Как быстрее запомнить текст дословно? Кстати, без мнемотехники

Представьте ситуацию: вам предстоит выступление на публике с лекцией или докладом. Презентация готова, текст написан, но вы боитесь, что из-за волнения можете растеряться, поэтому решаете запомнить всю информацию дословно, чтобы та “отлетала от зубов”. Какие есть лайфхаки для ускорения зубрежки?

Меня зовут Александра Левина, я когнитивный тренер. Значительную часть моего курса составляет блок на развитие памяти и освоение методов мнемотехники. Среди ее приемов есть и те, которые позволяют с минимальным количеством повторений запоминать дословно даже сложные тексты, но хорошо работают они в том случае, когда у вас уже есть опыт применения технологий мнемоники, если вы грамотно тренируете мозг и знаете ключи к своей памяти. Это нетрудно, но требует определенной подготовки и времени.

В этой же статье я хочу привести несколько приемов для ускорения дословного запоминания текста без применения мнемотехники. Как действовать, если перед вами лежит готовый доклад, который желательно выучить наизусть?

Для этого необходимо выделить смысловые блоки, нарисовать ментальную карту или схему, придумать к тексту вопросы, сформулировать выводы.

Чтобы зубрить получалось эффективнее, необходимо подключать разные активности. Для этого:

а) Говорим.

Что мы делали в школе, когда учили стихотворения наизусть? Много раз перечитывали его вслух, но можно действовать гораздо интереснее. Например, читать текст с искусственными СИЛЬНЫМИ эмоциями, как будто вы на пробах в ОЧЕНЬ драматический театр. Как бы вы его прочитали, если бы боялись? Удивлялись? Радовались? Второй вариант: не читать текст, а пропевать его на знакомые мелодии. Звучит странно, но обязательно попробуйте, это работает!

б) Берем помощника.

Попробуйте рассказать текст другу, ребенку, собаке или хотя бы себе перед зеркалом. У меня есть знакомый, который использует такой прием: печатает текст в двух экземплярах, берет один себе, второй отдает жене, и они начинают читать его хором вслух и по очереди друг другу.

в) Слушаем.

Запишите на диктофон как вы читаете текст и слушайте запись на разных скоростях. Или попросите кого-нибудь сделать это для вас, если вам сложно воспринимать собственный голос. Для длинного текста лучше сделать несколько записей, разбивая его на отрывки. Слушать их можно даже фоном, например, по пути на работу.

г) Рисуем.

Этот вариант можно сочетать с предыдущим. Например, записали текст на аудио, включили его и рисуем то, что слушаем. Это могут быть целые картинки и схемы или же маленькие (понятные только вам) закорючки и пиктограммы. Старайтесь рисовать быстро, но перенося при этом на бумагу как можно больше информации. Потом пробуйте воспроизводить текст уже глядя на свои картинки.

д) Пишем.

Вы наверняка сталкивались с советом переписывать текст презентации от руки несколько раз. Я считаю, что это долго и скучно, поэтому предлагаю вам такой прием: переписывайте текст по слогам.

Например, у вас есть предложение “Однажды в студеную зимнюю пору я…”. Сначала вы пишите только первые слоги, оставляя промежутки между ними:

Од в сту зим по я

Далее в следующий круг добавляете к уже написанным первым слогам вторые:

Однаж в студе зимню пору я

В третий круг добавляем третий слог:

Однажды в студену зимнюю пору я…

И так далее!

Смысл в том, что в сумме вы перепишите текст всего один раз, то есть рука не устанет так сильно, а повторите при этом его не один круг. Заодно потренируете мозг нетипичной задачей.

е) Показываем.

Такой вариант больше подходит для не очень длинных отрывков, но его тоже можно пробовать применять при подготовке доклада. Представьте, что часть вашего текста попалась вам в игре “Крокодил” и вам нужно показать ее жестами так, чтобы другие разгадали.

Обязательно делайте перерывы и проверяйте что уже удалось запомнить. Во время проверки повторения должны быть активными (то есть, текст нужно именно воспроизвести самостоятельно, а не просто прочитать). Не забывайте так же перечитывать материал перед сном и повторяйте его утром или с использованием интервалов.

И вредный совет для крайнего случая: включайте аудиозапись текста на ночь.

Заучивание доклада может быть сложной задачей, но с правильными подходом и упорством вы сможете успешно выступить перед аудиторией. Пробуйте разные варианты и их сочетания, ищите то, что будет наиболее эффективно для вас. Не забывайте, что практика делает мастера, поэтому чем больше вы тренируетесь, тем легче будет воспроизводить текст. А если вы часто сталкиваетесь с задачей запоминать информацию дословно, то, конечно, осваивайте мнемотехнику, это сильно облегчит ваш труд. И, конечно, заботьтесь о здоровье своего мозга и не забывайте, что он тоже нуждается в тренировках!