Перфекционизм — это не всегда хорошо. Часто он кажется нам путём к успеху, но на деле может сковывать нашу свободу, ограничивать креативность. Я хочу поделиться с вами пятью простыми способами, которые помогут вам избавиться от этого груза. Давайте посмотрим, как маленькие изменения могут привести к большим результатам.
Давайте поговорим об одной важной вещи: о том, как психология помогает в работе и бизнесе. Каждый из нас сталкивается с трудностями на рабочем месте, и это часть работы.
Если вы постоянно пытаетесь угодить всем вокруг, это может плохо сказаться на вашей работе. Быть угодником — это одна из причин, по которой люди выгорают, особенно женщины.
Все мы хотим расти в работе и строить хорошую репутацию. Но есть вещи, которые могут всё испортить. Вот три способа, как можно подорвать свою карьеру.
Может показаться странным, что застенчивый человек может быть хорошим руководителем. Но это не так. Не всем директорам нужна яркая харизма. Есть много мифов о интровертах. Например, что они недружелюбны или не умеют работать в команде. На самом деле, многие интроверты успешно ведут компании в разных сферах — от технологий до политики. Исследования…
Давайте поговорим о том, как можно работать более эффективно, не тратя при этом все силы на бесконечные задачи. Многие из нас часто застревают в режиме «беготни» — мы постоянно что-то делаем, но при этом забываем остановиться и подумать, действительно ли наши действия ведут нас к желаемым результатам.
"Я чувствую, что я на исходе, не могу больше справляться с нагрузкой."
Одним из важных инструментов в психологии и коучинга, позволяющим понять и объяснить процесс изменений, является формула изменений Бэкхарда.
Перфекционизм — навязчивое желание человека сделать идеально.
Но важно всегда помнить:
— идеально не существует;
— у каждого свое понятие идеального;
— чаще всего перфекционист старается над каждой мелочью, которые не очень важны, зато очень выматывают.
Тут ещё нужно не забывать, что лучше всего придерживаться золотой середины. Не делать лишнее, но и не…
Grow техника в коучинге – это одна из самых популярных методик, которую используют коучи при работе с клиентами. Она представляет собой аббревиатуру, которая расшифровывается как Goal (цель), Reality (реальность), Options (варианты) и Way forward (путь вперед).
Цель Grow техники в коучинге – помочь определить свои цели, оценить реальность, выбрать н…