Индекс стресса. Топ-15 самых стрессовых ситуаций, с которыми придется столкнуться каждому (2 часть)

По шкале стресса Холмса-Рэя существует топ-15 самых стрессовых ситуаций. Давайте разберем их подробнее и прокомментируем каким образом они влияют на нашу жизнь. И самое главное рассмотрим способы преодоления этих стрессовых ситуаций.

Привет, я Виктор Мизилин, я психолог, HR брокер, преподаватель, консультант по менеджменту

Я помогаю классным работодателям находить ценных, лояльный и вовлеченных управленцев, собираю команды мечты

Автор “ СИСТЕМЫ” помогающей найти свой проект, меньше уставать, а еще сформировать поддерживать и наращивать ценность личности

Поделитесь этой статьей с тем, кто ищет ответ на вопросы Как осознать себя и свою ценность. Он скажет спасибо, если вежливый)

И подпишись на мой тг-канал для того чтобы быть на связи и не пропустить крутые идеи

Пенсия - социальная смерть. Чаще всего с выходом на пенсию у людей сыпется здоровье, тело начинает болеть, разрушается память, ослабевает ум, случается деменция. Человек сыплется потому что многолетний смысл, который собирал человека, перестал поддерживать его и работать. Здесь заметно существенное различие в поведении мужчин и женщин. Женщины склонны найти занятие с внуками - стать отчасти няней, в то время как мужчинам сложнее. Мужчины через работу получали статус, интересные задачи, престиж, общение, цели. С выходом на пенсию всё это осталось позади. Но есть и мужчины, на которых это не работает: они, как премиальный чай или дорогое многолетнее вино - чем старше, тем лучше.Я учился в МГУ и у нас был преподаватель-профессор Райзберг Б.А., на тот момент ему было 80+ лет, он был невероятно умным, очень быстро соображал , так как постоянно работал, общался со студентами, включался в новые и интересные задачи. Во множестве хороших университетов можно встретить таких заслуженных, пожилых деятелей, которые несмотря на свой возраст всё равно продолжают работать. С таких людей нужно брать пример. Я беру, и планирую работать до последнего вздоха - но, самое главное в этом вопросе - это работать в удовольствие!

Почему же примирение супругов входит в топ стрессовых ситуаций? Потому что всё, что происходит с нами на близкой дистанции, всё, что несёт нам какую-то потенциальную угрозу - на это затрачивается очень большое количество энергии. Это связано с выбросом гормонов стресса для преодоления проблемы и неприятной ситуации. Казалось бы примирение - мероприятие приятное, однако чаще всего в ходе примирения высказываются различные претензии, разруливаются задачи. В случае ссоры обычно риск возможных негативных последствий катастрофизируется, и сам процесс примирения несёт в себе такой уровень стресса. В этом вопросе главное чтобы с близким человеком было достаточное количество связующих нитей: общие интересы, хобби, взгляды на политику, культуру и прочее. Ведь в том случае, если одна из таких нитей порвётся, остальные помогут вытянуть ситуацию, на них можно будет опереться и справиться с этой проблемой. Изучайте своих близких людей, своих спутников и находите совместные точки, которые вам интересны, и всё будет круто.

Наверняка, вам ни раз приходилось сталкиваться с фразой: «вы уволены». Этот процесс малоприятный для обеих сторон. В шкале стресса скорее всего подразумевается человек, которого увольняют. Однако для работодателя уволить человека тоже не меньший стресс. Найм на работу - это непросто: договорённости об определённом виде деятельности и её оплате. Для человека работа - это источник социальной среды, источник задач, смыслов и наконец дохода. Но самое важное - это источник аватара - т.е. источник факторов, определяющих цели и функции его деятельности. Чем внезапнее и чем меньше человек к этому готов - тем уровень его стресса выше.Для того, чтобы не страдать от высокого уровня стресса во время увольнения крайне рекомендуется хотя бы раз в полгода обновлять своё резюме и ходить по собеседованиям. Буквально несколько собеседований раз в полгода положительно повлияют на ваше карьерное состояние. Тем самым вы развиваете навык прохождения собеседований и всегда остаётесь в курсе того, что происходит на рынке труда. Можно с оффером другой компании прийти в свою и показать работодателю лучшие условия и заработную плату, что вам предложили - возможно таким образом вам улучшат условия труда, если вы - ценный и значимый сотрудник. Соблюдая такие рекомендации, уровень стресса будет гораздо ниже.

