Знания, а тем более знания о здоровье сегодня — новая валюта. Даю инструменты для коррекции образа жизни и питания. https://miin.ru/
Один из трендов мира медицины и здорового образа жизни — развитие персонализированного подхода к человеку.
Решение проблем на основе особенностей конкретного организма всегда эффективнее, чем общие рекомендации. Поэтому на рынке появляется все больше гаджетов и приложений, позволяющих отслеживать показатели организма и следить за состоянием з…
Наверняка многие из вас слышали о связи гистамина и аллергических реакций. Однако этот нейромедиатор не только несет ответственность за аллергию, но и выполняет ряд других важных функций:
Что будет, если всю неделю завтракать? Не перекусывать на бегу или запивать печенье кофе, а по-настоящему заботиться о балансе — хотя бы в еде? В новом материале хочу поделиться базовыми приемами по конструированию первого приема пищи для тех, кому постоянно некогда или лень. Попробуйте внедрить завтра, а потом пойдет по наитию. Все основано на док…
О двух нейромедиаторах — дофамине и серотонине — я рассказала в предыдущих постах. Теперь вы знаете, насколько важны эти нейротрансмиттеры для нормального состояния здоровья и защиты от болезней.
Настало время уделить внимание еще одному медиатору. Речь пойдет об ацетилхолине — первом нейромедиаторе, который открыли ученые в начале XX века.
Продолжаем разговор о нейромедиаторах и их роли в продуктивности. Сегодня поговорим о дофамине — нейромедиаторе, который отвечает за мотивацию человека. Именно он помогает добиваться целей и идти до конца, даже если на пути есть преграды.
Стабильный уровень дофамина гарантирует увлекательную жизнь без резких перепадов настроения, апати…
Вы стали агрессивны и ленитесь делать элементарные дела? Замечаете, что с утра не можете подняться с постели, а вечером спешите в бар, чтобы кружкой пива поднять настроение?
Возможно, у вас нарушена работа нейромедиаторов. Я расскажу о них подробно и объясню, какое влияние они оказывают на нашу жизнь.
Тестостерон — один из главных мужских половых гормонов. Он отвечает за либидо, регулирует многие биохимические процессы в организме, которые напрямую влияют на качество жизни мужчины.
Низкий уровень этого гормона провоцирует ожирение, депрессивные состояния, развитие сахарного диабета и другие проблемы со здоровьем, которых можно избежать, ес…
Подтянутое и стройное тело - залог здоровья и долголетия. И тренировать, оказывается, можно не только мышцы и память, но и тестостерон.
Я подготовила для вас простые и понятные рекомендации, которые помогут нормализовать уровень главного мужского гормона в крови.
Большинство мужчин в моём окружении редко задумываются о своём здоровье. Они заняты работой, семьёй, карьерой и построением светлого будущего.
И совершают при этом огромную ошибку! Потому что здоровье — наш главный ресурс, это энергия и продуктивность, которые позволят прожить яркую жизнь и успеть реализовать всё задуманное.
Как хакнуть свой рацион — простые правила для сохранения здоровья и энергии от нутрициолога Наты Гончар.
Специалисты IT-сферы занимаются интеллектуальным трудом и мало рискуют здоровьем на рабочем месте, но тем не менее находятся в группе риска по развитию серьезных заболеваний из-за особенностей рабочего процесса.