Nastya Focus

Большое спасибо за ваш комментарий и осознание)

А что значит для вас "глубокая рефлексия"?

Каждый раз, когда мы погружаемся в изучении себя, то формируем новые знания о себе. Они могут быть основаны на эмоциях, действиях, мыслях. И каждый раз, когда мы получаем такое знание, то должны с ним что-то сделать. Не бросать его на произвол судьбы. И с каждым разом наш мозг создаёт привычку спокойствия, когда мы снова разбираем свой день, поступок, чувства и так далее.
Когда погружение в себя вызывает сильные негативные чувства и эмоции и формирует неприятный опыт, то стоит обратить внимание на некоторые вещи. Например,
- какая сфера жизни так влияет на эмоциональное состояние?
- на что направлены вопросы, которые вызывают ощущение депрессии?
- что такое для меня депрессия и когда я начинаю её ощущать?
- что мне хочется сделать с депрессией, когда я начинаю в неё погружаться?
- что я хочу получить от рефлексии?
- что я хочу чувствовать от глубокой рефлексии, чтобы получать от неё силу?

Чаще всего, когда мы погружаемся в себя, то ищем ответы на какие-то вопросы. И если нам действительно важно найти эти ответы, но мы сталкиваемся с собственным сопротивлением, можно попробовать это сделать со специалистом. Со временем это станет более привычным действием и наедине с собой

И ещё важно сформировать новую связь: глубокая рефлексия (при условии, что она действительно необходима) = красивый путь к себе и получение знания о себе самом. И при этом важно описать желаемый результат через эмоции, слова, ощущения и любые другие критерии, которые важно получить в результате.

Моя первая статья здесь:)

Долго я добиралась до VC, тоже было как будто бы много преград для первого шага. Буду благодарна вашей поддержке💛