Хорошее дело браком не назовут;)

В наше время общество поменялось, и, благодаря развитию людей, старые форматы взаимоотношений многим людям уже не подходят. Отсюда происходят недопонимания, ложь, и измены. Людям важно договориться между собой как они строят свою жизнь. Нужно провести переговоры перед вступлением в брак, чтобы глубже и яснее понять друг друга, услышать что хочет партнёр, что вы ожидаете, что вы будете делать в той или иной ситуации. Вам нужно строить свои личные отношения на ваших собственных договорённостях. Здесь не должно быть как у родителей, или как у друзей, здесь должно быть так, как комфортно и удобно ВАМ, как чувствуете ВЫ.

Здесь идёт речь о такой серьёзной болезни как рак, инфаркт, инсульт, либо что-то другое.Если же это касается травмы, то скорее всего это последствия ДТП. Человек испытывает серьёзный стресс на физическом уровне, когда происходит существенное ограничение физических возможностей. В этот момент человек особенно остро чувствует свою физическую беспомощность, и это даёт высокий уровень стресса. Ведь то, что ещё недавно было для человека возможно, сейчас перестаёт им быть. Тело для нас - основной ресурсный компонент, с помощью тела мы живём в этом мире, проявляемся. Для многих людей самое страшное состояние - стать беспомощным инвалидом. Общаясь с военными, которые принимают участие в боевых действиях, я часто слышу такие слова: «остаться калекой страшнее, чем умереть». Важным моментом здесь является снижение уровня тревоги и стресса, и понимание что в любой ситуации можно найти выход. Есть множество примеров людей, которые справляются с такими ситуациями.Очень яркий пример этому Ник Вуйчич - человек, рождённый с синдромом тетраамелии - редким наследственным заболеванием , приводящим к отсутствию всех четырех конечностей. Однако, у него имеется одна частичная стопа с двумя сросшимися пальцами, что позволило Нику после хирургического разделения пальцев научиться ходить, плавать, кататься на скейте, сёрфинговой доске, работать на компьютере и писать. Этот невероятный человек, несмотря на свои особенности, стал писателем и меценатом, мотивационным оратором, он постоянно выступает на конференциях. У него есть семья, дети. Его уровень жизни, уровень вклада в общество превышает уровень жизни большинства физически полноценных людей. Такие люди могут быть достойным примером того, как сила духа и сознания преобладает над физическими ограничениями. Даже если тело получило в силу травмы этот стресс, то тренировками, своим собственным выбором, и волей можно эту ситуацию поменять, и возможно сделать свою жизнь ещё лучше чем она была до травмы. Есть большое количество людей, которые свой физический недуг превратили в тему своей жизни и деятельности, вдохновляя своим примером других людей. Выбор только за вами.

Первая часть здесь

Продолжение следует, в следующем сюжете топ 5 ситуаций, подпишись, чтобы не пропустить!

А еще давай общаться, я Виктор Мизилин, я психолог, HR брокер, преподаватель, консультант по менеджменту

Я помогаю классным работодателям находить ценных, лояльный и вовлеченных управленцев, собираю команды мечты

Автор “ СИСТЕМЫ” помогающей найти свой проект, меньше уставать, а еще сформировать поддерживать и наращивать ценность личности

Поделитесь этой статьей с тем, кто ищет ответ на вопросы Как осознать себя и свою ценность. Он скажет спасибо, если вежливый)

И подпишись на мой тг-канал для того чтобы быть на связи и не пропустить крутые идеи