Kristina Iuffmann Ghezzi

Не забудьте размять шею 18 минут ⏩ https://youtu.be/pgto72SKPUo?is=uxmN7_GmbRPfUBiG

• Болит шея после работы за компьютером? • Чувствуете напряжение, скованность и тяжесть в плечах? Если вы много времени проводите за компьютером, работаете сидя, сутулитесь или замечаете, что к концу рабочего дня шея становится напряженной и малоподвижной - эта SOS-тренировка для вас!

Подготовила для вас PDF с планом тренировок на неделю. Все картинки в файле кликабельные - они сразу ведут на нужное видео на YouTube. Вам нужно просто открыть PDF, нажать на нужную картинку - и можно расстилать коврик🧘‍♀ Желаю продуктивной недели 🤍

Расстилаем коврик и go делать лимфодренажную зарядку. Вы ведь наверняка сегодня отоспались…

Лимфатическая система собирает лишнюю жидкость из тканей и возвращает ее в кровоток.

Когда лимфа движется медленно, жидкость задерживается - так появляются отечность, тяжесть в ногах и «утреннее» лицо.

Чтобы избавиться от боли в плечах, «компьютерной шеи» и просто двигаться без скованности в каждом движении.

👨‍💻 Впереди длинный рабочий день, а значит - несколько часов без активного движения. Что происходит с телом, когда мы мало двигаемся? Возраст выдают не только морщины. Его можно заметить по отекам, осанке, мобильности тела и уровню энергии.🪫 Любовь к себе начинается с простых вещей, которые мы делаем каждый день: движения, сна, питания... Уд…

Люди часто приходят к врачу в поиске здоровья. Но врач - это во многом про момент, когда проблема уже возникла.

А здоровье создается каждый день.