После написания этой заметки я наткнулась на пост этот пост https://vc.ru/life/1448848-kak-vnedryat-dolgosrochnye-izmeneniya-v-zhizn-iz-sobstvennogo-opyta

Полагаю, нужно попробовать и сконцентрироваться на этом.

Вспоминаю метод Шичко, основная идея, которая мне понравилась, то что мозг вечером когда мы устали очень восприимчив и именно в этот момент можно повлиять на свои установки.

Мне больше нужно работать с мыслями, с внутренним я и думаю тогда я смогу измениться.