Гузель Нутрициолог

Заботитесь о своем здоровье и питании? Понимание макро- и микроэлементов — ключ 🗝 к успеху! ✅ Макроэлементы (белки, жиры, углеводы) — это строительные блоки вашего организма. Они обеспечивают энергию и помогают поддерживать функции клеток. - Белки: необходимы для роста и восстановления тканей. - Жиры: важны для усвоения витаминов и защиты органов.…

С наступлением осени наш организм особенно нуждается в поддержке. Чтобы укрепить иммунитет и не поддаться простудам, включите в рацион эти полезные продукты: 1. Цитрусовые 🍊 – богатые витамином C, они укрепляют иммунную систему. 2. Имбирь 🧡 – обладает противовоспалительными свойствами и помогает при симптомах простуды. 3. Чеснок 🧄 – натуральный…

Здоровое питание — это не просто диета, а образ жизни. Вот несколько базовых принципов, которые помогут вам создать сбалансированное меню: 1. Разнообразие: Включайте в рацион разные группы продуктов — фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры. Это обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами. 🍎🥦 2. Контроль порций: Обращайте…