Что на завтрак лучше съесть: кашу, кофе кружек шесть?

Первый прием пищи заряжает энергией и запускает метаболизм после периода ночного покоя. Именно поэтому важно, чтобы он был полноценным и полезным. А вот о том, что же лучше употреблять с утра поговорим дальше.

1. Классика времён - ее величество КАША

Да, о пользе этого продукта знают как дети, так и взрослые. И это неспроста. Потому что каша является кладезью сложных углеводов, которые обеспечивают организмом сытостью и энергией надолго, а также витаминов, микроэлементов, полезных для всех органов и тканей.

2. Белковый завтрак чемпиона

К такому виду завтраков относятся блюда, в состав которых входят яйца. Они могут быть приготовлены в любом виде: жареные, вареные. Можно приготовить омлет с сыром, яйца с беконом и дополнить общую картину легким овощным салатом. Заряд бодрости вам обеспечен как минимум до обеда!

3. Молочные реки - ягодные берега

Йогурты являются также прекрасным вариантом для первого приема пищи. О пользе этого продукта говорили здесь:

Йогурт можно употреблять как отдельно, так и сообразив простое, но полезное блюдо. Для него вам понадобятся мюсли и любой йогурт. Следует просто совместить эти продукты, хорошо перемешав. Сверху можно добавить пару ягод или фруктов. Наслаждайтесь! Дело за малым!