Прокрастинация и самосаботаж — две главные причины, по которым фрилансеры буксуют на месте. Вроде бы знаешь, что делать, но откладываешь важные задачи, залипаешь в мелочах и находишь оправдания:
«Сделаю позднее», «Надо доработать», «Я ещё не готов».
Ты садишься за работу с благими намерениями: «Сегодня точно всё сделаю!» Но проходит час, другой… Ты уже посмотрел все новые видео на YouTube, пролистал соцсети и даже успел погуглить, как живут пингвины в Антарктиде. А работа? Её конец где-то за горизонтом.
Дело не в загруженности и не в отсутствии времени. Разбираем 3 неочевидные ошибки.
Представьте: вы открыли свой бизнес. Красивый логотип, стильный интерьер, первые клиенты… Но почему-то никто не говорит о том, что за этим стоит. Например, о первых месяцах (или годах) работы в минус, о счетах, которые не сходятся, о тестах, ошибках, переработках. О маркетинге, который не работает и о поставщиках, которые подводят.
Перед тем, как бр…
Главный инсайт статьи: Лучше 1% прогресса в день, чем 0% идеальности навсегда.
Проводишь часы перед монитором, но ничего не двигается с места?
На нас сыпятся задачи и дела в огромном количестве, и порой кажется, что целые часы проходят в суматохе, а план на день только растет. Я прошла через это сама и знаю, что можно спланировать ключевые процессы так, чтобы оставалось время и на важные дела, и на отдых. При составлении рабочего графика важно расписать все в таком порядке, чтобы вы могли…
Ждёте выходных, чтобы выдохнуть и почувствовать себя живым? Поспать подольше, забыть про клиентов и дедлайны, посмотреть сериал... Но вот выходные проходят, а сил так и нет. Вместо бодрости — ещё больше усталости.
Сколько раз вы откладывали важные дела на потом, обещая себе, что займётесь ими «завтра», но так и не приступали к ним? Прокрастинация — это явление, знакомое каждому, но важно понимать, что это не просто лень. Это сложный психологический процесс, в котором задействованы наши эмоции, страхи и убеждения.
Ну да. Про страх успеха мало кто задумывается всерьез. Кажется нелогичным бояться того, чего все хотят. Но именно страх перед новыми вызовами и ответственностью часто и провоцирует прокрастинацию. А признаться в том, что ты чего-то боишься, это как признаться в том, что ты слаб, а это готов сделать не каждый. Техника "10 минут" действительно помогает начать, но, на мой взгляд, без навыка оценки задач ее эффективность явно снижается. Когда мы не видим реальный объем работы, мозг начинает придумывать сложности и создавать иллюзию невыполнимой задачи. В результате страх только усиливается, и мы снова откладываем дело. Так что очень важно не только начинать, но и уметь выстраивать процесс таким образом, что бы разбить задачи на мелкие шаги, делая тем самым работу прозрачной, понятной и, как следствие, вполне выполнимой. Это снижает неопределенность, убирает страх и, что приятно, ускоряет ее выполнение.
Полностью согласна 👍🏻 Поэтому плюсом дала методику чтобы разделить задачи на те что приведут к цели и второстепенные)
А когда они уже разделены, можно применять технику 10 минут) В некоторых случаях , можно начинать с 5
Да, сам тоже начинал с 5 минут, а потом, когда хотелось сделать больше, увеличил до 10 мин. Сейчас почти точно определяю, сколько времени уйдет на задачу, и стараюсь ставить немного меньше, чем реально нужно — те же 10 минут. Лично меня всегда немного бодрит такой небольшой дефицит времени. Зато всегда укладываюсь и с каждой задачей экономлю по 10 минут. Стал больше успевать.)
💪🏻💪🏻