Нутрициолог Катерина

Девочки, давайте честно: все мы любим сладенькое. Но вот беда - сахар вреден, от него скачет инсулин, растет вес, ухудшается и стареет кожа. Не спешите радоваться сахарозаменителям, среди них тоже есть достойные и не очень. Давай разберёмся, какие действительно полезны, а какие могут нанести скрытый вред

Нет, это не очередной список «ешьте брокколи и будет вам счастье, здоровье, радость и удача». Я нутрициолог, и в этой статье рассказываю о продуктах, которые действительно влияют на гормоны, энергию, красоту кожи и даже либидо. Кстати, это и мои любимые продукты, которые я постоянно использую в своем рационе

Знаете, когда женщины чаще всего задумываются о гормонах?Когда волосы уже сыпятся, кожа обезвожена, появились высыпания или пигментация. Тогда-то и начинается паника: дерматологи, трихологи, косметологи – и тысячи тысяч на анализы и процедуры. А ведь можно было не доводить до кризиса и поддерживать красоту заранее

💡 Вы когда-нибудь чувствовали, что вроде питаетесь нормально, но энергии нет, появляются новые морщины, волосы теряют блеск, а кожа как будто тускнеет? Вы пьёте витамины, следите за питанием, но не понимаете, в чём проблема? Возможно, в вашем рационе не достаточно белка

💡 Если вы часто чувствуете, что не можете сбросить вес, несмотря на диеты или вас постоянно тянет к сладкому, особенно в стрессовых ситуациях.. Возможно, это не просто слабая сила воли, а один из признаков инсулинорезистентности (ИР) - состояния, которое всё чаще становится причиной для беспокойства. Сегодня я поделюсь, что такое инсулинорезистент…

Все мы знакомы с чувством, когда живот бурчит, и кажется, что только еда может спасти. Вы знаете, почему это происходит? 🤔 Часто ли вы сталкиваетесь с тем, что хотите есть, даже если поели совсем недавно? Или ощущаете постоянную тягу к сладкому? Это не всегда связано с нехваткой еды — иногда причиной может быть нечто гораздо более глубокое, чем пр…

Привет, дамы! 🙋‍♀ Если вы просыпаетесь с ощущением, что не отдыхали, пьете кофе литрами, но все равно засыпаете после обеда, при этом сил хватает только на работу и диван - пора с этим что-то делать. Постоянная усталость - не приговор, а сигнал от организма, что ему нужна помощь. Давайте разберемся, как вернуть бодрость без энергетиков и тонны коф…

Вы просыпаетесь с чувством, будто всю ночь разгружали вагоны? Уже к обеду хочется лечь обратно в кровать, а кофе перестал спасать? Постоянная усталость - не норма, а сигнал, что в организме что-то пошло не так. Сегодня разберем, почему у вас нет энергии, почему засыпаете после обеда и как с этим справиться

Привет, девочки! 🌸 Я Катя, в Telegram именуюсь как НутриКа – нутрициолог, который помогает женщинам восстанавливать гормональное здоровье, находить баланс с едой и худеть без диет. Я не верю в голодание и мучения, зато знаю, как вкусно и полезно питаться, чтобы организм работал на вас, а не против

Устали считать калории, сидеть на диетах, но вес всё равно не уходит?

Вы можете питаться «правильно», но если кишечник работает со сбоями, все усилия идут впустую. Вздутие, запоры, тяжесть после еды — это не просто дискомфорт, а сигнал организма о том, что система дала сбой