4 чувства, которые двигают вас вперед
Многие пытаются подавить свои чувства — печаль, тревогу, страх, гнев — чтобы они «не мешали» жить. Но именно они помогают двигаться вперед. В статье разберем, зачем эти чувства и как научиться их проживать, а не избегать. Простые шаги для осознанной жизни и роста.
Привет, любители ясности и движения вверх. Как часто вы пытаетесь "победить" свои чувства вместо того, чтобы их прожить?
Когда вам печально — вы сразу ищете отвлечение? Когда тревожно — стараетесь успокоиться как можно быстрее? Когда страшно — пытаетесь расслабиться? А когда в гневе — просто подавляете эмоции?
Наша жизнь циклична. Чувства в ней сменяются по кругу, как времена года. Лето не наступает сразу после зимы. Так и здесь: за печалью всегда следует тревога, потом страх, и только затем гнев. Даже если зима теплая как сейчас, то +10 градусов все равно не будет. Погода может быть разной из года в год, но она все равно будет в определенных пределах.
Чувства — это ваши внутренние времена года, а эмоции — кратковременные перемены, как солнечные дни или внезапный дождь.
Чувства позволяют нам быть внимательными, сфокусированными, уверенными и устремленными. Они даны, чтобы мы могли раз за разом совершать правильную последовательность действий и двигаться вперед по жизни:
- Печаль дана для анализа и выводов. Она помогает остановиться, переосмыслить, понять, что важно.
- Тревога указывает на необходимость выбора. Это сигнал: "Посмотри вокруг, какой нам нужен ориентир?"
- Страх нужен для планирования. Он помогает предвидеть риски, подготовиться и собрать необходимые ресурсы.
- Гнев — энергия для действий. Он двигает вперед, помогает отстаивать границы и добиваться целей.
Подавляя чувства, вы лишаете себя возможности совершить необходимые действия. Вместо движения вперед — застой, вместо роста — топтание на месте.
Наш организм и психика — сложные системы, где все не просто так. Понимание своих чувств — это как знать правила игры. Вы не сможете победить, если не понимаете, как устроена игра.
Что делать, чтобы проживать чувства, а не подавлять их?
- Замечайте и называйте. Остановитесь и спросите себя: "Что я сейчас испытываю?". Постепенно вы научитесь замечать разницу.
- Разрешите себе ваши чувства. Если вам печально, не нужно веселиться. Если тревожно, не успокаивайтесь. Не запрещайте себе бояться. Разрешите быть в гневе.
- Помните про смысл чувств. Печаль говорит вам, что не хватает вывода, тревога — что нужен новый ориентир, страх — что не хватает ресурсов, гнев — что пора действовать.
- Делайте важное. Проживание чувства — это не только осознание, но и действие. Печально? Анализируйте почему. Тревожно? Займитесь целеполаганием. Страшно? Планируйте. Гневаетесь? Следуйте плану, а не саботируйте.
Помните: чувства — это ваши союзники. Так психика подсказывает вам, что нужно сделать. Только чувства помогают вам расти и двигаться вперед. Перестаньте с ними бороться — научитесь слышать себя.
Про пятое чувство расскажу в следующей статье.
Если вам близка эта тема и хочется больше понимать, как устроена ваша психика, подписывайтесь на мой телеграм-канал. Там я делюсь инструкциями, которые помогают лучше понять себя и стать осознаннее.
Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.
Давайте поговорим о мотивации. Иногда кажется, что она просто исчезает, и вы не понимаете, почему. Вы можете чувствовать себя подавленным, не знать, с чего начать, или вообще терять надежду. Но давайте разберемся, что может мешать вам двигаться вперед.
Зарабатывать на небольших Telegram-каналах сложно. Почти 80% владельцев каналов зарабатывают на них менее 60 тыс. руб. в месяц. Telegram как платформа быстро растет, но привлечь аудиторию сложно. Что делать?
Переживание потери близкого человека, тяжёлой болезни или других травмирующих событий — серьёзное эмоциональное испытание. Согласно широко известной теории, человек проходит пять стадий принятия ситуации: отрицание, гнев, торг, депрессию, принятие. В статье рассказали, что включает каждая из стадий и как помочь пережить горе себе или близким.
Многим из нас хочется верить, что если сейчас все хорошо, так будет всегда. Или наоборот – если сейчас сложно, это никогда не закончится. Но, к сожалению, реальность такова: стабильность — это лишь иллюзия. Жизнь постоянно меняется, и нет ничего более неизбежного, чем изменения. Обстоятельства, люди, наши мысли и желания – все это находится в посто…
Представьте: через час у вас собеседование в крупную компанию, от вас ожидают безупречного внешнего вида. За окном дождь, вы собираетесь выходить, забывая зонт, хотя прекрасно понимаете, что без зонта вы вымокните до нитки. На середине пути вы понимаете, что промокли под дождем насквозь, принимаете решение не идти на собеседование и разворачиваетес…
Хотите делать покупки на Яндекс.Маркете с ещё более внушительными скидками, достигающими 54.9%? В этой подробной инструкции вы узнаете, как правильно и выгодно использовать промокоды Яндекс Маркет, позволяющие заметно снизить стоимость практически в любом разделе ассортимента.
«Не эмоции сами по себе создают проблемы, а наше отношение к ним» Карл Роджерс.
По статистике, около 70% россиян никогда не выезжали за пределы страны, а более 30% не имеют загранпаспорта. Многие так и остаются в границах своего города или региона, не позволяя себе узнать мир, потому что внутренний страх диктует им избегать нового и неизведанного. Для них страх оказался сильнее желания познать что-то большее.