Все вышеперечисленные компоненты можно использовать как по одному, так и принимать в комплексе. Но тогда придется тратить время на поиск оптимальных дозировок, доставку, смотреть сочетаемость веществ. Лично я для этих целей использую готовый комплекс — SleepDeep от Nooteria Labs. Там в составе 5-НТР из грифонии, бисглицинат магния, глицин и экстракт корня валерианы. Исключительно природные компоненты, которые дают базу организму синтезировать необходимые нейрогормоны для сна.
спасибо за такую полезную статью,здоровый сон это очень важно!
Полностью солидарен! Правда, пойду еще кофейку забабахаю
Блен, для меня здоровый сон давно стал чем-то Деда Мороза. К сожалению живу по вредному принципу из статьи: ишачу в будние и отсыпаюсь в выходные. Пипец
Вам спасибо огромное за теплые слова)
База. Тупо база. Читал кучу статей про потуги финансово успешных продать свой флер успешности. Вставай в 5 утра, медитируй, веди график, ставь цели... Да ебануться можно! Ложишься в 12, встаешь в 5, и через год отъезжаешь кукухой.
Автор, держи плюсов!
В этом весь современный мир. Беги или сдохнешь
вообще, я думаю, ко всему можно свой правильный подход найти, но вот эти токсично-мотивирующие советы а-ля вставать в 5 утра, медитировать, благодарить, читать аффирмации, всегда правильно питаться.. если такие советы человеку абсолютно не близки, то какой в этом смысл, а так в разумных количествах советы норм