Психолог | Из тревоги к ясности
Главный навык взрослой психики это НЕ адаптироваться к дерьму, а убирать его из своей жизни. Адаптация без изменений это не устойчивость, это медленное выгорание
Вот семь базовых правил, на которых держится психическое здоровье, даже когда жизнь далека от идеала
Суть вот в чём:
Любая ситуация в нашей жизни базово нейтральна. Но почему-то одни события мы проживаем спокойно, а другие ощущаем как тяжёлые, давящие и почти невыносимые. В такие моменты мы чувствуем себя маленькими
Её сформулировал Бессел ван дер Колк — психиатр, исследователь травмы, автор книги «Тело помнит всё». Кто читал тот понял
Фраза звучит так: «Понимание не меняет нервную систему. Её меняет опыт безопасности»
Начнём с сухих фактов, без лирики
1.Стыд это одно из самых разрушительных чувств. Он токсичнее горя, потому что горе со временем проживается, а стыд встраивается в личность и начинает управлять поведением