Выгорание — это не просто усталость, это состояние, когда даже мысль о работе вызывает тоску, раздражение и желание сбежать на необитаемый остров без Wi-Fi.
Выгорание на работе может настигнуть любого, причём часто мы замечаем его только тогда, когда накопившаяся усталость уже перешла критическую черту. А ведь это состояние не просто влияет на текущую продуктивность, но и бьёт по здоровью, отношениям и самооценке. Ниже — основные сигналы, которые предшествуют выгоранию. Рекомендую раз в месяц сверяться…
Выгорание — это не про усталость. Это про хаос в вашей жизни. Если вы думаете, что отпуск исправит ситуацию, у меня плохие новости: он вам не поможет. Две недели на Бали не решат проблему, если после возвращения вас снова засосёт в ту же рутину. Выгорание — это индикатор, что ваша система не работает.
Выгорание — это не просто усталость, а глубокое состояние физического и эмоционального истощения, которое возникает в результате длительного перенапряжения. Простыми словами, это момент, когда появляется чувство, что внутренние ресурсы исчерпаны, и больше не получается отдавать то, чего от вас ждут.Ассоциации, которые приходят на ум, — пустота, отс…
«Работодатель спрашивает у кандидата:
— Почему вы хотите работать у нас?
— У вас бесплатное печенье!
— Но это ведь не главное!
— Конечно! Главное — еще и кофе!»
Ждёте выходных, чтобы выдохнуть и почувствовать себя живым? Поспать подольше, забыть про клиентов и дедлайны, посмотреть сериал... Но вот выходные проходят, а сил так и нет. Вместо бодрости — ещё больше усталости.
Представь, что твоя энергия — это батарейка. В начале дня она заряжена, но если ты работаешь без перерыва, забываешь отдыхать и нагружаешь себя сверх меры, она разряжается быстрее, чем должна. В какой-то момент батарейка просто перестаёт работать — и вот ты уже на грани.
Кажется, что тема из психологии, но на самом деле она про бизнес. Руководители хотят, чтобы компания росла и развивалась, но бизнес — это прежде всего люди. Если сотрудники чувствуют себя хорошо, они могут эффективно работать, креативно мыслить, развиваться и двигать вперед компанию.
По данным Forbes 43% россиян сталкивались с профессиональным выгоранием. Постоянная усталость, отсутствие мотивации, апатия и ангедония - одни из основных проявлений.
А если надо большой объем тяжелой работы сделать? Как не выгореть ?
а зачем большой объем работы был накоплен? в чем была выгода создать такой большой объем?
если использовать матрицу Эйзенхауэра, то скорее всего можно этот объем сократить.
нужно смотреть, пробовать.