Что есть на завтрак чтобы получить заряд бодрости на весь день?
С таким бешеным ритмом жизни, как у современных людей, очень трудно сохранять заряд энергии и бодрости целый день. Если недополучить за завтраком определенных компонентов, это скажется на продуктивности и общем состоянии человека.
Ем овсянку каждое утро и отлично себя чувствую. А знакомый наминает кашу, мясо и бутеры. Тоже всё неплохо) Так что тут на любителя
точно. но еще по потребностям. вы можете весь день сидеть в офисе и потратить 500 ккал, а знакомый может быть оператором ленточной пилорамы, и ему 5000 ккал в день потратить - лайтово