Виктория Кушнир

Сократу приписывают фразу: «Самая великая победа - это победа над своим негативным мышлением».

И в этом месте обычно хочется возразить: как можно победить то, что является частью меня?

С точки зрения психологии буксование редко связано с ленью или отсутствием целей. Чаще всего это конфликт между желанием результата и неготовностью выдерживать связанные с ним переживания.

У любого значимого изменения действительно есть «цена», но важно понимать её корректно.

Кажется, что это простая категория: либо она есть, либо её нет. Но если честно в том виде, в котором мы привыкли её ждать, её не существует.

Проблема в том, что мы видим свою жизнь фрагментарно.

Работа нравится, коллектив отличный, но внутри появляется ощущение: «Что-то нужно менять… но как непонятно».

Это состояние называется кризис.

Хочу поделиться своей любимой притчей, которая очень точно объясняет, почему одни желания сбываются, а другие годами остаются на уровне «хочу».

Особенно актуально сейчас, в Новом 2026 году, когда мы загадываем что-то и надеемся на реализацию поэтому дочитайте до конца.

Спойлер: в отношениях можно нуждаться в партнёре и быть в какой-то степени зависимым.

Сейчас из каждого утюга слышно: «Думай о себе, люби себя, будь автономным!», «Ни от кого нельзя зависеть!»

Главный навык взрослой психики это НЕ адаптироваться к дерьму, а убирать его из своей жизни. Адаптация без изменений это не устойчивость, это медленное выгорание

Вот семь базовых правил, на которых держится психическое здоровье, даже когда жизнь далека от идеала

Суть вот в чём:

Любая ситуация в нашей жизни базово нейтральна. Но почему-то одни события мы проживаем спокойно, а другие ощущаем как тяжёлые, давящие и почти невыносимые. В такие моменты мы чувствуем себя маленькими

Её сформулировал Бессел ван дер Колк — психиатр, исследователь травмы, автор книги «Тело помнит всё». Кто читал тот понял

Фраза звучит так: «Понимание не меняет нервную систему. Её меняет опыт безопасности»

Начнём с сухих фактов, без лирики

1.Стыд это одно из самых разрушительных чувств. Он токсичнее горя, потому что горе со временем проживается, а стыд встраивается в личность и начинает управлять поведением