Я устала пытаться измениться
Каждый день я уверена, что завтра я смогу побороть свои страсти и плохие привычки. Я справлюсь, я смогу.
Но вот наступило завтра, вечер и ничего... ничего не изменилось.
Мне так и не понятно, что я могу сделать, чтобы изменить это?!
Как сдвинуться с места и увидеть результат. Пока все становится только хуже.
Если я не справлюсь сейчас, то уже не справлюсь никогда. Завтра не будет легче!
Это тупик?
Публичные обещания действительно помогают мне. Хорошо, давай попробую ещё раз.
В посте "публичное обещание" я уже перечислила все правила. Они продолжают действовать.
Но правила написанные здесь в случае противоречий будут считаться более приоритетными.
Можно планировать не только на 1 день вперед, но и на 3 дня.
3 дня, не считая сегодня, это максимальный горизонт планирования.
Мне нужно быть жестче.
Как бы это не было печально, но несмотря на реальную угрозу своей жизни, я продолжаю практиковать свои вредные привычки, начиная от питания и заканчивая сном.
- Я хочу жить?
- Да!
- Если продолжу в таком же духе, то умру! Прошлый опыт должен напомнить насколько это реальная перспектива.
Оговорюсь, что в случае если произойдет какое-то непредсказуемое событие, то можно завершить план без штрафов.
Примеры событий (не исчерпывается этим)
1. отсутствие рабочих весов - например, нет батареек.
2. смерть/болезнь близкого или моя
3. любое событие, которое реально заставляет почувствовать себя растерянной и когда попросту не до этого
4. очень большая нагрузка, вроде поездки куда-то или когда вынуждена была что-то делать весь день.
26 - 28 ноября
цена нарушений за каждый день
- подсчет калорий - 1000р
- съесть меньше 1500 ккал - 1000р
- лечь спать без телефона до 23:00 - 500р (если я была готова лечь вовремя, но не смогла из-за обстоятельств или просьбы другого человека, то это не считается нарушением)
- сладкое с добавленных сахаром (или сах.замом) есть до 13:00 - 300р
- после 18:00 принять ф-л - 100р
- з-ы (1р) - 200р
После написания этой заметки я наткнулась на пост этот пост https://vc.ru/life/1448848-kak-vnedryat-dolgosrochnye-izmeneniya-v-zhizn-iz-sobstvennogo-opyta
Полагаю, нужно попробовать и сконцентрироваться на этом.
Вспоминаю метод Шичко, основная идея, которая мне понравилась, то что мозг вечером когда мы устали очень восприимчив и именно в этот момент можно повлиять на свои установки.
Мне больше нужно работать с мыслями, с внутренним я и думаю тогда я смогу измениться.