Почему заниматься йогой лучше, чем походить на функционалку или в тренажерный

За девять лет практики и активного преподавания Аштанга-йоги я испытала много сложных и смешанных мнений и чувств, в этой статье собрала все возражения и не очевидные бонусы практики.

Йога - это для девочек, сидишь и придумываешь аффирмации

Можно и так, а можно выбрать такой тип йоги, где идет кардио нагрузка за счет динамической смены поз, работа с увеличением объема легких, вытяжение мышц и укрепление мышц кора одновременно - это все про Аштанга-йогу. И ознакомиться с ней можно тут. Такой тип нагрузки дает вам раскрытие возможностей тела в неожиданных плоскостях, а вместе с этим глубокие прозрения в жизни.

Йогой занимаются отлетевшие хиппи, которым не надо работать

Это как с плохими отзывами. Как часто вы пишите в интернете о хорошем? Так же и тут, все знают о беспечных и не надежных людях, тем временем полноценные личности по-тихоньку работают и с телом и с целями в своей жизни. Таким примером являются мои друзья и муж. Поэтому важно найти своего учителя и коммьюнити. Это реально.

Мне не нравится, что если практиковать йогу, то много правил и особенно в еде (быть вегетарианцем)

Большая проблема сообщества. Опять же, кричат об этом больше всех те, кто занимается просто пропагандой и узко смотрит на жизнь. Я более 4 лет назад вернулась к обычному питанию и стала только добрее, терпимее, сильнее и выносливее. Это большой топик и я напишу свою историю позже. Но если коротко - Далай-Лама не вегетарианец, но добрее и духовнее человека я не встречала. О встрече с ним можно посмотреть тут.

Все такие гибкие в йоге, что мне там делать, только зря время терять

Верно, в йогу часто приходять гибкие люди, но так же быстро им это надоедает. За 9 лет работы с людьми я увидела огромное преимущество от природы "не гибких" людей. Благодаря прочной соединительной ткани такие люди остаются дольше здоровыми, подтянутыми и живыми. При условии, что занимаются регулярно и наращивают гибкость тела и мышления.

А что за философия такая, нужно все время жить в аскетизме?! Я хочу развиваться

На этот вопрос есть разумный ответ. Следуя философии йоги мы должны последовательно пройти 4 этапа жизни: детство, домохозяин, предприниматель и духовно развитый человек. Пока мы не закроем базовые потребности по Маслоу (хотя бы) мы не сможем заниматься духовностью где как раз применятся аскез уже после того, как вы закрыли все свои хотелки, реализовались в обществе и оставили потомство. Но никто не мешает начать практиковать йогу и поддерживать свое здоровье уже сейчас. Попробуйте сосредоточиться на том, что вам поможет, а не то, что вас ограничивает.

Если вы начнете делать первые шаги в практике и заниматься исключительно своим телом - неотвратимо ваш характер, способность идти к целям, дисциплинированность вырастут в разы, это может привести вас к успеху, потому что вы станете той личностью, которой мечтаете!

PS. Вместо итогов. Чтобы точно сформировать свое мнение в како-либо вопросе нужно попробовать на себе то или иное.

Мой девятилетний опыт преподавания показывает что:

- регулярная практика Аштанга-йоги дает выносливость

- занимаясь вроде бы телом, вы параллельно прорабатываете своих блоки на уровне психики

- повышая гибкость тела вы повышаете гибкость мышления (отсюда меньше стресса, больше креатива и жизнь интереснее)

- вы можете войти в новый социальный круг, который даст вам новые мысли и идеи для жизни и творчества

- и последнее, в это трудно поверить, но с практикой (при условии хорошего преподавателя и регулярности) вы найдете больше сил на воплощение своих идей и целей

Подробнее о том, что такое Аштанга-йога вы можете узнать на моем YouTube-канале и в Телеграм-чате