iPhone 16e
Nothing Phone 3a
Оживление фото LumaAI
Велосипед Mercedes
Робота научили делать сальто
Grok vs ChatGPT vs Claude
Генерация видео от Google
Для тех, кто не высыпается
Для тех, кто не высыпается
22

Все чужие рассуждения — несколько фигня, потому что важен свой опыт, свои ощущения.
Но некоторые общие законы для среднего человека, вероятно, существуют. Но это не точно )
На фрилансе я себе сломала режим "здорового человека" — ложилась спать в 4 утра, вставала в 12. Чувствовала себя нормально. Сейчас работаю в офисе, встаю в 6 утра и уже в 19 часов дико хочу спать. Кстати, зимой могу спать и по 12 часов, чувствую себя норм.
Когда хочу спать, засыпаю после кофе или чая так же, как без них.

Такая же фигня, бывает выпью кофе или энергетик и всё равно спать хочется) Иногда даже сильнее хотеться начинает)

1
Список полезных привычек для жизни человека на каждый день
Список полезных привычек для жизни человека на каждый день

Последние годы я помогаю людям освобождать время от рутины и использовать его для личного роста, здоровья и полноценного отдыха. В этом тексте я расскажу о полезных привычках, которые можно внедрять постепенно, без стрессовой ломки привычного ритма.

11
реклама
разместить
Чек-лист для тех, кто хочет не только спать, но и высыпаться

Можно спать по 8 часов и просыпаться разбитым и вялым. Можно практиковать дневной сон, и не просыпаться словно в другом измерении — злым и раздраженным. Природа наших биоритмов, нейромедиаторы мозга и поведенческие привычки куда тоньше и мощнее регулируют самочувствие, чем может казаться на первый взгляд. И взять их под контроль проще, чем кажется.

Чек-лист для тех, кто хочет не только спать, но и высыпаться
1616
22
Поиск IT-специалистов в 2025-м: ситуация на рынке, варианты найма, эффективные решения

Рассматриваем текущую ситуацию на рынке IT-специалистов и предлагаем решения для эффективного сотрудничества, основанные на данных Kwork.

Поиск IT-специалистов в 2025-м: ситуация на рынке, варианты найма, эффективные решения
Сон как главный приоритет

Сделай сон своим приоритетом номер один каждый день на ближайший месяц. Относись к нему так же серьёзно, как к важнейшей задаче на работе или визиту к врачу с ребёнком.

11
Как быстро вернуться в рабочий режим после веселых выходных: пошаговое руководство

Случается, что выходные проходят слишком весело, и возвращение к работе становится настоящим испытанием. Не паникуйте! Эта инструкция поможет вам плавно войти в рабочий ритм и стать продуктивным, несмотря на последствия бурного отдыха.

Утро, которое меняет жизнь: новый взгляд на привычные вещи

Следуя этим простым ритуалам каждое утро в течение нескольких недель, вы заметите, как меняется ваше внутреннее состояние. Будильник перестанет быть источником раздражения, суета станет менее ощутимой, а мелкие неурядицы перестанут выбивать вас из колеи. Вы начнёте радоваться мелочам, находить позитивные моменты даже в сложных ситуациях и ощущать б…

В любой, казалось бы, негативной ситуации можно найти плюсы. Например:

11
Где нефтяные бьют фонтаны: три кейса автоматизации бизнес-процессов в ТЭК

Нефтегазовая отрасль достаточно консервативна: игроки с трудом принимают решения о внедрении новых систем в силу сложности с модернизацией ИТ-ландшафта и инфраструктуры. Тем не менее в настоящее время процессы цифровой трансформации здесь активизировались. По оценке Института статистических исследований и экономики знаний (ИСИЭЗ) НИУ ВШЭ, спрос на…

Где нефтяные бьют фонтаны: три кейса автоматизации бизнес-процессов в ТЭК
ЛИКБЕЗ ПО МЕЛАТОНИНУ
ЛИКБЕЗ ПО МЕЛАТОНИНУ

Мелатонин стал наиболее известным как хронобиотик, многие стали воспринимать его как обычное снотворное. Но на что еще способен мелатонин?

11
[]