Стать лучшей версией себя. Теория и практика
Само направление биохакинг подразумевает, что человек постепенно становится лучшей версией себя. Но подобная зацикленность на личных ценностях не будет абсолютным благом. Нетворкинг – это умение находить людей со схожими идеями и целями и созидать нечто намного большее, чем можешь в одиночку. Но можно ли бустить эту способность?
Красное вино и ягоды богаты флавоноидами, которые, по мнению исследователей, следует увеличить в рационе людей, особенно подверженных риску возрастных хронических заболеваний. Подобный рацион довольно часто встречается в рекомендация нутрициологов. Но теперь ученые разобрали как именно он влияет на замедление деменции.
Сегодня 90% взрослого населения планеты употребляют кофе каждый день. Примерно столько же людей в мире пьют чай. А сегмент табачной промышленности, хоть и куда меньший, но уверенно держится в своей нише. Как продукты, о которых большая часть мира не знала 300 лет назад, стали сегодня едва ли не продуктами первой необходимости? И при чем здесь микро…
Обилие вкусной и вредной пищи – это вызов для современного человека. Нам действительно бывает непросто удержаться от соблазнов, особенно когда используем диету для достижения целей. Но почему конкретные продукты вызывают чувство наслаждения, и можно ли на это как-то повлиять? Если вы сейчас едите, то доешьте, и только потом приступайте к чтению ста…
Когда речь идет о повышении продуктивности и личной эффективности, то кажется, что все ответы и решения прячутся в волшебных таблетках. Действительно, если работа мозга напрямую зависит от нейрогормонов и нейромедиаторов, так почему бы не запитать их простыми соединениями? Практика майндфулнесс объясняет, что не все упирается в волшебную таблетку.
Когда речь заходит про улучшение работы мозга, человеку свойственно искать какие-то особенные добавки или таблетки. Кажется, что именно нечто экзотическое или необычное запитает работу мозга. Хотя, некоторые весьма полезные соединения находятся в шаговой доступности. И грибные нейронутриенты стоит рассмотреть подробнее.
Со стороны кажется, что перечисленные ниже продукты – это база для здорового питания. Но, крупное исследование в Финляндии выявило тесную связь между употреблением большинства фруктов и нескольких злаков с рисками диабета. Исследование также выявило полезного союзника в борьбе с диабетом.
Когда человек впервые слышит слово «биохакинг» и начинает вникать в суть, то в голове возникает образ или пенсионера на таблетках, или любителя стимуляторов. Обе эти картины далеки от реальности. А биохакеры используют таблетки, пусть даже и в великом множестве, исключительно как последнюю линию совершенства. В чем же кроется системный подход в био…
Микробиом кишечника рассматривается едва ли не как отдельный по функциональности орган. Соответственно, польза пробиотиков для здоровья набирает все больший вес. Новое исследование показало, что добавление ложки меда в йогурт помогает пробиотикам выживать в кишечнике. Это беспроигрышная комбинация, которая несет в себе как пользу, так и вкус.
Когда речь заходит про биохакинг, то кажется, что это область загадочных добавок и рецептурных препаратов. На деле же есть масса добавок, которые игнорируются из-за флёра «спортивности» или предубеждений, что они «только для мышц», а это не улучшает ни работу мозга, ни вероятность долголетия. Пришло время сокрушить статус-кво.
Если вы попробуете купить в магазине спортпита или в онлайн-маркете что-либо для сна, то в составе гарантировано будет один из перечисленных элементов: триптофан, 5-НТР или мелатонин. Из этих трех вариантов, все же лучше использовать именно триптофан для сна. А вот почему именно – разберемся в материале.
Дисклеймер: статья не о лекарстве от рака. А о том, что конкретный мед содержит конкретные вещества, которые в случае с конкретным видом рака груди приводят к закономерному уменьшению размеров опухоли. И вместе с терапией дают лучший результат, чем сама терапия в отдельности.