BIOMIND

Задумались, как привить ребенку ЗОЖ, но боитесь столкнуться с капризами и протестами? Попытки ввести полезные привычки через запреты и строгие правила часто оборачиваются борьбой за власть, а не здоровыми изменениями. Что если вместо давления и ограничений превратить заботу о себе в увлекательную игру, наполненную доверием и совместным творчеством?

Если вы интересуетесь здоровым образом жизни, поддержанием энергии или борьбой со старением, то наверняка сталкивались с термином НАД+ (NAD+) — важнейшим коферментом в организме, от которого зависят работа клеток, уровень энергии и даже молодость тканей. С возрастом его уровень снижается, и это может влиять на самочувствие, работоспособность и внеш…

В последние годы НАД+ стал одним из самых обсуждаемых веществ в области противовозрастной терапии, метаболического здоровья и, тем более, биохакинга. НАД+ — ключевой кофермент, жизненно необходимый каждой клетке человеческого организма для создания энергии, восстановления ДНК, замедления клеточного старения.

Когда говорят о гликемическом индексе, его часто воспринимают как что-то, нужное только людям с диабетом. Мол, если нет проблем с сахаром, зачем вообще на это смотреть? На самом деле, скачки глюкозы в крови касаются каждого — даже если диабета нет и, казалось бы, не предвидится. Быстрые подъемы и резкие падения сахара влияют на энергию, аппетит, ра…

В эпоху изобилия продуктов и видимого прогресса в питании человечество столкнулось с парадоксом: доступ к еде никогда не был таким простым, но количество дефицитов жизненно важных веществ продолжает расти. Современный человек рискует своим здоровьем, часто даже не подозревая об этом.

Тема плацебо гораздо шире, чем просто «пустышки» в медицине. Это мощный психофизиологический феномен, который проникает в повседневность: от питания до фитнеса, от маркетинга до самовнушения. Выясним, когда придумали плацебо, какой вид плацебо превалирует в век активного пользования Интернетом и обсудим, стоит ли бороться с иллюзиями, если они дела…

Кофе — один из самых противоречивых и обсуждаемых напитков в истории человечества. Его любят, им восхищаются, но также опасаются и критикуют. Сотни исследований посвящены изучению его влияния на организм, а мифы вокруг кофе множатся, как волны в океане. Одни утверждают, что после чашки эспрессо их клонит в сон, другие уверены, что без кофеина не мо…

Когда мы слышим слово «стресс», чаще всего представляем усталость, тревогу или напряжение. Но в действительности стресс — это природный механизм адаптации организма к переменам во внутре…

Успех – понятие субъективное. Но с точки зрения психологии успех можно определить как достижение целей в значимом для вас диапазоне. Проблема в том, что многие люди подсознательно блокируют собственный личностный рост из-за ограничивающих убеждений, автоматических мыслей вроде «Я не справлюсь» или «Это не для меня». Бывает и «дисфорический успех» –…

В сфере спорта и фитнеса постоянно появляются новые подходы к повышению результативности тренировок, потому что стоять на месте здесь — значит, идти назад. Одним из самых перспективных направлений стало изучение НАД+ (никотинамидадениндинуклеотид) — ключевого кофермента клеточного метаболизма. НМН (никотинамид мононуклеотид), являющийся его предшес…

Мозг весит всего 2% от массы тела, но потребляет до 25% энергии. Его здоровье напрямую зависит от рациона: питание влияет на память, концентрацию и настроение.