Как миксовать грибы
Несмотря на достаточно провокационный заголовок, тема достаточно обыденна. Речь идет не про грибные миксы для рейвов, а про более приземленные случаи, когда грибы используются для повышения физической и умственной продуктивности. Вот здесь уже адекватный подбор грибов может неплохо повысить личные показатели.
Сразу стоит оговориться, что грибы не вызовут какие-то особые переживания, не откроют тайны мира и не изменят сознание. Это пространство совсем для другого рода грибов, которые здесь не рассматриваются. Мы же разбираем доступные и легальные грибы, которые доказано влияют на работу организма. Ознакомиться отдельно с каждым из видов можно в материалах Телеграм канала. Подписывайтесь, чтоб держать под рукой персональную грибную википедию.
Зачем вникать в вопросы о том, как миксовать грибы?
Здесь важно договориться о некоторых особенностях действия грибов и грибных курсов. Есть люди, которые читают материалы про ежовик или кордицепс, покупают гриб, пропивают курс а через неделю пишут, что эффекта нет. И вот прежде чем составлять курс или идти за покупкой гриба, важно разобраться с тем, как именно он работает.
Особенности работы грибов
Все упирается в роль грибов и их свойства. Сам по себе любой гриб, будь-то ежовик, кордицепс, рейши, майтаке ценен полисахаридами и неким действующим веществом. У ежовика это эринацины и гериценоны, у кордицепса – кордицепин. И вот от действующих веществ начинает выстраиваться эффект курса:
- Питательные элементы любого гриба – это цемент, песок и вода на стройке. Можно ли построить крепкое здание, имея на руках только стройматериалы? Маловероятно. Нужны люди, которые будут из всего этого строить дом.
- То же самое и с организмом. Грибы снабжают нас питательными элементами. Эти элементы используют клетки организма. Которые уже в свою очередь растут и создают нужные нам ткани и органы.
- Но, от разовой порции питательных элементов организм чувствует чуть больше, чем ничего. Потому, что они используются лишь частью клеток. И никакой топ грибов для энергии не заведет организм с первой капсулы.
- А вот когда поступление питательных элементов отлажено, когда организм получает топливо на постоянной основе, тогда клетки и ткани раскрывают свой потенциал – тогда и чувствуется эффект.
Но для того, чтобы это произошло, должно вырасти эдакое новое поколение, чтобы те же нейроны сформировали связи при наличии избытка BDNF/NGF белков, которыми богат ежовик. Или чтобы тренировки проходили с пониженным уровнем последующих воспалительных процессов, за что отвечает кордицепин.
Почему грибы не работают
Опять же, возвращаемся к тому, что гриб – это хранилище ценных элементов ,не более того. Да, они попадают в наш организм, но что происходит дальше? Что-то такое же сложное как философия трансгуманизма? Или организм просто берет ценные элементы и «прокачивается» за их счет? Вовсе нет. Полезные элементы работают немного иначе:
- Полисахариды грибов, чаще всего, прикрепляются к стенкам клетки, помогая конкретной клетке больше поглощать питательных элементов из внешней среды, и эффективнее выводить продукты распада.
- Но сама клетка включится в работу только если есть наличие внешнего стимула. В частности, будь то умственная нагрузка, или тренировка на силу/выносливость.
- При этом, грибы не могут компенсировать дефицит сна, отсутствие личных границ, перегрузки на работе и т.д. Они не делают вас человеком, и не открывают новых знаний. Грубо говоря: грибы помогают человеку делать в больших объемах то, что он делает каждый день. И, если вы стараетесь быть креативным, то здесь грибы вполне могут развивать креативность.
Отсюда и рождается миф, дескать «как миксовать грибы, если они не работают». А вывод сделан на основе того, что человек пропил кое-как гриб неделю, при этом ничего конкретно не меняя в образе жизни, а ожидал каких-то невероятных изменений. И вот результат.
Как миксовать грибы под конкретные задачи
Оптимальная длительность грибного курса: 6 недель и дольше. Прием регулярный, каждый день. При этом, если принимаете грибы для мозга, то прием желательно коррелировать с умственной нагрузкой. А если принимаете грибы для физической силы, то стоит как минимум включить в образ жизни регулярные тренировки.
Грибы для когнитивной продуктивности
Ежовик Гребенчатый. Как ежовик влияет на человека разбирали неоднократно. если кратко, то это гриб для улучшения памяти и работы мозга. Если подробно, то ежовик содержит эринацины и гериценоны, которые запитывают синтез белков BDNF/NGF, которые мозг использует для улучшения памяти.
Тремелла. Он же ледяной гриб тремелла. В приведенном материале разбираются исследования по тому, как этот гриб влияет на память. В частности, он зарекомендовал себя как средство для улучшения когнитивной работы.
Рейши. В материале про разбор рейши разбирается корреляция между приемом гриба и восстановлением ЦНС. В частности, рейши неплохо помогает развитию нервной системы, в том числе и за счет антиоксидантного эффекта.
Грибы для физической активности
Кордицепс. База, так как главные свойства гриба кордицепс сводятся к тому, что он помогает восстанавливаться после нагрузок. Повышает выносливость на тренировках, плюс прокачивает иммунитет за счет кордицепина.
Чага. Онкопротектор и иммуномодулятор. Гриб чага хорош тем, что запитывает клетки иммунной системы, помогая ей эффективнее определять раковые клетки и уничтожать их. Опять же, это не прям уничтожитель опухолей, а инструмент вероятности, что иммунитет задавит большее количество раковых клеток, чем без чаги.
Шиитаке. Чем выгодно отличаются грибы шиитаке, так это активацией иммунной системы и наличием антиоксидантов. Это тоже помогает как противостоять раковым клеткам, в небольшом количестве, так и эффективнее себя чувствовать при нагрузках.
Стоит ли вообще задаваться вопросами о том, как миксовать грибы?
Ежовик, тремелла, рейши – для работы мозга и ЦНС. Кордицепс, чага и шиитаке – когда нужно повысить физическую силу и работоспособность. Фактически, это и есть простые базовые руководства.
Но в организме все системы связаны воедино, поэтому грибные комплексы могут включать в себя разные ингредиенты, предлагая эффект как для мозга, так и для мышц. Подробнее о каждых инструментах по-отдельности – читайте в материалах Телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные статьи.