Причины замедления метаболизма: мнение Кристины Шереметьевой.

Вопрос из директа: «Я считаю калории, каждый день хожу в зал, давно не ем мучное и сладкое. Но вес уходит очень медленно. Почему? Что я делаю не так?»

⠀

❗️Медленный метаболизм – основная причина, почему не получается худеть.

⠀

В этом посте я разберу 8 причин, которые замедляют метаболизм и мешают снижению веса. Даже если вы соблюдаете диету и занимаетесь спортом.

⠀

1️⃣ Возраст 40+. С возрастом метаболизм замедляется. В основном это происходит из-за снижения уровня гормона роста.

⠀

2️⃣ Менопауза. При снижении эстрогенов организм активнее запасает жир, чтобы компенсировать их нехватку. Потому что жировая ткань может производить женские половые гормоны.

⠀

3️⃣ Прошлые диеты. Особенно если это были низкокалорийные диеты.

⠀

4️⃣ Хронический стресс. При стрессе растет уровень кортизола, который относится к жирозапасающим гормонам.

⠀

5️⃣ Гипотиреоз. При снижении функции щитовидной железы все процессы замедляются, организм хуже расходует энергию и все откладывает в запас.

⠀

6️⃣ Жирная печень. Она не может выводить токсины. А жир – это универсальная кладовка. Чтобы токсины не попали в кровь и не нанесли вред здоровью, организм активно запасает жир, чтобы «прятать» токсины.

⠀

7️⃣ Постоянные перекусы. Знаю девочек, которые всегда что-то жуют и даже не замечают этого. То печеньку к чаю, то ириску из вазочки, то кофе с молоком по пути на работу… В кровь поступает огромное количество глюкозы, которая не успевает усваиваться и превращается в жир.

⠀

8️⃣ Употребление алкоголя. Это разрушает печень и блокирует расщепление жиров. А еще усиливает аппетит – человек не замечает, что и сколько съел.

⠀

Если устранить эти причины, то можно разогнать метаболизм и похудение не заставит себя долго ждать.

⠀

Конечно, поставить возраст на паузу, избежать менопаузы или поменять щитовидку на новую невозможно. Но сбалансировать гормоны, улучшить работу печени, щитовидки, отказаться от вредных привычек – реально.

⠀

Так на программе метаболического похудения участницы разгоняют метаболизм, худеют до желаемого веса и поддерживают форму годами.

⠀

Какие причины медленного метаболизма нашли у себя? Напишите в комментариях.