❄️ Зима и простуды: неожиданные причины, о которых вы возможно не знали! 🤧

Когда за окном холод и снег 🌨, мы реже думаем о настоящих причинах зимних заболеваний 🤔. Простуды и грипп 🦠 зачастую связывают с низкими температурами, но на самом деле все гораздо сложнее. Вот несколько факторов, которые неожиданно влияют на нашу устойчивость к болезням зимой:
* Изменение уровня гормонов: Сезонные изменения уровня гормонов, особенно мелатонина 😴 (регулирующего сон) и кортизола 😰 (гормона стресса), могут влиять на иммунитет и восприимчивость к инфекциям.
* Стресс от зимних праздников: Подготовка к праздникам — это не только радостные моменты, но и настоящая гонка на выживание 🏃‍♀. Постарайся всё успеть: купить подарки 🎁, украсить дом 🏠, приготовить блюда 🍲 и при этом оставить время для себя... Именно эта предсказуемая суета, стремление угодить всем и всё держать под контролем может превратиться в критический стресс 😰.
* Изменение состава вирусов: Зимние вирусы, такие как грипп и респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), могут мутировать 🔄 и становиться более заразными или устойчивыми к нашей иммунной системе 🛡. Это не просто вопрос температуры 🌡, а сложных биологических процессов 🧬.
* Изменение состава микробиоты кишечника: Зимой из-за изменения рациона 🥘 (больше жирной пищи, меньше свежих овощей и фруктов 🍊), уменьшения солнечного света (необходимого для синтеза витамина D) и других факторов, состав микробиоты кишечника может меняться 🔄. Это влияет на иммунную систему, так как до 70% иммунных клеток находится именно в кишечнике 🩺.
*Близость людей в замкнутых помещениях: Около 70% всех контактов зимой происходит в закрытых пространствах 🏢 — транспорт, офисы, магазины. Это создает идеальные условия для передачи вирусов 🤝. Поэтому всегда проветривайте окна☺!
Как результат, мы получаем более слабый иммунитет 🦠 и более частые простуды 🤧. Но не переживайте! Существуют методы, с помощью которых можно не только укрепить защитные силы организма 💪, но и помочь ему эффективно противостоять вирусам и инфекциям 🛡.
❄ Как справиться с этим? Читайте в следующем посте!
Рад быть полезным, профессор народной медицины Эдуард Метёлкин. 😊
#профессорМетёлкин #природнаямедицина #зима #простуда #здоровье #иммунитет #фитотерапия #зимнийиммунитет #взаимодействиеприроды #профилактика