Оптимальный уровень мужских гормонов. Как отладить на долгосрок?

«Больше» далеко не всегда означает «лучше». Как ни странно, но наш организма – это сложнейший биомеханизм, который тысячелетиями обучался двум вещам: выживанию и размножению. И сегодня нам не нужно искать еду, чтобы не умереть с голоду. Большую часть времени мы находимся в тепле. А дикие хищники менее смертоносны, чем рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Получается, поле битвы теперь не снаружи. Оно внутри нас.

Задача каждого человека, которой качает мышцы или шевелит извилинами – найти свой оптимальный такт движения в жизни. Можно и за раз навалить блинов на штангу, и словить травму. Или впрячься в проект, и выгореть дотла за месяц-другой. Как раскрыть свой потенциал на максимум и держаться на нем бесконечно долго – рассказываем в материалах сообщества. Подписывайся, если хочешь и заслуживаешь быть лучшей версией себя.

Он делает мужчину мужчиной. Внезапно, все вторичные и выдуманные людьми атрибуты уходят на второй план. Служба, обеспечение кого-то там, все то, что якобы должен делать мужчина не делают человека биологически мужчиной. А делает его мужчиной соотношение конкретных веществ, плавающих в крови. И соотношение это прописано на уровне хромосом. Мы лишь можем качать его в большую или меньшую сторону. Получая эффект в виде упадка сил или роста работоспособности.

Андростендиол, дигидротестостерон, тестостерон. Заклинания на силу массу и выносливость из школы чародейства и волшебства Хогвартс. Именно они поддерживают работу иммунитета, помогают справляться со стрессом, превозмогать боль и преследовать цели. Но как они это делают?

Получается, что если качнуть мужские гормоны на максимум, то сразу станешь альфой? Нет, это так не работает. Разовая порция теста даст такой же разовый прирост сил, за который потом заплатишь откатом. Уровень мужских гормонов проще и безопаснее прокачать немного иначе.

С этого момента есть два пути на вершину: ставить экзогенный тест, проводить ПКТ, а в промежутках сокрушаться по потерянным силам или же отладить работу организма, чтобы он сам синтезировал гормоны на максимуме потенциала. Оба эти пути диаметрально отличаются друг от друга.

Параллельно с этим, можно подкидывать в организм топливо для создания гормонов. Чуть больше веществ для свободного тока крови к железам. Чуть больше витаминов и минералов для лучшего синтеза тестостерона. Отладка режима… Но что конкретно нужно делать?

Наш организм – это готовый механизм, как конвейер на фабрике, который от рождения готов синтезировать все, что нам нужно. Но за годы беспорядочного использования он порядком износился. Привет алко-вечеринки, вредные привычки, думскроллинг, сидячий образ жизни и пласт нерешенных психологических проблем. Некогда цветущая фабрика жизни стала Авгиевыми конюшнями. И начать стоит с огромной уборки.

Тестостерон синтезируется не на тренировке, не при просмотре мотивирующих видео, и даже не на практике воздержания – и эта штука вредна и в перспективе простата говорит «пока-пока».

Тестостерон синтезируется в фазе глубокого сна, вместе с гормоном роста. И здесь важно отладить весь дневной цикл. И начать следует с вопроса: почему я такой бодрый именно перед сном, и почему мне сложно уснуть?

Неужели все это вредит организму, который выживал в лесах и пещерах и боролся с хищниками? Проблема в том, что в моменте каждый из этих пунктов никак не вредит человеку. Вредит их совокупность и постоянство. Ведь можно прогрессировать без тестостерона, но этот путь занимает годы. Из-за чего организм больше стрессует и тревожится, урезая ресурсы на синтез максимума гормонов, обходясь минимумом.

Разобравшись с режимом вы уже сделаете немалое! Как минимум запустите условия для нормального функционирования желез. Но можно еще дожать потенциал, если использовать топливо для организма, в частности:

Но погоди, выше ведь писалось о том, что экзогенный тестостерон опасен! Верно. Все эти инструменты не несут тестостерон в себе. Они помогают организму естественными путями синтезировать новые и новые порции тестостерона. Это не готовый продукт, выпускаемый с конвейера. Это группа механиков, которые обслуживают уже работающую линию, чистя её от ржавчины и вовремя смазывая.

Постоянство, системность, питание. В организме уже работают все, необходимые вам элементы. Ваша задача только в том, чтобы отладить их работу. Немного работы над собой, немного питательного топлива для организма, и вот всё уже завертелось, закружилось, и организм работает на 120% вместо обычных 73, когда коротаешь время на работе, следя за минутной стрелкой часов.

Больше о том, как работает организм, как запитать его системы и отладить синтез гормонов – рассказываю в материалах сообщества. Подпишись, чтобы держать под рукой готовый пак знаний по улучшению себя.