в крови и ускоряет потерю веса в кратчайшие сроки, имитируя действие таких лекарств от диабета как лираглутид и метформин. Это открывает двери для разработки безопасных, натуральных и доступных методов лечения ожирения и диабета 2 типа.
Писать про базовые правила долголетия сложно только потому, что старение – процесс комплексный. Стоит попытаться возвеличить хотя бы один из маркеров в абсолют, как вы столкнетесь с противоречием. Отказ от мяса остается спорным. Автор бега трусцой умер в 52. Создатель ультимативной добавки для долголетия «Гербалайф» умер в 44. Поэтому, замахиваться…
Когда человек только-только ступает на путь биохакинга у него складывается некое соблазнительное, но неправильное мнение. Кажется, что ты находишься в некой «норме», и нужно только притопить педаль в пол, чтобы стать лучшей версией себя. В этот момент люди путают понятия стимуляция и нейрогенез. И этот материал призван внести ясность в эти категори…
Биохакинг часто воспринимается как способ выжать максимум из организма, чтобы достичь пика продуктивности. В реальности, биохакинг это скорее «способ максимально эффективно достичь желаемого в текущей ситуации». И вот как раз улучшение памяти при беременности тонкая грань, когда нужно не улучшать, а адекватно запитывать работу организма.
Когда речь заходит о продуктивности, то на первое место выходят они. Добавки для роста дофамина интересны тем, что предлагают рост мотивации и целеустремленности. Безопасно ли это? Чувствуется ли эффект? Насколько доступны такие добавки? Об этом и многом другом – в материале.